２０日 火曜日 ５９．５キロ
日本酒 大信州を呑んだ
フルにガツーンときて フルーティで まさにツボ
いつのはチビチビと呑むけれど おちょこ１杯を 二口で呑んだ
夜中に目が覚めて 頭をトンカチで殴られている痛みが続いて バファリンのんだけど この一日を棒にふった気がした
娘が昼飯に焼きそばを食べたいというので作った
作ったのと娘が出してきた ケンプファー
やすり掛けをして 段差をなくした
次は 塗装をやらしてみたい
一緒にプラモデル屋さんへ行った
男のプラモデルにはロマンがある
その中に一つに 「積む」という事もあるだろう
３個同じを積んで 娘に聞いたのだ
「３個買ってもいい？」と聞いたら 作らないのにかうの？と言うので
お父さんが 聞いたら「いいんじゃない？」と言ってくれればいいといった
三つか理由は 娘用と僕用 在庫用である
リガジィも２個積んでおいた
ちなみに １４４のHGCUのケンプファーは ４個ある
夕方 汗をかくために１時間走りに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって タイヤ交換の仕事
２１日 水曜日 ５８．５キロ
１時間半のサイクリング
まだ 頭がぼーっとする
乗鞍さんの準備
コラムをカットする
ギアの ９０００の１２－２８
いつかヒルクライムで使うだろうと買っておいたパーツ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって銭湯へ
久しぶりの先頭で 鏡に映る体を見て 絞れたなぁと思った
２２日 木曜日 ５７．０キロ
シュガーの時間に合わせて走る 半島を１周
二ノ瀬へ 暑くて この時間に走る意味が分からなかった
二ノ瀬で ４分１１秒でシュガーから千切れる
暑くて仕方がない
玉の汗を言うのを久しぶりに見た気がする
２Ｌの水分と ゼリ-１個 おにぎり２個たべて 帰宅して体重計ったら ５６．５キロだった
やせたというよりも やつれていく
カロリーも３１００カロリーで キロジュールは１５００
９８キロ走って ＴＳＳは１００
乗鞍１本上れば ２０キロで １００なので 効率の悪い練習をしてしまった
昼寝するにも体が火照って寝れず
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって乗鞍さんへ