投稿者: 筧五郎

火曜日

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

水曜日からトレーニング再開
５時半出発して６時半スタート
後藤さんが引いて　僕が引く
掛からない　気持ちが切れた感じ
２７分半　２５４ワット
後藤さんが引いてから僕が引く
２０分で気持ちも身体も切れて　２４０ワット
後藤さんが上げ下げするので　号令する

終わってから　お腹が空いたので休憩

帰宅して１３０キロ

すぐに河川敷へ行って兄ちゃんとシクロクロス

５分のコースを作って３周回　キツイ
１分半をスタートから上げていくメニュー
１分半　４１１ワット
１分半　３８０ワット
１分半　３３８ワット
上げきった後に　細かいライン取りを入れる

終わって帰宅して車も洗車

自転車パーツの発注して昼飯食べて事務仕事

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

木曜日
疲れていて寝付けなくて３時ぐらいまで映画を見て居たけれど　内容はほとんど覚えていない

８時に起きてから準備して　１０時に兄ちゃんと待ち合わせ

４５分先頭交代して走る

後ろについていると２００ワットぐらい
先頭に出て上げ気味で突っ込む
７分４０秒ほど　２８０ワット
兄ちゃんに交代
僕が残り２周引いて　２８０ワット　２８０ワット揃える

アベレージ３１キロの高速練習だった

帰宅して　耳鼻科へ行って　肉が食べたいのでいつもの精肉店へ

入店したら　すぐに　今日は良い肉があるよと出してくれて　何グラム？と言ったら
３００グラムぐらいと言うので　全部買うからと言ったら　１００グラム１０００円を９００円にしてくれた。
チャーシューも入れて３０００円にしてよと頼んだら　脂少な目の部位を選んでくれた。

天和さんへ
背中がバリバリに張っていた。

帰宅して　レーパン（９６００円）を買いに来てくれて若者と雑談

沢山入荷しております
週末のツールド玉川にも持っていきます
インソール（５９００円）と　このジャージも　後Ｍサイズが２枚です。

金額は１００００円です。

肉を焼いて食べた
美味しいので３００グラム食べてしまった。

週末の準備してからバナナをカットして来週のローラー教室の準備

１８時からローラー教室　６名さん

２０時からローラー教室　６名さん

終わって明日は朝練して　愛媛へ出発です。

セメントのバリを取ります。

高千穂先生より本が届きました
ありがとうございます。

沖縄市民２１０キロ　

レース前夜に絶対王者の高岡の作戦を聞いて作戦を思いついた
２回目の普久川ダムの先の高洲江の上りを終えた所で後ろでドンパチが終わって　５～６人の逃げが決まった後に合流出来れば　そこからレースに参加する。

スタートしてすぐに　フィッツの高橋さんが一人引きつれて抜け出していくのを見て　後ろから踏んで追いついた
パラパラと追いついてきて　１０人ほどの逃げが出来た

僕は全く引く気はない
それが作戦だから

ナルシマの櫻井くんが　色々と言ってくるが　今日に限ってはこういうレースをさせてくれと言ったが
そんなことは許される訳もなく　罵声も　若い子にも言われたけれど　動じない。

精神的には　かなり参った。

後ろと２分差になった時に　やっぱり後ろの集団に戻ろうかと考えた。
３分になった時にやっぱり戻ろうかと考えた。
でも　１時間もしたら　こいつには何を言っても無駄だとなったので　僕に罵声が無くなった。

櫻井君には「優勝するから勘弁してくれ」と言った
優勝する為に来たのだから　そう言った。

フィッツの高橋さん　元山君　
チームターマックの藤田さん
ワンガンの山口さん
ＦＯＲＣＥの八幡さん
イナーメのポールさん
ナルシマの櫻井くん
名前が分からないけれど　外人さん
が綺麗にローテーションを回している

フィッツの高橋さんと元山君に「どちらか一人だけローテーションに入って脚を貯めておいた方がいいんじゃないのか？」と伝えたけれど　高橋さんは彼も若いから行きたいんだよねと言われた。

１回目の普久川ダムで４分４０秒差ぐらいだった。
上り切って２分４０秒差に縮まった。
外人さんと湾岸の山口さんが切れて　７人　僕は居ないものなので６人
奥の上りでは　落ちないように引いたが　僕は引いてないので　そりゃあ楽だわと言われる。

藤田さんがチェーン落ちで脱落

５０歳の高橋さんと元山君が回してくれて
２回目の普久川ダムへ　後ろは２分４０秒差

高橋さんが　ここから行って！と。

僕の考えではここでまだ５人ぐらいで越えたかった

元山君を引き連れて５倍ぐらいで引いて行く
さっきは２４０ワットで普久川ダムを越えたので　２分４０秒差を縮められないようにしたかった

審判車が随時　タイム差を教えてくれる。
ここまで引いてくれた　元山君が　千切れる
一回待ったが　さらに遅くなってしまうので仕方がなく一人で行く事にした。
「僕らが引いた事を忘れないでくださいね」と元山君が大声で言った。

２回目の普久川ダムは２８０ワットで走った。

越えた所で２分２０秒差
後ろは　大集団だと伝えられる。

７０キロで高洲江へ向かう
高洲江の上りが始まったら　１分２０秒差を伝えられる

何とか高洲江の上りが終わる辺り手前で３０人余りの集団に飲み込まれる
ここからアタックの連発が始まった。
高岡と井上君が変わる変わるアタックに何回も耐える

ラスト２５キロの上りで千切れる。

引いて貰った選手には申し訳なく思った

後はゴールを目指して後ろから来た選手に連れてってもらった

２９位

作戦が失敗だったのか？
でも出し切って悔しさはない。

スタートアタックは決まらない
沖縄市民は決まらない。
それでも逃げを打ったこのメンバーは　沖縄に来て　作戦を練っていたみたい。
「筧さんも逃げに乗るかもね」と言っていたらしく
逃げに乗っても　僕は引かなかった。

来年同じ事をしたら死刑もんだ。
来年もしも逃げるならばきっちりとローテーションに入ります。

逃げ切るならば　２０人ぐらいで　今回もようにフィッツのようにチームのメンバーが４人ぐらいが
４チームぐらい入って　
ここまで引いていく
ここから引く
と言うようにきっちりと役目を決める。
１回目の普久川ダムを越えた後に５分差で２回目の普久川ダムを越えても５分差で越えれれば
逃げ切れる可能性があると思う。
後ろは慌てさす事が出来れば　また違うレースが見れる思う。

５０位ぐらいで完走　１００位ぐらいで完走を目指すならが　最初から逃げに乗ってみれば
楽しいかもしれない
その時はフィッツの高橋さんに相談してみてください。
逃げに乗るタイミングを教えてくれると思います。
３０人が集まって集団を作ればきっと逃げ切れる可能性があると思います。

優勝すると発言して　２９位という順位を取ってしまい
連れてってくれた選手の方々　力足らずでした。
ごめんなさい。

 写真は2008年のツールド沖縄

 イナーメで同じチームになっても 奴はやる気あり 僕はやる気なしと 波長が合わず。
『やる気あんの？ 』

などと言われたこと多数。

三月に3000円のハンバーガーをご馳走してくれた時にAACAのTTで『ごろーさんと勝負したいんだよね？』と言われたのが嬉しかった。

ならば 奴のホームコースの沖縄で僕も奴に勝負してみたいと思った。AACAは20分

沖縄は5時間半ほど。

九月から3000キロ乗り込めば良いだろうと思って 富士チャレンジ200でボコボコにやられてから 足らないものを足していった。

その有難い代償として 店長選手権や 小松トライアスロンでは 良い成績だった。

10月の群馬でプロツアーに戻ろうと思ったのは 後悔したくないと思ったのと沖縄へ向けて 僕は沖縄へ観光しにいくのではないと アピールしたかった。

群馬のレースは とにかく逃げて存在を示す事。

金曜に試走していて羽地ダムの上りで上の写真を撮影してくれたシクロワイヤードの綾野さんが伴走しながら『勝ちに来たんでしょ？』と聞かれたのは 嬉しかった。

高岡が 居てくれたから２ヶ月連続で3000キロなんて距離を42歳になっても乗れたのは高岡に『何やってんの？やる気あんの？』と言われたのが悔しかったからだ。

レースは五時間半で終わるけれど 沖縄へ向けて過ごした時間はとても楽しく集中した時間だった。

だって沢山練習するしかないし好きな 自転車に沢山乗れるから。

明日は出しきってきます。

前日の夕飯は一緒に。

サンボルトさんから エアロワンピースをいただきました。

そのジャージには東京へ行ったら 肉を食わせてくれるので 六本木特急を入れておきました。

７時までゆっくりと寝て　も一回寝た
９時から走りに行く

身体はとても軽い

１０分　２８２Ｗ

多度役場の坂で大体１分４５秒ぐらいで３３０ワットぐらい

１本だから思いっきり行こうと　
１分２４秒　４４８ワット

体調良いけれどもう少し追い込んでおくべきと思って　２０秒２０秒を８本
４分４０秒　平均３５５ワット

帰宅して６７キロ

すぐに洗車して　肉を買いに言ったが　ステーキの厚さに切るのは　今日の肉では無理と言われて
スライスしたのを買った

天和さんへ

疲れを抜けるだけ抜きたいともう一回来た

帰宅して梱包の準備

このエモンダＳＬＲも３００００キロぐらい乗ったなぁ
来年は何を乗ろうかなぁと考え中

傷ばかりだと　ワックスを掛けながら　今年の最終レース　よろしくねと・・・。

肉を食った気にはならなかった(笑)

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

兄ちゃんから　沖縄頑張れ　と連絡があった
出し切ってくるよ。

終わってから　今日もテレビ温泉
沖縄対策で　サウナに通う事８回
これが功をなればいいなぁ。

火曜日
４時半起き　５時出発６時集合

後藤さんと。
最初に１本引きしてもらう。
言葉を交わして事は無いけれど毎朝すれ違うライダーに　右手を上げて挨拶するルーティーン。
「お互いにこんなに朝早くからごくろうさまです。」という意味合いを込めて。

２８分程　風向きが読めない。

僕は２本連続でやる。
１本目（内回り）２５分１５秒　２８７Ｗ
Ｕターンして　
後ろの後藤さんに号令をお願いする
１０秒上げて２分をＦＴＰで維持する６本

スタートする時間が少しづつズレていくが最終的は８秒ずれていく
でもそれも人のタイミングなので気にしないようにしたが　きっちりと１０秒間もがく時間はズレていない。

１０秒を上げて５０秒をＦＴＰで維持する　８本

まだまだもがけると思って間隔を短くしていった
負荷が欲しい。
自分で掛けて負荷を跳ね負かす強さは今日はある。

５秒をダッシュして３０秒をＦＴＰで維持するを最後まで
２４分４８秒　２８２ワット
もがいた。
ここまで追い込める事が嬉しくて　最後には笑いながらもがいていた。

この負荷が５０分ぐらい出来て　後２キロから３キロ絞れば　乗鞍も一回獲れるんじゃないかと錯覚してしまう　掛かり具合だった。

休憩
元ＧＴドライバーの後藤さんと　休憩時間に話す会話を楽しみにしている
二人に共通するのは　空白の時間（５～６年）あったから今が頑張れる時間があるという事

生きているだけで　何も無かったあの時間に「戻りたくない」という考えが　今こうして集中してやれている。
でもあの時間を過ごしたから　今頑張るんじゃないかなぁ～という会話。

ここまで走れるのは　「走りから来ている気持ちなのか　気持ちから来ている走りなのか？」

もう一本　少しづつ上げていって２７０ワットを維持
２５分１４秒　２７４ワット　心拍の上りもいい。

後藤さんが引く後ろから　時間になったら　前に出てから引き連れて２分走

２分　３３８ワット　
２分　３３７ワット
２分　３６８ワット

終わって別れてから　決めたメニューを完遂しないとなという事で

２０秒　２０秒レストを６本
もがき切った

休憩

１６４キロ

すぐに天和山へ行ってから昼飯

エンゲル指数が高くなったので　今日は９８０円のランチにした。

帰宅して　サイスポの原稿の見直しのやり取り。

少し寝て　娘が帰宅して習い事へ

１８時からローラー教室　

２０時からローラー教室

終わってすぐに寝た。

水曜日
家族と久しぶりに朝食を食べた。
雨なので妻を職場まで送って行った。
帰宅して　酷道の原稿書きを　よくよく考えたらサイスポの店長の記事は連載なので毎月書かなくてはならない訳だ。

昼飯に辛い物作って食べてから　少し寝た。
葱　ありがとうございます。

原稿書いたりしたり　沖縄の荷物整理をしたりして

ローラー５分ほど

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終わってここへ
今日はゆっくりと入れましたとさ。