まー君と まささんと朝練
今日は出すぞ！と思ったが 脚が重たい
いつもよりも２０W下でもいいからやりなさいと 五郎コーチが僕に言った
レストの心拍数 だいたい１分ぐらいで８０ぐらいまで下がります。
やっていくと慣れてきて 心臓も強くなってきます。
帰宅して バニーホップの練習
何回かしたら これは飛べるなと思ったら 飛べた。
３０センチは飛べる
出汁を取って
飯 豆腐 大盛過ぎる蕎麦と卵と 出汁を取った 干しシイタケ
１４時からオンラインローラー教室をして
ジャガイモとネギと炒めて チーズの乗せて
出汁に 牡蠣とネギ しいたけをいれて
卵を２こ入れて
夕飯
牡蠣の卵とじどんぶり
娘が帰宅した
洗い物があるので 「お弁当箱出したら一緒に洗うよ」と。
箸入れ
「チャリダーの福島の坂バカ遠足で買ってきたもの」
今でも使ってくれているのが嬉しい
１０分寝た。
娘が「習字行ってくるね」と言った。
毎週金曜日ではなく 火曜日に行くなんて珍しいと思ったが
習字にまた通ってくれるようになったのが嬉しかった。
それを「続けてくれたんだね」と言わないようにした。
野暮な事は言わないようにした。
「気を付けてね 雨降るから傘持って行くんだよ」と言って送り出した。
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室