31日 金曜日
5時出発予定が起きたら4時47分 出発撮影をし終えて無事スタートする
撮影しながら 考えて走る 途中雨が降ってくるが 逆に涼しかったりした
245キロ １８０W 27.8キロ
内灘のカツリーズさんについて 自分の身体よりも先に自転車をきれいにする
お店の常連さんの折戸さんが 僕が来るからと言って 夏の鰤を持ってきてくれた
成田さん特製のスパゲティ たらこスパ
夏の鰤は脂が少なく高たんぱくなので美味しかった
脂っぽくなくてほんとに食べやすい
ほっとしたら なんだが一気に疲れがきて 寝床へ
ここはいろんな選手が合宿に来ていて BSの窪木もここに泊まっていた
窪木がもちこんだ マットレスがそのまま置いてあったが 少し硬めで寝やすかった
6月1日 土曜日
TSSを稼ぎたくないので のんびりサイクリングした
名物の 最中を食べたり
松井秀喜記念館へ行ったり
片津山温泉の グリル竹へ
ここはお母さんが ほんとにいい人で 細かい配慮凄い
明日も来るからと言って 山中温泉へ向かう
成田さんから荷物を受けっとって宿へ
合計で８０キロ TSS６０
チェックインまで時間があるのでコンビニの裏で休憩
すべてをぶちまける(笑)
昭和の宿 泊り客は僕のみ
なので夜中は怖かった
温泉へ入りに行って 再度 グリル竹へ
鶏肉定食
お腹が空いたので 唐揚げを
氷屋さんで 氷嚢に氷を入れてもらう
暑かったので 首を冷やす
ここを冷やすと頭も冷えるし お勧めです。
宿に帰って 両膝と 両太ももを冷やす
これでけっこう回復する
2日 日曜日
宿から会場まで自走
今回は 成田さんのチームのコーチという事で走らせてもらいました
4.1キロのコースを4時間
僕は２走目
１時間２０分ほどなので いろいろと試した
３０秒ほどの坂をいろんなワット数で走る
３５０W
４００Wで走った時は 後ろの井上かずおが 「速い！」と言ったので 少し緩めて その先の平坦も ゴールまで２キロぐらい きっちりと踏んだりした
１時間 １５分 ２５０W TSS１２５ぐらい
見事に チームと個人とで優勝した
帰りはいけるところまで 自走で
丸岡ロードレースの懐かしいトンネル
パンクしてここで終わり
チューブは ラップで包んでおく事をお勧めします
合計で１２０キロ走って 輪行して帰宅
３日 月曜日
のんびりして１時間サイクリングして
健さんが来たので 丁度 考えていた事を作っていたので
健さんにも作っておいた
昼から エアコンの取り換え
フィルターを掃除したら 劇的に変わった
これでバンバン冷やせれますよ
日進クエストさんへ 横井さんにアドバイスを
マビックのホイールがおかしいという仕事
錆びを落として
専用オイルを注しました
これは欲しい
帰りにアーティザンへ
サラダに
定食