10月30~31日

まー君と 文彦と二ノ瀬へ

全く掛からず まー君に足らない負荷をやってもらった

自分の限界ワットを掛けられた

スカスカでも走りたいが 目的は カフェライド

もう寒いね

肩甲骨 もっとうごくようにならないかな・・・・。

海津温泉でサウナ3セット入って帰宅

文彦の自転車をオーバーホール

先ずは洗車し

ブレーキパッドを外し

入念に洗います

ピストンが片効きしていたけれど 汚れを取ったら ちゃんと動くようになります

ついでに妻の車を洗いました

車は乗れればいいと言う考えですが たまに洗ってあげます

近所のおじちゃんにも 珍しい物を洗っているねと笑って通り過ぎていきました

水カビを取っておきました

ブレーキパッドを 前後交換です

BBも 片側だけがゴリゴリでした

クランク軸には傷などついていないので 踏み方はうまいんだろうなぁと感じました

プーリーも交換

アウター インナーのチェーンリングも交換

しっかり踏めこめよ!よ思う気持ちで ネジを締め込みました

今までの自転車の中で一番気持ちが籠ったと思います

シューズが汚れたので

洗いました

妻の車を洗った お礼は 餃子を作ってもらいました

31日 

朝8キロのほどサイクリング

JCLの加藤GMを迎えに行って 海津市役所へ

二之瀬峠ヒルクライムの打ち合わせです。

その後 イナーメオイルの 小嶋さんと お茶をしました

場所は デッセターレの横の ギャルがやっているカフェです。

その後はカトーサイクルさんへ行き 自分のへご褒美を買い

文彦のベアリング交換をお願いしておいたので 受け取りました。

スプロケット交換

ローターも交換

チェーンも交換

どれだけ変わったのかを 動画に撮って メッセージしました。

夕飯

おやつ

娘がお父さん!と呼んだ

何?と聞くと ゴキブリ!!!と言うので娘の部屋の前に行き「入るよ」と声を掛けて からゴキブリを捕まえた。

お父さん こんな時にしか役に立たないなぁと言ったら笑っていた

オンラインミーティング前に 文彦の自転車見ていたら 磨きたくなった

ここ3年で シマノシューズ10足か(笑)

どんだけシマノ好きなねん!!!!!

能登シクロクロス

木曜 ローラー教室終ってから 内灘の成田さんちまで移動

千恵子さんが作ってくれる 野菜ジュースが美味しい

成田さんが作ってくれる 朝ごはん

部長コーヒー

id MATCHで クリート位置を出してもらった

もう 車が家だね(笑)

能登シクロクロス会場へ行き 試走

コース整備が順調でした

この坂を下ると日本海

ツールド能登のコースを少し走りました

土曜日

靴下を6足も持ってきてしまう(笑)

試走3周

クリートキャッチミス 3回してしまい 最後尾になった

これでもう後ろを気にする必要がないから リラックス出来た(笑)

フレーム TREK BOON

ホイール アイオロス XXX6 TLR  チューブラー

タイヤ デュカス 

ギア アルテグラ 46X 36 

聖が 僕のタイヤを触って 空気圧1.4と当てた

流石だと思った

6周回 1周目にトップに立ってから 1周回で5秒ずつ離れたけれど

最大で30秒差 5周目にミスして 押したら25秒差に詰まった

でも やっぱり優勝は嬉しかった

出しつくして 身体をさすってもらった

経口補水液を頂いてがとても甘くておいしかったと言ったら

完全に脱水症状だわと言われて

訳の分からない 心拍数だった(笑)

アップ含めて1時間で この数字(笑)

ハンバーガーが美味しかった

10月26日(水)

昨日ローラー教室に来た 高校生のライトが全く回復していない。

回復していたらそれは凄いと思った。

まー君と3人で

高い負荷が掛からない でもやり切った感がある

帰宅して 洗車して 朝飯食べて 少し寝た

昼前にリドレーのポジション出しと ゴープロの画質を低画質にしたのを試してみたかったので10分走をしに行った

和菓子を買った

野菜が食べたくて 買った

昼飯

おやつ

シューズと 電球が切れたので 変えようと思ったら  蓋?が汚かったので 洗った

お経をよみにいった

18時からローラー教室

20時からローラー教室

27日木曜日

橋本エイヤが 稽古つけてくださいというので 待ち合わせたが

来客があったようで 来なかった

伊織君と 弱点克服メニュー

151で 朝飯

きつかったが 帰りの道中が一番しんどかった(笑)

みさき治療院へ

沖縄へ向けて 集中してしまっているから 少しぐらいの疲労でも走れてしまう。

それが蓄積している感じがする

先生は「沖縄前にレスト入れたほうがいいんじゃないの?」と言ったけれど

ずーっとレストだったから このまま突っ走りたい。

なので 奥底に溜まった疲労を取って欲しいと頼みました。

いつも以上に 手から気を感じました。

父親の一周忌

久しぶりにスーツを着たわ

18時からローラー教室

10月25日(火)

体は重たいけれど 今日は アクティブ回復日

朝飯食べて

いろんな物を整理して 捨てた

1年 使ってなかった物をとにかく捨てた。

頭がすっきりした

インソール交換 松本義肢さんのインソール

半年 使うと へたります

僕専用

掃除していたら 親子丼のレトルトが出てきたので ネギを足して

卵を足して

親子どんぶり

銀行まで振り込みしに サイクリングしに行った

デュカス 久しぶり過ぎて このふにゃふにゃ感がたまらなく良い

レース機材

お米が届きました 

今年のお米は ねっとり具合が凄いです

焦がした 鶏肉野菜炒め

お替りは タマゴかけご飯

お経をあげに行った

父親が亡くなって もう1年 時が経つのは早いなぁと思う

去年の今頃は 東三河に仕事していたなぁと思い返した

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

10月24日

日曜日 久しぶりに自宅に居るのが違和感だったようで

妻に今日は居るのね?と言われた

言われて困るのが僕の方で

何をしていいのか?分からないから困ったぞ!と

妻は仕事で午後出勤

娘とご飯をたべようかと思ったが 友達と遊びに行ってくると言って出かけてしまった。

さんまのかば焼きスパゲティ

結局 いつもと変わらなかった(笑)

小さく見えるが トップチューブ510mm

ヘッドチューブが89mmととてつもなく短い

乗ってみたビックリ とても扱いやすい

BBハイトが高いので コーナーでクランクを回して周れる。

母校の野球大会を見ていた

隣ではドカベン弁当(デカいタッパに白米ぎっしり)

「それ何合?」と聞いたら2合ですと言う。

安定のレックマウント

色んなメーカーのバイクの乗りたいなぁと思った

自費購入だけど 沢山自転車が買えて幸せだ。

久しぶりに銭湯へ

深い深呼吸で出来た

妻が餃子を焼いてくれた

チャリダーの撮影

ぼろ雑巾のようになったけれど ひさしぶりに自転車が楽しかった。

ツールド能登走ってから 色々な事が良い方向へ向かっているなぁと思った

ご飯を食べに行った

もっと自転車に乗りたいと思った