お初な事

伊織君に集まる仲間たちで

グルマンまでサイクリング

85キロ

スフィダーレ ピストを見に 羽島駅まで

試走を見ていると コース上に色々と落ちていて 拾った

ギア板を止めるネジパーツ

落ちていたので DJユキオ君に渡して 放送してもらったが 同じパーツがコース上に3個落ちていた。

レースはスタートダッシュが大事なのはシクロクロスと似ている

同じ自転車だけど 異文化 異スポーツ でもキツイけれど笑顔で楽しそうに乗るのは

同じ自転車スポーツだった

羽島駅前でレース開催って凄い

コースの横にスタバ

初コストコへ寄り 

鶏1羽を購入

これが食べたかった

ホットドッグとジュースが付いて180円

タマネギ ケチャップ やり方が分からないので 嶋田に教えてもらった

すげぇ~スゲェ~と何回も言った

それぐらい 民のパワーを感じた

洗車

アマゾンポイントで購入

嶋田と年齢が同じぐらい前に制作された映画なのに 知っていたのに驚いた

鶏肉 油っぽかったが美味しかった

家族が ピザを買ってきたが これはこれで美味しいか。

稲荷寿司

明日はAACA 1-1 完走して先ずは自信を付けたい

久しぶりにゆっくりとしたなぁ

コーヒー持って

5月16日金曜日 神奈川県湘南村でヒルクライム教室を開催いたします

https://www.bing.com/ck/a?!&&p=47dbd81470cf02afb6ab79b240a9a833523c928ec9a6bd885bc9990aeadf4c42JmltdHM9MTc0NTUzOTIwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=31748b50-41c2-6697-17d0-9b2e40b867c3&psq=%e7%ad%a7%e4%ba%94%e9%83%8e&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuY3ljbGVzcG9ydHMuanAvbmV3cy9ldmVudC8xMzYzMjcv&ntb=1

色々とやって

固まった股関節の動きを無理やりストレッチ

朝起きられないぐらい 股関節周りが筋肉痛

まー君と集合する前に20分走 まー君が後ろに付くだけで 20W上がる

5分走 まー君が20秒後の追いかけてくるが逃げ切った

シクロクロスシーズンと同じワットが掛かった

掛けたともいうが

90キロ

ポタージュに冷やご飯を入れて

リゾット?

天和さんで 股関節の固まった部位に鍼を打ってもらった

時間があったので BOOKOFFで 少し解いてみようかと思ったが

そっと 閉じた

ユニクロでパンツを総買い替え

ニトリでバスタオル 総買い替えと考えていたけれど なんか疲れてしまい

これはお腹空いてるなぁと

ニンニクなし餃子

この時間は空いていて 時間が掛かるけれど 焼きたて

美味しくて追加 合計15個

この映画 かなり前に作られて映画なのだけど

遺伝子で全ての事が決まってしまう世界

宇宙にどうしても行きたいが全てが劣る主人公は 下半身不随となった超エリートへ報酬を払い

血液など サンプルを貰い  宇宙会社の試験をかいくぐり なんとか宇宙へ行けるようになるが最後の最後に・・・・・・ 

映像も音楽もすべてが美しい映画です

何度見てもこの映画は 色々と考えさせられる

監督はアンドリュー・ニコル

代表作はターミナルやタイムなど

入院した自転車仲間へ 

部長コーヒーが飲みたいと言っていたので 兄ちゃんに淹れてもらい 会いに行った

自分がもしもこのような病気になってしまったらと 何をやっておいた方がよかったか?を考えたら

どこかにサイクリング行きたいとかはなくて

「股関節の動きを違和感なくペダリングしたい」だけだった

だから 福井のあすわ整体へ行くし 天和さんへいき治療してもらう

好きなように生きてきてし やりたい事をやってきたから なにかと言えばないなぁと思うけれど

しっかりと自転車屋さんをやってみたいというのはある

併設でローラー教室 カフェ 洗車場なども

 

タムタムへ

フリーザの最終形態が好き

アバンテ 

買ってしまいたいが 作らない・・・・・・

これは欲しいが 箱から出さない

ショットガン 欲しいが 欲しいだけ

かっこええ

あまりに渋滞に嫌気がさして

牛丼を食べた

帰宅して 娘を習い事へ送って行った

豆腐

紫外線にあたって タイヤが硬くなった気がしたので 空気圧を落した

走りに行ったが 脚はリフレッシュを感じたけれど なんかやる気にならないので

60キロサイクリングして帰宅

風邪ひき始めかな 栄養足りてないかもよとおもったので 

スーパーへ

人参 かぼちゃ 玉ねぎ

春キャベツ コンソメキューブ 塩

煮込んで

牛乳とミキサーに掛けて

濾して

出来上がり

14時からオンラインローラー教室

鶏肉 しいたけ たまねぎを炒めて

ポタージュ入れて カレー粉

出来上がり

スーパーへ行き 花を買った

借りていた駐車場が今月いっぱいで終わりにしてと連絡があり

その代わりの場所がスムーズに決まったので これは何かあるなと思ったので

盛大に花を買い

墓参り 

綾香のこのフレーズが良い

夕飯

豆腐にはちみつ

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

豆腐にはちみつが美味しくて お替り3個

旅か

室温31度  湿度71%

朝飯

昼飯

バーテープを交換したくなった

修善寺のレースの参加賞

井坪さんの自転車のメンテナンス

空気を入れて

バータープ交換

これで 天国でも乗れるでしょう

夕飯

18時からろーらー教室

20時からローラー教室

終って 福田さんの話を聞いていたら 旅に出たくなった

体力付いてきたから 走れるだろうか

着替えなど

きっと旅に出る

フルボトム

この言葉 分かるわぁ

自転車はあくまで道具

でも 心は宿っていると思っている。

隣のゴミが散乱していて ゴム手袋して家のゴミ袋に入れておいたわ。

このカラスめ!!!!

身体が疲れていたけれど いつもより10W高く設定して 20分走 2本

97キロ

こういうのが

こういう乗り方 シューズの中で 指でつかむ感じ

若者の男と女

男はやったらゴール 女はそこから始まる

スクワットしにいった ハーフ

夕飯 豚肉2枚 豆腐 ご飯0.6合

18時からローラー教室

20時からローラー教室

乗り方 マシになった

腹周り 太い!

体重58キロ台に入ってきたから もう少し細くても良いんだけどな(笑)

リハビリが良い感じなんだろう

ローラー教室終って フルボトルの動作を10回

スクワット 可動域を広げるという意味でやり続けてみよう