雨の休養日

起きて 天和さんに連絡したら8時から空いてると言われたので出発
背中と首がバキバキになっていた。
終わって耳鼻科へ
終わって問屋さんが来て色々と
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アルテグラ11速をお考えの方 相談ください。
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終わってGOKISOホイールが出来上がったので取りに行く
組む人の顔も分かり 組む人が乗る人の顔も知っているので
そういうホイールを知らない人が運ぶよりも僕が運んで乗り手さんに渡した方が気持ちが込めれる。

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森本さんと近くのお好み焼きさんへ
マヨネーズは美味いらしいが 僕も掛けた。
兎の餌って言ってるみたいじゃないですか!!!と怒り心頭だったが
僕もこの兎の餌が好きだ。
でも美味い物は美味いのだよ。

踏切待ち
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ボケの写真は面白い。

帰りに買い物などをして帰宅
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おやつ

来週のローラー教室のメニュー作り

10分ローラーに乗った。
明日からがんばろう。

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雨で待ちぼうけ
雨なので娘を迎えに行って妻も迎えに行く

傘をさす僕の腕に娘の腕を組んでもらおうと思ったが
「嫌と言われて 手だったら繋いであげる」と言ってきた。
女心は秋の空と言うが 今日の天気のようだった。

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待ちぼうけで娘は寝てしまった。
優しいお父さんは来ていた服を掛けてあげた。

親の心 子知らず とは言ったものだけど

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GOKISOホイールの受け渡し。

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出来立てのホイールを渡しました。
DSC05699おやつ 日本一のせんべい。
美味いです。

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20時からローラー教室 6名さん

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入荷してます。

4日の月曜日
午後18時からローラー教室開催します。
午後20時からローラー教室開催します。

お待ちしてます。

凹む体調

5時半に起きて 用を足していたら まさかに血便・・・・・。
これには正直 凹んでしまって 生徒さん達との練習会をキャンセルさせてもらった。

寝た。

何も考えずに寝た。

行きつけだった小さな内科へ行ったら寝ろと言われたので寝た。

でも仕事はあるので メカニック作業したりした。

横になった。
今日は自転車に乗りたいと思わなかった。

娘を迎えにいく。
自転車を持って行ってあげると娘は喜ぶので。
でも乗ったら 先に帰るね~~と お父さん一人ぼっちになった・・・・。

帰宅してローラー教室前に 3本ローラー教室
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乗れるようになりました。
次はシューズを履いてですね
乗れるまで3本ローラー売りませんので。
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18時からローラー教室
5名さん
遅れるからとキャンセルよりも遅れてもいいから来てください。
そういう場合は1000円でも大丈夫ですので。
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20時からローラー教室
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蕎麦粉を売って頂いたのでこれで美味しい蕎麦がきを作れます。

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ローラー教室が終わった後のイチゴバナナプロテイン
生徒さんが持ってきてくれた生苺入りです。

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それだからねと怒られる

1時半ぐらいに寝た。

ローラー教室が終わって2階でまだ物音がすると上に上がりたくない衝動に駆られる。
娘が帰って来ても すぐに遊びに行ってくれた方が ぼくは静かに仕事出来る。
でも一人になりたいという訳ではなく 家族がいつも過ごしている家に一人で居る時間が好きと言った方がいい。

5時半起きて レースで勝ちたいという生徒さんに練習を付き合う
僕も朝に練習を終わらせた方がその後 色々と事が上手く行く。

生徒さんが出し切ってもらう為にもう一人の生徒さんにも来てもらった
菰野 258Wと自己最高を出した。

240Wで追いかける生徒さんから3分間逃げてもらうというメニュー
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7時半に帰宅して 出来上がったばかりのおはぎを購入して食べあった。

クリートを新品に交換したら それがまた違和感バリバリで3本ローラーに乗って調整した。

人の価値観で映画を見てみたいという女性と映画を見に行く。

キングコング 髑髏島なんやら
IMAXで見たが 迫力があった。

見終わって 島島島さんとランチ。
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行きつけのカレーうどん屋さんへ

送って貰って 仕事でメカニック作業。

頭痛が激しくなったので薬を飲んで寝た。
たんなる寝不足だろう。

娘を迎えに行く
今日は色々と話してくれたが 帰ってきてアイスを食べようとしたらしく
娘のアイスを 夜中に食べてしまっていたのがバレてしまってそれ以降口を聞いてくれなくなった。

8歳の娘に「お父さん それだからね!」ときつく言われてしまった。
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タニーこれはどうだ?
単焦点レンズは使い方が分からない。
18時からローラー教室 7名さん
予約入れてないハズの生徒さんが来てくれたけれど もう少し大きな室内であればやって行ってもらえたのにと思った。
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20時からローラー教室 7名さん

パワータップの電池交換
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明日の準備して。
昨日のブログを見た自営業の方が共感できるからと購入してくれました。
在庫が無かったのですが あゆかさんに持ってきてもらいました
明日発送しますね。
ありがとうございます。
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ボロボロになったホワイトボード
まっとうしてくれました。

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2階に上がってきて パソコンの前に娘からの手紙がおいてありました。

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買ってください。

三日間

日曜日 朝から雨
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週明けの為にローラー教室にメニュー書いたり 事務仕事したり 洗車したりして
輪行袋に入れたり 荷物をバックに入れたり
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タイヤを撮影に為にお借りしました。

TTバイクローラー20分乗って終わり

妻に名古屋駅まで送って貰って新幹線で東京へ
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高岡に迎えにきて貰って OGINOさんへ
美味しい肉を食べたかった。
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このサラダがとても美味しかった
お酢が特に。
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このお肉が満足したけれど
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このお肉を焼いているシェフが笑いながら盛り付けていた。
この肉の柔らかさはなんだ?

こんな良い肉食べていたら 良い筋肉に仕上がるよねと言ったら
「その通り」と言っていた。

とても美味しかったです。
また 高岡の奢りで食べに来ます。
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ホテルまで送ってくれたが そのままベッドに横になったら寝ていた
夜中に起きて大浴場へ

何となく寝れないのは
今回のチャリダーの撮影は 僕がMCと進行をやるというのを今日 台本が送信されて知った。
なので緊張していた。

ロケバスでホテルまで迎えに来てくれてテレコムの事務所へ
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それから撮影場所へ移動。
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今回のカメラはこれを持ってきた

DSC05628ロケ弁

横殴りの雨 雪も降ってくる
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才田のジャンバー
才田はしもべとして参加

林ディレクターさんが 僕を買ってくれたのか いつもは猪野さんを突っ込めばいい役だが
今回は 話を振るというのも仕事になる。

こんな雨の中 すみませんとスタッフの方に言われるが
「仕事なんで」という一言で終わる。

今回はディレクターさんが 木下さんと言う方だけど
上手く喋ろうとしないで いつもの五郎さんでお願いしますと言われた。
噛むのも五郎さんですので・・・と
その一言でとても楽になった。

これはおこずかいを稼ぎに来ているのではない
おこずかいを稼ぎにきていると その程度の仕事になってしまう。
僕は生活費を稼ぎに仕事で来ている。

「仕事ください どんな事でもします」と 林ディレクターさんに頭を下げました。
プライドなんで要らない。稼がないと家族が路頭に迷うから。
それで来た仕事が ふんどし姿だった。

それからどんな小さな仕事でもやるようになった。
たとえ一人のローラー教室でも。
どんな遠くてもそれが一日わりに合わない仕事でも。

それから林さんに会うたびに 仕事ください ないですか?と言うようになった。

でも僕には大役だった。

僕の出演料のギャラが上がっていた。
少し認められて感じがした。

終わってスタッフさんでラーメン屋さんへ
東京駅まで送って貰って新幹線で帰宅。
23時に帰宅してすぐに寝た。

火曜日
6時半起き
自転車がない!!と探したら 輪行袋の中に入っていた。

広美さん 若者 Jさん

広美さんが 5倍走をやりたいというので アドバイスした

14分 5倍

14分 5倍

14分 5倍

後ろにはわざとJさんを。
広美さんが真剣に引く姿を目の前で見せたかった
これが全日本を獲ろうとする姿だよと。
これが出来れば表彰台に乗れるよと。
でも Jさんは 私には無理と言わなかったのが 成長したなぁと思った
無理だと思ったらそこで成長が終わる。

言われてやるよりも 自分からやると言う姿勢は 見ていてとても進む。

若者にもそれを伝えたつもりだが 伝わっているだろうか・・・。
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分かれて 帰宅

120キロ
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カレー食べて帰宅

町中を走っていたら すれ違いざまに 「ごろーさーん!!!」と手を振られた

帰宅して少し寝た

横井さんの所へ仕入しに行って帰宅

娘を迎えに行く
この頃 そっけない。
手を繋いでよと言っても なんで?という。
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18時からローラー教室 7名さん
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20時からローラー教室 7名さん

スクール

5時半起床6時半 車に積んで出発
生徒さん達と3時間のメニュー

結果アベレージ38キロで2時間45分だった

帰宅して1時間ほど時間があったので頭痛薬飲んで 娘と妻に頭と足を揉んでもらって寝た

1時間スクール
片道3時間ほど掛かってきてくれたが

悩みが色々とあるようで話を聞いていた。

ローラーから実走を予定していたが人生相談になっていて
実走はまた今度と言う事で
5時間ほど 色々と話して終わった

インソールを買ってくれた。

明日から週明けはチャリダーの撮影に関東へ行きます。

振り絞る

5時半起き6時半出発して生徒さんと待ち合わせ
若者寝坊で来ず。
これで来月から社会人としてやっていけれるのか心配になる。

往復大体54分ぐらいになるので大体280Wぐらいで行きますと伝える

後ろに付いて貰う

最初1分から270ぐらいそこから一気に掛かるようになって
最初の5分は278W

ユーターン25分15秒
その15秒も生徒さんはしっかりとカウントしてくれていた。

後ろから「はい!」と言ってくれる僕の時計では4分45秒なのだがそこはしっかりとしていた。
さすが0.001秒の中で生きている男だと思った

290W維持している時に心拍数は170を超えているので今日はしっかりと追い込めている
最大心拍の96%ぐらい。

後15分で爆風過ぎて笑える向かい風
ここで心が折れるが後ろには生徒さん
ここで止めたら「56さん あーやって言ってるけどきつくなってくるとやめるんだぜ へへへへへ」と
思われるんだろうなぁと思って 後15分!と自分で言う。

なぜかきついんだけどガーミン見ないで走っていたら289W

そこからもうパツパツで振り絞った
でも心拍は168拍と落ちている
ワット数も278と落ちてきている
ここまで来て 自分で掛けた負荷をこぼすかよ!!!と
平坦の向かい風で フルダンシングでもがいた。

50分 大体283ぐらい。25分の前半部分を突っ込んで行ってみたかった。

でもやっぱりFTPを超えての維持走行はしんどかったが
今までの280Wをやっているような感じだった。

生徒さんは 「56さんの真剣な走りを初めてみさせてもらっていい経験でしたと」
ここを何十年も走っているというオーラを感じましたと。

終わって生徒さんが山を上りたいというに案内してスタート

15秒身体が切れた(笑)
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出し切ってしまうのでエネルギーが残っていない
生徒さんを待って帰宅
風に煽られる。
身体が空っぽなのでなおさら。
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ご飯食べていきましょう!と言うので行きつけのカレー屋さんへ
安いし美味しいと気に入ってくれました。

時速300キロの世界の話
自営業の話など楽しく時間でしたが
気がついたら1時間も話していて 久しぶりにゆっくりとした時間でした
いつもは3枚食べるナンもゆっくりと食べると2枚でもういいやって感じになるんですね。

帰宅してインソールを発送。

少し寝て 銀行行って事務仕事して娘を迎えに行く。
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時間が無かったので簡単に。

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18時からローラー教室
2年ぶりに来てくれました。

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20時からローラー教室7名さん
職場の仲間の送別会ローラー教室
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こんな物を作ってくれました。
ありがとうございます。

すっきりと

鍼で身体がだるい
でも走る約束をしたので起きるが100キロ走る元気はないので車で集合場所まで
帰りに温泉入る用意もして。

広美さんから 「56さんと走りたいのですが」と初めて連絡がきたので
これはなにか悩み事があるんだろうなと
若者も誘ってメニューしてもらう
8キロを交代ずつで僕はツキイチ
4回ずつやってもらって若者帰宅

広美さんとトレーニングの事を話す

レースをトレーニングの一環と考えて
その時は上げれるだけ上げて 上がった調子のままメディオやFTP走をしていく
そうすると体調は落ちずに自分の身体のトレーニングレベルは上がっていく。
疲れているからと言ってトレーニングを休むのは良くない。
じゃないといつまでたっても自分のFTPは上げれない。と話していたらコースを2周回していた。

顔つきがすっきりとしたので 「悩みが解決したろ 帰ろうか・・・・・」と言って車へ

80キロ。
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温泉かラーメンかと考えたら 700円ならラーメンと思って有頂天へ
替え玉2玉食べて明日の活力へ

帰宅してさすがに寝た。
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今日の音楽は荻野目洋子
ダンシングヒーロー

起きてフタバ商会さんへ
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BMCのバイクを見に行ってきた
01はTTハンドルが別売りで13万。
買うならメンテナンスを考えたら02だろう。
でも01は乗ってみたいが プロレベルの要求に応えたフレームの剛性を出しているので
アマチュアは硬くて踏めないらしい。
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今乗っているのは02だけど 02に乗り換える意味は果たしてあるのか・・・・・。

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あまり意味がないが方眼紙のノートを買ってきた。

帰宅して娘が帰ってきた。

事務仕事したり通信メニュー書いたりして
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夕飯
ラーメンを食べたいと思って作り始めたが昼飯もラーメンだったと思い出す。
豚肉を猛烈に食べたい。
今は肉が猛烈に食べたい。

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ローラー教室前に三本ローラーを購入してくれる生徒さんに乗り方を指導。
僕の動画を見て サッと乗ってしまうのでもっと簡単に乗れると思っていたらしい。
僕が3本ローラーに初めて乗った時は19歳の時で こけた。
教えるのって難しいですね。
後は手を放すのと回すのを止めると立ちごけすると言う事です。

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18時からローラー教室 7名さん
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20時からローラー教室 7名さん

ケチャップ

1時ぐらいに寝た。
5時半起きで6時半しゅっぱつで7時半集合
若者と
半島で54分走 270ぐらいで
今日は身体が重たい気がする。

1分でやめたいW数 5分もすれば身体も慣れてくるからそれから上げていこうと

5分 265W そこから掛かるようになって275W 15分過ぎから280Wで巡行して
27分でユーターン
爆風の向かい風が終わって追い風
48キロぐらいで進む。
若者は秒差をつけて追いかけては追いつきを繰り返す。

少し楽ではないのか 心拍は160ぐらいで90%ぐらい。
最後まで落ちずに54分で行くのもいいけれど
少し上げてみるものいいんじゃないのか?五郎と自問自答
5分290WにしてFTP以上にしてみる
シンドイ・・・・(笑)
戻して5分280W

39分が経過してあと15分 爆風の向かい風区間

まだいける 280Wを維持していく

後5分 若者に4分で追いかけてこれる負荷で来いと言う。

50分過ぎて あと4分
1分づつ上げていこうと思う。
1分290W
1分285W おちてるがな。
若者が迫ってくる・・・。
上げていく
1分 300W
数秒まで迫ってくる
1分 鬼踏みしてやった
1分 360W

ふっ・・・・まだまだだな若者よ・・・・。

54分 平均では280Wぐらい。

平坦のFTP270Wぐらいだからそれよりも上だと思うが
1時間維持できるW数をFTPというのか
20分×0.95って数字は当てはまらないと思うのはぼくだけか・・・。
ほんとに1時間やってみた方がいい。
ぼくで今なら280Wは維持できると思うが
TTポジションだとやっぱり窮屈だから出にくい。

若者にコーヒー奢って帰宅

95キロ
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昼飯はナポリタンを作った

来週のローラー教室のメニュー作り
メニューの神様が降りて来た。
自分でもこれをやったらいいよねというメニュー。
でも地味です。

娘が帰ってきて 寝ている僕の背中に乗って本を読んでいる
幸せな重みだった。

原稿書きするが これはこれで 原稿の神様は降りてこなかった・・・。

銀行行って ユニクロで靴下買って天和さんへ

今日は先生と話しにいった感じだった。
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帰宅してすぐに18時からローラー教室
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20時からローラー教室

インソールを買ってくれた。
ヒールカップが低いシューズには不向きかもしれないです。
SIDIやスペ社には相性いいのですが。

終わって事務仕事
今はメーカーからの請求の時期なので憂鬱は日々です。

ようやく

7時出発8時集合
今日はローラー教室の生徒さん5人を集めての実走トレーニング
ローラーだけでなく走り方を見てみたかった。

菰野ヒルクライムでる生徒さん2名いるので
ワット数から換算して35分ほどの負荷を掛けてもらう
モロFTPよりも上の数字

僕が後ろについて5分毎に数字を聞いて行く
ゲートがあるので 皆で「ゲート!ゲート!ゲート!ゲート!」と後ろに付いている4人が順に言っていく
先頭で引く生徒さんは皆が見て居るという緊張感が出てくる
向かい風追い風もきちんと進んでいる
35分 245Wと自己最高な数字

もう一人の生徒さん
これも同じように皆で号令しあう。
35分 245Wと過去最高の数字
後ろについて貰うと集中出来ますねと。

11時に上がる生徒さんが居たので出し切ってもらう。

それからぼくらがメニュー開始
ここまで100キロ
134秒 302W
12分20秒 280W
14分 250W

ドンドン削られていく脚。
160キロ過ぎてからは 引けなくて帰りますと言う生徒さんが居るけれど
後ろに付いて足を回してと言う。
アベレージ34キロで脚を回せると言うのは自分では出来ない。

最後の最後は無理やり引く

島島島さんは ボトルの水を飲みながら ほとんど口に入っていない。

ここまで足を焦がしたのだから 最後は丸焦げにしましょう。

自分では掛けれない負荷を自分の身体を容量を大きくすると言う意味で。
ドカッと乗せると落としそうになるけれど 少しずつ少しずつ乗せればバランスが取れて持てるようになるんです。

8キロコース20回(笑) 160キロあまり
アベレージ35キロ
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帰りにラーメン食べて帰宅。

自転車屋さんやり始める前に 森本さんが走っていて僕にこんな事を言った。
愛三の合宿所まで行って練習しましょうと。
昔は森本さんの周りには沢山のライダーが集まって練習していた。
でも少しずつ減ってきて今では僕か水野ぐらいしか集まらなくなった。
だから愛三と練習とは 僕はその考えに疑問があった。

一緒に走っても千切っていく。
待ってくれるのが面目ない感じになる。

強い選手の集まる場所へ行くのではなく
強い選手を自分の手で作ればそこが自分の練習場所になると思った。
それには時間が掛かると思ったが そこにようやく立ったと思ったら
3年なんてあっという間だった。

選手を育ててみたいと思ったのはそれからだ。
ローラー教室を始めて 来てくれている生徒さん達を集めて実走トレーニング
W数は個別に知っている
平坦なら後ろの着いていても練習になる
アベレージ35キロで脚を回す練習

弱い部分足らない部分 
走りながら教えたかった事がようやく出来た日だった。

ワット数が揃う生徒さん達なのでレベルも同じぐらい
このW数で引いてと言える。

巻いた種が3年目にしてようやく芽が出て来たと思った。

レベルを考えて実走トレーニングしていきます。

帰宅して洗濯したりして 20時からローラー教室

5名さん
祝日でも働いてる生徒さん達が集まってくれました。
1名さんからでも4名さんも集まってくれるのは嬉しいです。

終わって寝た。

火曜日
7時に起きて 雨なので妻を仕事場まで送っていく
その帰りに 今週は自炊をしようと思って買い出しに行った
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銀行行って買い物して帰宅。
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事務仕事して バナナ切る

ラーメンを作る
ダシを取って 中華そば風に
葱とハムを炒める
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隠し味
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出来上がり

グレートラバーヌと言う日本200名山という番組をやっている
これの自転車版やってみたい。
「毎日毎日 峠 峠 峠」 身震いする。

夕方にインソールを買いに来てくれた
1枚購入してくれて気に入ったからと2枚目を。
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煮込みうどん

18時からローラー教室
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20時からローラー教室

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送りますね。
ありがとうございます。

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悩む青少年

疲れと疲労

土曜日
生徒さん達を集めて実走練習会
先頭交代して 河川敷のコースへ
8キロの片道を先頭引き
7人から始めて徐々に帰宅時間等で居なくなり最後は4人に

10分 280W
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一旦休憩 コンビニ行くと帰りたくなるので近場で
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この食べ物がおいしかった。

10分 304W
アメリカ人さんが これで終わりって言ったのに~と言いながら「嘘つき!」と言っていたが
負荷が足らないものは足らんって事で引く
13分 285W
最後の最後まで負荷を掛けながら帰宅して
202キロ
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パンを食べる前に コンビニで水を買って補給食で甘ったるくなった口の中をきれいにした。
パン屋さんをやりたいという女性と打合せ。
作ってきた貰って数種類のパンに中のクープが入ってなくて切れ目だけが入ったぺちゃんこの
フランスパン
潰れているを見て「食べる前から味が分かるので食べません」とキツイ事を言いました。

パン屋さんで修行したこともなく 本を見て趣味程度で始めようとしている。

こっちの食パンは美味しいですというものだから パンをやる前に
仕事とはという事を言いました。

事業計画もないのに相談してくる事に対して腹が立ってきて 先ずは事業計画を書いてくださいと
またキツイ事を言ってしまいました。
僕もそのような物がなく会社を立ち上げましたが。
資本金や毎月の目標売上 
事業計画を立てました。
それを元に横井さんに相談したりしてアドバイスをいただきました。

パン屋さんはパンを作るのに材料が必要で資本金がいくらあるのか?
それに対して光熱費や人件費 家賃も。
借金があるなら毎月どのぐらい返していくのか?
どのぐらいの規模でやりたいのか?
僕も協力したいけれど 自分の軸がないのでどのように協力していいのか?分からないと言いました。
紹介してくれた方も自営業なので聞いていて腹ただしかったと思います。

帰宅して210キロ 320TSS
アベレージ34キロ

帰宅して言い過ぎたかなぁと妻に相談したが 言い過ぎたと思った。

流石に疲れて 夕飯食べて寝ていた。

日曜日
6時半に起きて出発
8時半位集合して 最速王さんに注文受けていたステムを取り付ける。

後ろに付いて 島島島さんとコンビニへ
肉まんとあんまんを食べて帰宅

76キロ

別れてからは とぼとぼと帰った
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帰宅してラーメンを食べに行く
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3玉食べて帰宅して 
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TTバイクのハンドル交換
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洗車してチェーン交換

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牛乳が美味しい。

17時ぐらいまでやって ローラー教室のメニュー作り
家族でご飯食べる
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家族で買い物へ
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