起きていつも食べる朝食を半分残す なんか疲れている気がする
ローラー教室の生徒さんの実走スクール
半島 １周回 乗れていないというので 数字は低めで
僕がひくが ３分ぐらいで後ろの気配がなり 振り向いたら居なかったが
トレーニングも兼ねているので 心を鬼にした
最初は２４０もしんどかったが 耐えていたら掛かるようになった ２０分走 ２５２ｗ
生徒さんと半分半分 １３分 ２５２ｗ
コンビニ休憩 色々と話す
もう１周回
腰を入れるという事に意識を持ってもらった
分かれて 一人で２０分走
２４０ｗでも良いからときめた
平坦がまったく進まない
タイヤがよじれてくるので パンクしてるなと思った
ラスト５分２８０ｗまで上げてみようと思ったが 思っただけで
１５分まで近づいていく
後５秒 ４秒 ３秒 ２秒 １秒 ラップボタンを押したらやるしかない
丁寧に回していって ２９０ｗを維持していくが 落ちていく
なんとか ２８０ｗでラスト 上げていくが 上がらない
何にがなんでもと思い なんでもいいから踏んでみる
５分 ２８０ｗ 全開走行だった(笑)
終ったとたん タイヤがペシャンコになった(笑)
たらたらとサイクリングして パン屋へ
こてこてのクリームが食べたかったが 噛んだ瞬間 反対側から クリームがドバっとでて 意気消沈(笑)
１３０キロ ＴＳＳ １９０
娘の昼ご飯
まだ半日授業らしい
冷蔵庫を開けて あるもので作る
トマトソースに 野菜 娘の嫌いな茄子を 細かく切った
隠し味
ジャガイモをオリーブオイルで揚げて
ハムを挟んで
チーズをのっけて
レンジで加熱
娘がこれは何が入っているのと聞いてくる
ジャガイモとハムとチーズだよと答える
お父さんに危機感を覚えているらしい
スバゲティは聞いてこないが それには茄子がはいってるんだぜ！と悪魔の微笑みだったが 何も疑いもなく食べてくれた
学校はどうだった？と聞くと 「普通」
友達出来たと聞いたら「マスクしてるから話さない」と安定のツンデレ(笑)
明日の昼ご飯は から揚げにしない？と言ったら「いいよ」とこれは安定の受け答え
洗濯干して みさき治療院へ
今日の走りは 引っかかりがないから どこを基準にペダリングしていいのかわからなかったと
鶏肉のもも肉をかったが ２枚で７９８円と高かった
前はもっと安かったのになぁと。
唐揚げ粉を買ったが 母ちゃんが起きてこないから 高校生の時は朝 自分で から揚げをして ご飯を詰めて
弁当を作っていたなぁと思い出した
そう思うと かあちゃんの戦略にはまっていたのかもしれない
自分が楽をするために 息子に料理を教える・・・・・。
妻に買っていった 芋けんぴをたべてしまったので 買い足しておいた
夕飯
夕飯
少しのぜいたく品
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
今月 今日で８０７キロ
３０００キロ乗ってやろうと思っているが 撮影などはいってきているので
貯金を沢山作っておく
結局 ２２００キロぐらいに落ち着くんだろうけれど
８００キロもはしっていれば そりゃあ疲れるわと思うが
娘にご飯をちゃんと作ってたべているから ちゃんと食べるって大切なのねと思った
距離を乗るのに大切なのは 股ずれクリームです
これがないと走れない
土曜日 バイクナビの モリコロ で イナーメブースで販売しております