金曜日
体重計の乗ったら ５８．２キロだった
朝からパン作り
応援してくれ おば様に。
１２時半に上がって帰宅 すぐに走りに行く
ＴＴバイクで 初の実走
もう少し真ん中のバーを下げたい
これは楽しいですね はまります。
帰宅して ロードバイクのサドルを５ｍｍ上げた
カルチャーセンターのローラー教室のメニュー作り
準備が終わったので
カレー食べるが 白米が食べたくで２合ぐらい食べた
娘を迎えに行って 妻の職場に届けて 八回目のスクールへ
１５分 レスト３分の６回
終わって 妻に蕎麦でも作ってもらおうと電話したら まだ職場に近くで アイスクリーム食べていると言うので
ピックアップしてから 買い物へ
稲荷寿司と味噌汁を食べる
お腹がすく
すぐに寝た
土曜日
５時半位起きてパン食べてから出発
集合場所に のりへいが居た
森本さんに「今日の顔はやる気がないですね」と言われる
森本さんと 健悟と４人で二ノ瀬へ
最初から飛ばすし のりへいが先頭へ
告看板 ２分１５秒
ゲート ５分３０秒
３．５キロ ７分５５秒
ここで森本さんが追いついてきて サクッと 抜かれて付けず
左の腹筋が攣る
２０分丁度
コグマレーシングのメンバーが上って来たので 下で待ってると言って 下る
中村君 又丸さん 上司さんの７人で
コク看板 ２分２０秒
ゲート ５分３０秒
３．４キロ ８分
中村くんと 森本さんとで先頭交代する
水飲み場 １０分３０秒
これは最後まで行けると思ったが 急こう配で ダンシングしたら 腹筋が攣った
１３分 ３１４Ｗ
１８分４０秒
向こう側に降りて ＴＯＪの員弁コースを通り 森本さんがガンガンダンシングしていく
員弁山岳ポイントで 加速したので コムを獲ったのが 彼に火をつけてしまって
すべての アップダウンのアップで 加速していき スプリント勝負になった(笑)
だが マックスＷが ７８０としょぼい(笑)
養老ＣＣでは速攻で切れた
健悟に 身体が歪んでいるかと聞いたら
膝が ぶれているから それが骨盤周りの筋肉 上半身の筋肉が歪みで出て攣るんだと思いますと言われた
８ｍｍ下げた
コンビニで休憩
沢山の 男ライダーに写真お願いしますと言われましたが 「おっさん 男との撮影はお断りです」と。
サドルを
牧田川の平坦区間
向かい風で４０キロで進む
３０秒 引いて先頭交代
皆はもう少し長い
膝がぶれないから 上半身も良いと自分では思う
出し切って終わり
帰りは１２時半 暑い
冷うどん作って 執筆作業
自分の言葉で良い(笑)