トークショーから関西シクロクロス最終戦

金曜日
6時半からパン作り 13時半に終わって帰宅して 事務仕事してから20分寝て
ローラー 20分
近藤機械製作所へ行って GOKISOのホイールの事で相談
終わって蟹江インターから高速で中津川へ
19号で南木曽町へ
19時前に到着して 中畑さんと待ち合わせ。
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南木曽町で自転車イベントを開催すると言う事で 僕ら二人が呼ばれた。
自転車は素晴らしいと言う事も伝えなければならないけれど 一番大事な
町にお金を落とすと言う事を一番にお話しさせていただいた。

町を上げてのイベントで何回も開催出来るのは 町にお金を落としていくからと言う事。
落としていくのは「ごみ」ばかりと言うイベントもある。

9時半終わり予定だったけれど 10時半を過ぎてしまいました
最後は観光協会の方の意見も聞けれたり 宿泊施設を経営している方々も 利用してほしいという声もありました。
何気に19号の反対側に12キロのド平坦があるんです。
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23時過ぎから 南木曽町駅前の食堂でラーメン食べてから帰宅
0時ぐらい出発
1時過ぎに 余りに眠たくて 恵那SAで寝て20分後に ここはどこで僕は何をしているんだろうと
現実を受け止めれなかった・・・(笑)。

そそくさと運転して帰宅 2時過ぎ

さすがに布団で寝て 6時起き6時半からコーヒーたてる
10時に上がって 10時半からローラー教室
皆体調がおかしいですね 寒暖差でしょう。
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少し寝てから メカニック作業して 名古屋駅通過する山本良介に 荷物を届けに行く
サンドイッチも差し入れで
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帰宅してすぐに CXで河川敷へ
50分ぐらいサイクリング
帰宅してCXバイクの洗車とメカニック

明日の準備して 21時に就寝

日曜日 6時半起床 ウエアの準備して8時 家族で出発

10時に京都南インター近くの桂川河川敷で 関西シクロクロス 第10戦目の最終戦

ホイール GOKISO 38mm ワイドリム チューブレス
タイヤ  IRC シラク マッド 前後共 1,7気圧
フレーム EDDY MERCKX エークロ XXSサイズ
シューズ SIDI ドラゴ サイズ41
ギア フロント 46-39 12-27 10速

試走でかなりきつかった 心肺機能がかなり・・・・・。

ここ2週間 きちんと走れる事がなく 2キロぐらい太ったきがする
アップ 河川敷で 1分3秒 290W
10秒ダッシュ 6本

スタートコールは1番目 
一番左橋へ
スタートはうまくいって2番手で藤井さんのうしろで。
グラウンドで1番手にあがる

2周目にオーバーランでコースオーバーしてUターンしてコースに戻る
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試走でなんどもやりなおした箇所をていねいに 試走とはスピードも違う。
3周目に この箇所でパンク 
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タイヤ 1本分右を走ってしまい 後輪の荷重を抜いたけれど 1番目の高さしか抜かずにパンク
そのまま半周ランニングメインで走る
1分半差ぐらいが 30秒差ぐらいに縮まる

 池田さんの バイクを借りて走る
サドルの高さが3センチ高いけれど 仕方がない
半周走って ピットで ホイール交換しましょうと言うので・・・。
なんでもいいからホイールハメておけよと・・・。
始めのパンクがここでかい!!と思った。

藤井さんが5秒差まで詰めよる
絶対に負けたくないと思って踏む。

何とか勝ちました
総合も獲れました。
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10戦ある中 7戦参加して7勝 今シーズンは14連勝でした。
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ほんとにたくさんの応援ありがとうございました。
女性の声援が増えたのが嬉しいです。
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小嶋さんといつもメカニックしてくれる 池田さんの賞金とエスキーナさんからいただいたお酒をプレゼント
総合祝いで賞金が出たので ありがとう会も含めて
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反対側のあんこの立ち寄る。

後は東海CXとお台場CXの2戦 もう一回体を作りなおそう。

10年前 少年だった彼からの手紙

1時ぐらい就寝
夢で 鏡味さんと浅野さんに「212W 165拍」と言う言葉で何回も起こされる
それも何回も・・・・。
スマホのタイマーが5時間ぐらい経っていたから 1時半ぐらいからその夢を見ていたんだろう・・・。

職業病だ(笑)

6時50分に起きてパン食べて7時20分出発
ヤナギサンのスクールの前に終わらせておいた方が良くないですか?と言う事で
小嶋さんとCX連
40分の芝
僕が先頭で 12分引いて 小嶋さんと交代して 交代して 交代して 交代してインターバルして最後は3分上げて ラスト20秒はフルモガキ

12分 294W
6分 後ろで 220W
6分 314W
6分後ろで 225W
1分 378 1分レスト200W 1分 345W 1分レスト160W
40秒 408W 30秒レスト 計測不能 30秒 440W 30秒 420W
ユーターンして 3分 330W ラスト20秒 計測不能。

合計40分ぐらい 

終わってから 柳さんのスクールへ

スクールが終わってから 昼めし食べて メカニック作業してウェイトへ

125キロ 10回 3セット
きつかった。
帰宅途中で娘を迎えに行って帰宅して ローラー教室のメニュー作り
18時からローラー教室
20時からローラー教室

明日へ続く

10年前 少年だった 彼から連絡がきた。
たいそうなことを言っていたんだと思うけれど 明日の身支度 明日やることをノートに書くことは
今でも実践している事だ。

10年前の2006年3月に『大阪の自転車乗り高校生』という題名でメールをさせていただいた者です。
久しぶりに筧五郎さんのお名前を検索しHP拝見したので嬉しくてメールしてます。

当時は高校陸上部で中長距離をやっている17歳、現在は27歳で都内で会社員をやっています。
当時相談したことが「朝が弱く起きられない、計画的にトレーニングができないのでアドバイスをください」といったもので、五郎さんから「前日に明日着ていくウェアーを用意しておく。ノートに明日やる予定の事を書いておく。」とアドバイスいただきました。
大学では自転車をやりたいと申してましたが、進学した大学には自転車部がなく紆余曲折あり山岳部に所属し登山漬けの4年間を過ごしました。
高校時代から自転車での朝練習を積み重ねてきたお陰か、心肺機能が強く高所向きの身体になっていたようで登山で芽が出てヒマラヤ登山で活躍(?)ができました。
五郎さんが昔から仰っていた「前へ」という言葉がずっと頭に残っており、低酸素でもう足が出ないという時でもその言葉を胸に一歩一歩前進し登頂しました。
今でも大好きな言葉で仕事で辛い辛ーい時に思い浮かべで歯を食いしばってます。

今でも朝が弱いのは相変わらずなので、前夜のうちに翌日のスーツを決めて出しやすい場所に移動させておき、朝一やらなければいけないことは付箋に書いて目覚まし時計に貼り付けています。
10年前にアドバイスいただいたことを高校の時から実践し、今では習慣になっています。

五郎さんのブログを拝見し、いまでも第一線で活躍されてまた五郎塾をされていることを知り改めて尊敬してます。ありがとうございました。

心清い 少年の心まで洗脳してしまったのかと思うけど
座右の銘までなっている事に驚いた。

でも その言葉は 違う言葉に置き換えていたりするけれど 基本は 前に進む 「前進」なのかなぁ・・。

前進したい事に対して 近藤会長が GOKISOホイールをどんなけでも持っていけと言ってくれるように
横井さんつながりで 自転車のテクニックを 柳原さんが教えてくれたり
いろんな方が応援してくれるのは 前に進みたいと思っているからだと思う。

口だけじゃなくて ちゃんと結果で返さないと思う。

あとはCXフレーム2台か・・・・・・・。

サファリパーク

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本を買った

妻には横井さんとキャバレー花園へ行ってくると伝えた
遅くならないでねと妻から
ちゃんと帰ってきてねと 娘から・・・・。

優勝祝いは キャバレー花園へ
「56くん 先頭!」と横井さんが言ったので 4人で!と元気よく入って行った
煌びやかなライトに照らされた 男と女
ここはサバンナの野生動物のようだと思ったら 1年ぶりにきたら 女の子の質が上がっていた

隣には 秋の鈴鹿走りましたという女の子・・・・・。
世間は狭かった・・・。

この人 今月のバイクラに出てますよとイラン事を言うなちゅうに・・・・(笑)。

動物園の中に 天使が居たと思ったが 次に座った人は ルビーモレノと書いてあったが 誰がじゃい!と。

いやぁ楽しかった。

みせん行った 夕飯食べてから

23時50分には帰宅

石0さん 横井さん ごちそうさまでした。

火曜日
6時半からこーひーたてて10時に上がって 10分寝てからCXスクールへ
小嶋さんにも参加してもらった。
同じレベルの選手と走って貰ったほうが競い合えるし 僕も指導しやすい

個人12分TTやってもらってから 3分先頭交代して 30分の基礎レベル。

苦手はコーナーと取り入れて 2分ほどのコースを作って 二人で争ってもらう。

生徒さんが風邪明けなので 途中で終わる

スクール 半分でいいよと 教えた事を半分も教えれてないなから これじゃやお金もらいたくないから
次回も来てねと

帰宅して ストーブ囲んでお茶を飲みながら トレーニングの話等と・・。

終わって20分寝てから娘を迎えに行って一緒に買い物。
いっしょにごはん食べてから 
18時からローラー教室
20時からローラー教室
数字が悪いなりにも 諦めないでやっていく姿勢が良い。

終わって少し筋膜リリースして寝る

水曜日 
6時半からパン作り
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バレンタインデーと言う事で ブラウニー作り
14時に上がって 帰宅して事務仕事してから30分寝てから CXで河川敷へ

20分の 270Wぐらいで
今日は久しぶりの一人なので集中力が続くかが心配だった

10分の折り返しで 298W
ラップ押しなおして 10分 304W 

5倍強。

回復出来た感じだった
日曜日の関西シクロクロスに間に合うだろう。

帰宅途中に娘を迎えに行って 手を繋ぎながら帰宅
僕は娘を迎えに行くのが好きで 理由は 独り占めできるからと言う簡単なもんだ
お母さんが帰宅したら 僕は相手にされないから せめて二人の時間を堪能したいと思う父親心・・・。

帰宅して一緒に ごはん食べて 18時からローラー教室

地味に24分

生徒さん 先週出来なかった数字がちゃんと出来るようになってきた。

20時からローラー教室
鼻血出す生徒さんいるわ
数字出なくて 雄たけび上げる生徒さんいるわ
好き勝手に上げて行ってみて 20分 4倍出す 女子は居るわで
この時間は 動物園のようだった・・・・。
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22時からレイトショー
この時間に来る生徒さんは 固定されているけれど 22時からモガキに来るのは また違う空気感がある
きっちり上げて行ってくれる。
でもこんなのやれねぇよと言う声もあるが これが出来たら 今まで見た事もないような自分に会えます

終わって溜まったブログを書く

明日は 柳原さんのスクールに行ってきます。
バニーホップとウイリー教えてもらいます。

開通

起きたら雪景色だった。

6時半か パン作り 13時に上がって帰宅
確定申告が近づいてきたが 娘には 宿題はコツコツとやって行くと休み明け前に慌てなくていいと言っていたが
それを自分は出来ていいない(笑)

30分寝てから15時半から走りに行く

16時半から 新しい仕事のミーティングなので 10分前には帰宅すればいいかと思っていたら
20分前に到着していた

急いで準備してミーティング

自転車を知らない方に 説明するのは難しかったけれど どういう風に伝えたらいいのか?が
あまり分からかったけれど 熱意は通じたと思おう。

娘を迎えに行って帰宅
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ローラー教室のメニュー作り
一人一人の数値を覚えている自分が居た。
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お客さんが来て ステム交換の依頼。
また珍しいステムが来た。

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昨日のサイクリング

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このトンネルの先に名古屋駅新幹線口前に通ずる
これが開通すれば とても便利になる。

今から横井さんとマスターズの祝勝会。

手を振る

とにかく寝た。
朝飯食べて寝る
昼飯食べて寝る。

ふと家族っていいなぁと思った。

16時過ぎからサイクリング

いつも仕事で名古屋に行った帰りに 近鉄線から見える 56サイクルの明かりが元気をくれますと
言う女性ファン。

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通過する時間を見計らって手を振ってあげた。

明日からまた時間に追われる日が続くので頑張ろう。