御嶽

23日 木曜日

ローラー5分乗って

辛いうどんを作る

出発

向かう先は 王滝村

10月のレースコースの下見

その前に寄りたいところがあった

御嶽神社

今日 誰も訪れていない道はいいもんだ


新しく建て替えたので 以前のような 神秘的な雰囲気はなくなっていた


谷ー あったかいぞ


水を汲むが 腕はベタベタに濡れた

その横にあったではないか!

観光センターの方と車でドライブ?

王滝のディスカバリーレースは 走ってみたいレース

晴れていたら きれいな景色なんだよなぁ

昼飯食べたら 歯が抜けた

帰りは19号の 寝床ホテルにひがえり温泉で気分転換した


魚は綺麗に食べるのがモットー

帰りに メカニックの自転車を預かって 帰宅

車を洗う

下側も丁寧に

冬の雪国はエンカルでさびてしまうからだ

僕が車を洗うのは このような 洗い残しがあった時に めんどくさがらないで洗うか?を確認するため

それが出来なくなったら 人の自転車を触るのをやめる

自分の車だからこそ綺麗にするように心がける

24日 金曜日
ノイズキャンセラのヘッドフォンを付けて寝たら 快眠だった

事務仕事して 1時間走りに行く

歯医者で麻酔を打たれるだろうから 昼飯

帰りに歯医者へ


カーボンドライジャパンのビックプーリー
汚れでプーリーの回転が渋かったというか 固まっていた
綺麗にして オイルを入れ直したら 回転が戻りました


回るようになりましたよ

BB交換 をしようとしたが まだまだ綺麗に回るので そのまま使い続ける事にした

 

グリスを入れておきました

クランクを外したら 綺麗にしておきます

クランク側のマグネットは 1年使うとこうなります
僕がお勧めするのは パイオニアから販売している アーム型のマグネットです


ワックスを掛けておきました


ローラー頑張る方なので 汗で錆びてしました


下ワンのベアリングは ゴリゴリして 回転しませんでした


グリスを今まで以上に詰めておきました


こういった所も綺麗に


締め直し


新品チェーンは 洗浄してから 使います


夕飯
なにかなんだか分からない

蕎麦に 坦坦風な味付け

洗車

21日 火曜日

事務仕事していたら 8時半

河川敷へ行く途中に 今日は体調が良いと感じる

昨日入念にチェーンを洗浄したからかな(笑)
ほんとに軽い

6分半 264W 6分20秒 285W

40分だったけれど 体調が良いって良い事ね

KAKO部長コーヒーで バイクラの取材
おっさんでも強くなれる

兄ちゃんと僕とで

兄ちゃんの言葉がす~っと入ってきた

肩甲骨の動きを試してみよう

取材を受けて 撮影へ

16時に終わって 夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わって ジャージにデザインを考えていたら 午前1時半(笑)

22日 水曜日

後藤さんと走る

集合してすぐにチェーンが チェーンウォッチャーに下に落ちてしまった

持っていた クランク抜きの工具を使って 事なきを得る

後藤さん 27分半 

半周は久しぶりなので緊張するが出来れば まだやりたくない気持ち

そのな気持ちの時は 自分から逃げていると思った

260Wで行きます!と伝えて スタート

290Wが掛かったので そのまま行く事に

スムーズに脚が回る 何も引っかかりが無いのが 不思議で 何か 引っかかる所を探してしまう

なにも痛みがなく きついのは筋肉と心肺機能

11分30分で 285W
後半は向い風で心拍は165拍で推移

校正したからまちがっていないよなぁと この数字で走れることが 信じられない

284W 25分50秒

しんどかったが 達成感はある

後藤さんが もう1本

休憩して 後藤さんに人生相談

洗車とメカニックの仕事を頂いた

半分半分で

バスが居て スピードダウン
退いたところから10分ぐらいなので 10分全開走をしてみたくなった

3分 324
4分 320W
5分 320W 
6分 314W もう限界だった

後ろに付いている後藤さんで 220Wだったので 良い数字だった

帰りにホームセンターに寄って 色々と買い物して帰宅

120キロ TSS198

昼飯

伊織君の自転車

洗車


チェーン洗浄1回目


チェーン洗浄3回目 綺麗になりました


くすんでいるので 


磨きます


くすんでいるのと 傷があるので


磨きます


くすんでいるので


磨きます


ワイヤーが長いので


少し短くして 新しいワイヤー止めします
この止める工具は特殊で 横井さんからおしえてもらったものです

モリコロのレース中
前走者のブレーキワイヤーの処理の仕方を見て
「これ組んだの横井さん?」と聞いたら 驚いていました(笑)


磨きました


緩々だったんで 締め直しておきました

汚かったので5000円です

後藤さんの自転車

横井さんが組んで一年だけど グリスがしっかりと残っている

ヘッドパーツの交換


袋に入れてお返しします

ヘッドスペーサー待ち


増し締め

3回洗浄すると 駒の中まで綺麗になります


細かいところまで

朝 締めたけれど 再度 トルクレンチを使って入念に

ワックス掛け

18時からローラー教室

20時からローラー教室

フラフラからもがいてフラフラ

17日金曜日

3日間のダラダラから

三島さんと走る
トレーニングを開始
半島を半分ずつ

13分半 278W 心拍は160ぐらいを推移
2周目 252W 心拍は160ぐらいを推移
乗っていないのがバレバレ

90キロ TSS140ほど

メカニック作業

BB交換

バーテープ交換

ブレーキワイヤー交換


ヘッドパーツを洗浄して

新しいグリスを詰めました

酷道の原稿書きを終えて 名古屋駅まで高岡を迎えに行き

カトーサイクルさんでのトークショーでの 千晶さんと顔合わせ


欲しかったけれど 使い道がない

その帰りに
福井サイクルさん横の とんかつ屋さんへ

小嶋夫妻と4人で飲み会へ

18日 土曜日
俊介の練習会へ参加 7人

終始着き位置

城所君が強く
関ヶ原の365号からの上りで 城所君が掛けていって 追いかけたら
めい一杯で 股間のリンパがいっぱいいっぱいで 停まってションベンしたかった

5分の全開走で俊介と城所君の3人になったら 俊介が
「やっぱりこの3人かぁ」と言ったので 俊介から見た僕はまだ その中に居るんだぁと思った

そこから先頭交代に加わって 琵琶湖湖岸へ
50キロで引いたら なんだかいい感じで追い込みたくなって 先頭2分で交代と暗黙のルールになり始めた

牧田川のセブンイレブンで コーヒーよりもコーラか迷ったが
コーラにしておけば良かったと後悔

俊介 城所君の3人で回して 切れたら置いて行く

牧田川でいきなり力が入らなくなった

後は淡々と速く走った

180キロ TSS280
平均W 204
アベレージスピード 34.5キロ
後半のスピードはアベレージ39キロだったらしい

高速乗ってカトーさんへ

トークショーが終わった高岡を名古屋駅送る途中にカミハギさんの ショールームへ
店舗は色々とあるので 色んな所見せて回った

19日 日曜日
身体が動かない
全く動かない
頭痛が酷いので バファリン2錠ずつ 3回飲んでも治らない

気分転換に走りに行ったが 段差で頭痛が響き 帰宅

鼻炎の薬を飲んだら
すやすやと眠れた

20日
薬の影響で ふらふらする
寝ていた

サイクリング 1時間走って 


磨く前

磨いた後

磨く前

磨いた後


サイドをぶつけたんだろう
リムに傷が


ペーパーで磨いておきました
タイヤもサイドカットしていた
チューブは出てきてはないけれど こうして念入りに洗車すると 交換した方がいい部品というものが見えてくる
チェーンも伸びているから交換した方が良いかもですね

磨く前

磨いた後
触ると しっとりとしています

洗車代金 2000円+ リム磨き前後2000円です

ネジを増し締め

洗車代金 2000円です


電池交換もしておきました

20時からローラー教室
2名さん
新しいメニューのテストをしてくださいました

落ちていく

14日 火曜日 寝坊した いつものように寝坊した

サイクリングしに行ったが 今日は走る気持ちではなく 帰宅して仕事した

今週食べる野菜達をカット

豚肉を食べる

忘れ物もウェアを洗った


夕飯

18時からローラー教室

「ヒルクライム用に自転車を買おうとおもっているのですが・・・・」と相談

「うちで買う予定ですか?」と聞くと そうではないらしい。

ローラー教室に来てくれている方達は生徒さん
お店で購入してくれる方は お客さんと 僕は分けています

56サイクルで行うローラー教室に来てくれる方はどこで購入した自転車でも構いません。
行きつけのおみせがあるのでしたら 是非そこで買ってください

それでも56サイクルで買いたいという方は相談に乗らさせてください。

どんなパーツやフレームが合うのか?という相談をするスクールでもいいのだろうか・・・。

20時からローラー教室

妻の自転車のサドルを交換
果たして交換した事に気が付くのか・・・・。

15日 水曜日

荷物が午前中に来る予定なので その前に走る予定だったが
全くそんな気が起らず 事務仕事して 荷物の到着を待っていた

「テールライト どんなのがお勧めですか?」とメッセージがあったので 「これです!」と返信したら
「ありがとうございます!行きつけの自転車屋さんで買ってきます!!」と返答があった

そのメッセージを見て 僕はイナバウワー級の驚きで背中が反り返った・・・・。

「うちでも買う事ができますよ」恐る恐る 返信したら 「なら買います!」とローラー用のホイールも購入してくれた


テールライトはフル充電してからお渡しております
使ってすぐに電池が切れたなんて嫌ですから

ローラー10分

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わって銭湯へ

16日 木曜日

全く掛からない
90秒しようにも ドンドン落ちていくW

なにもかもが嫌になっている

帰宅して ステムを元に戻す

生徒さんのクリートの交換

ステムを交換して 歯医者さんへ

差し歯を放置して そのままだった
来週 撮影があるので 差し歯を入れた


今はTREKのエモンダに スペシャのロバールを使っているが
それを見た TREKの営業の中村君が ボントレガーのホイールも良いですよと言うので
「撮影あるから貸してよ」と言ったら 貸してくれた

XXXの4です

酷道の記事の残りを書いて!!!とバイクラの山口さん
書きながら 事務仕事

昼飯と夕飯

16時から

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わって 生徒さん(お客さん)のBB交換

コケて思う事

10日 金曜日
紀伊半島1周しようとしていた
でも朝4時に起きたら 雨が降っていて 路面がベタベタ
ご飯食べて寝た
起きたら13時だった

30キロ走って 食堂へ

「この肉汁 最高ですよね」と一人で 実況の練習をしていた

指に力が入り過ぎて折ってしまった

映画を見に行った「パラサイト 半地下の家族」 僕を含
4人しかお客さんが居なかった

カンヌ映画祭の最高賞 パルムドールを獲得した映画だと言うのに・・・と見る前は思った

感想は こんなエンディングになるのか・・とおもって スターウォーズが人気な訳だわと納得したが
見る価値はあるとおもう

11日 土曜日
三島さんと
半島 10分 264W

養老山脈 10分 274W 後は淡々と走った


欲しいのは ラック掛けではなく ベンチとテーブルなのです

体調良いから 明日の愛知牧場JCX出ようかなぁと思った

垂井町のパン屋さんで クタクタのクリームパンを食べて 出発した

信号待ちしていて 左折したら 時速2キロぐらいで転んだ

痛いよぉ
集中力が無い時に こういう転倒が多い

全日本終わってレースにはもう集中力が無いんだから 止めておいた方がいいと 神様が言っているんだと言われているようだったので 止めた

帰りは三島さんが引いてくれた

食堂へ行きましょうか?と言われて 一回は断ったが やっぱり行こうと言った

チキンステーキ

139キロ TSS260 アベレージ 30.8キロ

 

マグネットは内装にして欲しいと言われていたので「ガッテン!承知!」と


パイオニアの薄型
9100のクランクは これだけ隙間があります

ヒルクライムマシンを組む

普通に組んでエモンダSLR 6.6キロ

健さんが 相談事があるからと お茶用意しておくから 和菓子買ってきて!と注文

12日 日曜日

事務仕事してのんびりしてから 食堂へ

おばちゃんが 毎日来るねぇと言うので「ここは僕の台所」と言っておいた

卵が沢山食べたかった

13日 月曜日

三島さん マー君

胃が膨れて辛い
半島で8分走 268W

爆風の向かい風
雨も降って来る
この泥除けが最高
お尻がほとんど濡れない

在庫1個あります
1650円です


便器が5個並んでいたら 僕は必ず真ん中を使う
3個でも真ん中
その理由は 優勝したら 表彰台に立つ位置は真ん中だからだ
常に そんな所から意識しておく

シューズまで濡れていて 体温が奪われるので 余計にお腹が空く

おはぎと フルーツ大福を食べに行こうとなった

三島さんの 「好きなだけ食べろ!! 店内の商品すべてでもいいぞ!!」と 言っていた


そこにある フルーツ大福全部!!!!と言っていた

最後に 3分走で312W
149キロ TSS 250


また 福子ちゃんと目が合ってしまった

店長さんが居るカウンターに座った
以前は家族で来ていたが 今は一人で来ているから 「この人は離婚でもして今は独り身なんだろうなぁ」と思われているんだろうな。
なんか元気だった。

帰宅して洗車して 新美さんのメカニック
フロントのワイヤー交換とネジの締め直し

掃除して整理整頓

8日水曜日

ローラー10分

会計士さんと事務仕事
僕の顔色が良くなったらしい


18時からローラー教室
新規の生徒さん トライアスリート

20時からローラー教室

9日木曜日 
慣れない事務仕事やら ローラー教室のお問い合わせ

対応していって 頭がパンクしたら

掃除機持って 家の中を掃除

それでも留守電電話にまだ23件残ってて

頭がパンクして 毛玉取りして現実逃避

自転車乗りに行って 頭を整理

自転車洗う

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室
新規の生徒さん 57才の生徒さん
帰り際に 来週の予約をしていってもらった。
言い方が強引だけど こちらから連絡しますと言って 来た試しがないから。
それを聞いていた生徒さんも 賛同してくれて
予約入れて憂鬱になるけど こんなきついこと ここじゃないと出来ないから!と笑っていた。

旅するライダー

5日土曜日

山田君 三島さん 平野さん 小暮君 奥ちゃんで パン屋さんライド

信号待ちしていたら RZ250か350の 2ストが停まった
「かっこいいですね」と話しかけると 嬉しそうに応えてくれる

「高校時代に憧れたバイクで やっぱりバイクは2ストですよね」と言った

信号が変われば ライダーは レッドゾーンまで吹かし 焼けるオイルと共に ロケットスタートをかまして行った」

奥ちゃんと久しぶりに走る
色々と近況報告をしたりして 楽しかった

パン屋さん151 はやっぱり美味しい

小暮くんが かつ丼を美味しそうに食べているのを見てかつ丼を食べたくなった

50キロ TSS88

6日 日曜日
三島さん 小暮君とで 太平洋まで走ろうツーリング

7時集合

23号線で 桑名まで行き 農道 川沿いを抜けて 306号に入り 南下

23号に合流し伊勢方面へ 

信号待ちしていると 隣に モーターバイクの集団が
「このバイク ナナハンですか?」と聞いたら 「250だよ」と
そんな 大したことがない会話でも 信号が青に変われば そのライダーは 「じゃあ!」と手を上げスタートしていく
その途端 動力の違いがあるが 同じ旅仲間に慣れた瞬間だった

お伊勢参りの渋滞を回避する為に 行部2の信号から南下し 玉城インターを過ぎて県道169号から 県道719号線に入る

剣峠を回避したが まさかの峠越が待っているとは露知らず 小暮君の先頭固定引きが強烈で三島さんがインナーに落とし 切れて行く

さっきまで元気だったのに いきなり切れるのは 残りの距離が分からず
どこを走っているのか? この先 どうなっているのか?が分からないからと伝える

休憩する度に 僕はスマホのグーグルマップを開いて ここまではあと何キロですと 婆の小言のように言ったが
上の空で聞いているからだろう

自分の積算距離に 僕が言った距離を足せば 分かるだろうし

僕も小暮君も走った事がないコースだが 残りに距離だけは把握している

ツーリング有る有る

僕も道を間違えたが 二人はきがついてないので そのまま走って行ったが 
やはり間違えていた

太平洋は大きかった

近くの定食屋へ

ラーメンを食べる

おばちゃんが とてつもなく元気だった
元気な人が作る食べ物って美味しいし 
味が 程ほどでも 接客がよければ すべてが良くなってくるから飲食店って不思議だ

普通の中華そばだったが とてつもなく美味しかった

海風に乗って 賢島駅まで

輪行

自転車5台は置ける場所があるのは助かる

167キロ TSS298
アベレージ30.4キロ

6日 月曜日

2回目のダンシングのスクール 
ウィンターエンデューロを走っても コーナーが怖くなかったらしい

補給食の おはぎと フルーツ大福

55キロ TSS80

アパートを借りた
倉庫代わりだが


使ったノート 


画伯だな

いろんな物を捨てた
思いで!など 要らぬわ!と思ったが 写真だけは残しておき後は スマホで写真を撮った


14年前のTシャツが出て来た
これがメインTシャツになるだろう


差出人なしの年賀状
誰だろ?


こんなことをやっていた

娘に オムライスを作ってと頼まれたが 帰りに 
4この子に目が合ってしまい
誘われるように店内へ

久し振りに入るが 店長さんと目が合い 会釈して席へ
4
もやし無し ネギ多め 脂少な目を注文

なんか 美味しくなってないか?と思った

店を出る時に 店員さんに ごちそうさまと挨拶して 店長さんに 会釈すると 「ありがとうございました!」と言ってくれた

また来たいと思った

帰宅して 大掃除

ショックな事があった
セガサターンの本体が3台あった事

何かしらのブームが来て 衝動買いする

去年 ういーの ドラクエ3を必死こいて クリアしていたのは なんでだろう?と思ったが
走れないから ふて腐れていたんだろうけれど
逆に それが無いと 上がって行かなかったんだろうなぁと思う

7日 火曜日
午後から雨模様

10分走だけでもやりたいが 身体が半端なく重い

しかし走り始めたら やっぱり自転車に乗るのは楽しく まぁ 掛からなかったら掛からかったで
それもそれと思った

7分で雨が降ってくる ユーターン 254W
5分 275W

90秒走 50秒で撃沈 415W

帰りに カフェラテ

50キロ TSS 80

飯を食べる
身体が冷えたので 辛い物を

亀さんに貰った葱と 胸肉

ローラーメニュー書いて 娘とお茶をする。

自分がお茶を飲みたくて作る時に娘が居たら 必ず聞くようにしている
それが要らないと言われても 毎回聞くようにしている
自分にも飲みたい時 飲みたくない時があるように 娘にもそんな時があるが
飲む!と言ってくれる時もたまにある

そこに頂いたお菓子があれば 必ず飲みに来る
別にそこに会話が無くても 構わないが お父さんがいつも入れてくれるお茶が美味しかったと
思ってくれていれば いい。
南条さん お菓子美味しかったです。
 

天和さんへ


夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室


全日本 獲ったシューズ達

正月気分

2日木曜日

11時まで寝ていたといえば聞こえが良いが 7時に出発するつもりが ダラダラとしてしまい
この時間と言った方が正しい

半島で10分走

10分 268W

その後は ここにお参り
お賽銭は 156円 イーね!56!で

54キロ TSS 68

3日 金曜日

マー君 山田君 三島さんの三人で

金華山の近くまで

先頭で3分で すべて300W以上で走る

302W 301W 308W 312W 316W

最後に 90秒 405W (415W 395W)

151のパン屋さんで 山田君が休憩したいと言ったが お休みだった

100、18キロ TSS165


15時からローラー教室

19時からローラー教室
カトーさんのローラー教室からの新規さん

10分 110Wでしか回せれませんと言っていたが最大心拍からではもっと出来ると判断し

18分 180Wが出来た

今まではただ単に乗っていただけ

弱いわけじゃなく トレーニングしていなかっただけ
やれば 今日よりも強くなれます

やらないだけ

終わって バナナカット

走り始め

1日水曜日 元旦

山田くん ぷんぺい君 三島さんの四人だったが
まー君が参加
家に居たらダメになると言っていた。

ダラダラしてるお父さんよりも 亭主留守で元気がよいの方が楽であろう。

まー君が帰宅しやすいように金華山まで
メニューは特に無しで やんわりと先頭交代

帰りは 三分走をしてみる。
308ワット 

山田くんがお腹が空いたと言うので おちょぼさんで買い物

三島さんがお好み焼きを買ってきてくれたが
これが美味かった。

帰りは淡々とクルクル回して 道に駅へ

100キロに足らないので 回り道をしたら ハンガーノック

元旦だし チキンを

106キロ
TSS160

良いお年を

良いお年を!という言葉は良いですね

良いお年を!と言えるのは 良いですね

来年「も」良いお年を。
今年「は」良い年を。
人それぞれ 言葉が違っても 今年の区切りは今日で終わり
明日から新年


防水財布を買ってくれた 同級生から連絡
中のお札が濡れたという事で テストをした
沈めて 財布の中に貯まっている空気まで抜いたら 


中の紙は濡れた

これをサンボルトの橋本さんにメッセージしたら 完全防水ではないので それは漏れますよと
程ほどに使ってください。
このテストは 過酷過ぎました。

5時半に起きて 6時20分から シクロクロスのスクール

真っ暗の中始まり 
スラローム 5センチの 段差越え 抜重のやり方 
スルーアスクルになっての ダンシングのやり方など

10時からローラー教室
先ほどの生徒さんも参加してもらいました

12時からローラー教室 今年も満員の9名さん

恒例の ぜんざい祭り
餅をたらふく

終わって 片づけを手伝ってくれた少年が エモンダに乗りたいと言うので 試乗会

工業高専の男の子なのでメカ好き
自分で自転車組めるし

チェーンステーの形状から どういう動きをするか?を教えたら 理解していた

TREKのBBの位置は シートチューブの真ん中ではなく
後方に少しズレらしているのを 知っていたのが驚いた

駐車場は エディオンに停めて カコ部長へ

毎年 家族で行くのが恒例になっていて 母ちゃんと姉が居た

姉と母が 娘に「姉に謝りに実家までついていってあげたら お年玉あげる」と言われて 渋々

娘と買い物しにエディオンまで手を繋いで歩いた
歩いたと言うよりも 手を繋いでくれたの方が正しいか(笑)

手を出したら 繋いでくれるので まだ嬉しい。

店内で娘と一緒に ヘッドフォンを試し聴き
BOSEとSONYとで迷ったけれど 娘がSONYの方が音が良いという一声で決めた

貯まったエディオンポイント1年分と ドコモポイントで とんでもなく金額で購入出来た

これを新幹線の中で聴けるように 仕事を頑張りたい。

エディオンの店員さん 自転車乗りの鈴木さんは今年いっぱいで転勤になるみたいで 
「自転車で来ようと思ったけど 車に乗って帰りにエディオンに来たのは神様が会わせてくれたんだと思います」
と。

「遠くに行っても ブログとチャリダーは見てますから 北海道 ほんとに感動しました」と言われた時は
男じゃなかったら 抱きしめてあげたかったが どう見ても40過ぎのおっさんを レジ前で抱きしめているシーンは想像したくない

最後に 40歳を過ぎでも 仕事と趣味を頑張りたいと 僕のブログを見て思ってくれている事が嬉しかった

帰宅して 娘と一緒に実家へ

夕飯は 伸さんのお母さんが作ってくれた ぜんざい

今年のローラー教室の生徒さんの総数は2167人でした
来年は これを越えれば嬉しいです。

それでは良いお年は