６時に起きるが とても眠いので睡眠優先
月曜 火曜の睡眠不足が 引きずっている
事務仕事など ネットサーフィンをしつつ コーヒー 紅茶を何倍も飲み
金曜からのチャリダーの撮影の準備
１０時前に出発
電池切れ
１０分走２本と決め込む
１本目 ９分で 胃痙攣が起こり 痛恨なゲロを吐いた
でも諦めずやり切った ２５３W
２本目 憂鬱になりながら ２５２Wで１０分 涙チョチョ切れた
近所の猫
帰宅して 昼飯
お茶碗に残ったお米は お茶などを入れて 一粒残さずに食べます。
みさき治療院へ
今日は 違う施術をしたいと思いますと言って 腸腰筋をいじり始めた
ものの５分ほどで 今までにない股関節のすっきり感が出た
突っ張りがなくスムーズに動くのだ
新しいトランクスを買ってこよう
これを自転車施術９９００円に取り入れたいと思いますと言っていた
僕は実験台だ。
股関節の中の固まっていた 固まっていて動かないのでわからなかった動きが出た
帰りにスーパーへ
好きな物を ご褒美を含めて
帰宅して ３０分あるのでBB交換
これは音鳴りするわ！と思った
グリスを裏側にも入れて
防水して 洗車へ
クランクを外すと綺麗にできるので 磨きとワックスもしておきます
交換
持ってくる交通費が浮いたと思うので その分は自転車へ入れてもらいます。
夕飯は 鍋焼きうどん
お経をよみに実家へ
１８時からローラー教室
２年振りにローラー教室へ来てくれたのが嬉しかった
２０時からローラー教室
明日からの準備が終らん！