火曜日
４時４５分に起きて クタクタミューズリー食べる。
時間が無いので着替えながら食べるが 僕の身体もクタクタだった。
５時０５分出発して６時に集合
素儀藻戸さんのタイムトライアル １６．７キロ
２５分４０秒ほど 風向きにも寄るけれど２５分台が出た。
重たいギアをぶん回してくれる。
コナへ行く後藤さんも順調に回復して笑顔が出て来た。
国体へ行く骨折マンが２５分２５秒くらい
今日の風向きは行き追い風で帰りが向かい風という どっちかと言うとタイムは出にくいが
スピードに乗ればタイムは出る
僕が引いて行く
第一コーナーまで１０分２０秒 ２９０Ｗ 平均時速４６．７キロ
心拍も１５０ぐらいまでしか上がらずに 慌てて上げなくてはという気持ちだった
そこから向かい風になって もアベレージスピードを見て少しづつではあるが下がっていくが
維持していく
２０分すぎてから１６０拍に上がってとても余裕があるけれど上げれるかと言うと
「今日は」ギリギリなラインだと思う
最後は１６４拍まで上がって ゴール
２３分１９秒 ロードバイクでは１０秒短縮して自己最高
２９２Ｗ ４４キロぐらい
そこで出し切ってしまって 後藤さんに後ろでツキイチ
コンビニ休憩して 喉がガラガラしている 風邪の引き始めている感じで
疲れているハズなのにこのタイムの良さは 体調が上がってきている身体のサイン
まだ上げたくないので ここで帰宅する事にした
後藤さんが分かれてからは ハンガーノックになってフラフラになった
まっすぐ進めないくらいになったので パン屋で補給して さらにふらふらになって帰宅した
アキレス腱に違和感があるので天和さんへ
２０分のショートタイムで治療してもらった。
銀行寄って 振り込み作業
帰宅して昼飯
溜まったレシートの打ち込む
なんでこんなに溜めたんだと 自分に嫌になるが この作業をする度に 毎日毎日入力すれば楽なんだよなぁと思うけれど それが面倒くさいん(笑)
娘が帰って来たので 習い事のそろばんで計算してもらって おこずかい５０円を渡す。
夕飯 卵焼きが食べたくなった。
事務仕事して １８時からローラー教室
２０時からローラー教室
カーボンドライジャパンの早川さんに 優勝祝いで作って頂きました。
ＰＲインターナショナルの吉川さんには２５Ｃのタイヤをお願いしました
もっと練習したいからです。
生徒さんからは押し麦５キロを頂きました。
沢山食べて沢山走ります。
昨日の祝勝会での和牛
とても美味しかったです。