土曜日　スクール

３時半起き４時から１３時に上がってすぐに帰宅して　スクールへ

５０代の自転車歴１年４ヶ月の生徒さん　関西からいらしてくださった。

心拍計も使っていないので　僕のパワータップを貸して　ガーミンも

僕のガーミンも同期させて　数字をみる

平坦　二ノ瀬で　タイムトライアルしてもらって

タイムの縮め方を指導

回転数を意識する

３時間で終わって　あとはトレーニングメニューの事を

W計を　買ってやるそうです。

また来てくださいね。

帰宅して５６サイクル

続きは明日