水曜日
6時半からパン作る
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16時から予約が取れたけれど 山でTTしてから明日完休にしようかと思っていたけれど
時間に追われて動くのに 少し疲れて かこの仕事をいつもよりも長めにした。

13時半くらいに帰宅
掃除していたら 近くのおばちゃんがパンクしたから取りに来てと言ってきた。
すぐには出来ないから 近くに自転車屋さんだったら すぐにやってくれるよと言ったら

時間が掛かっても良いから もっていってと言われて 乗れるようにしておいてと
チェーンが錆び錆びで ベルも壊れていて どうしようもないレベルだった。

10分寝てローラー乗る予定が 15時半
16時から天和さんが予約だからと 2分でも乗ろうと
ピンクのトランクスに靴下だけ履いて自転車部屋へ

鏡に映る パンツ一丁の40歳のおっさんに姿を見て 笑えてしまって
「今日はもういいんじゃね?」と鏡の自分に質問したら
「今日はもういい」と返事が来た気がした

16時から天和さん
色々と体を触られて いい感じだった
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疲れているねと言われる

この仕事は楽しいけれど たまに 疲れたなぁと思う時がある
そう思ったら 休むようにしている。
嫌だ嫌だと思っていたら 仕事が来なくなるから。

娘を迎えに行って帰宅

18時からローラー教室
20時からローラー教室
22時からローラーレイトショー

生徒さんとブレンディ飲んで終わり0時半に終わり

ドライブしたくて一人夜の街へ
30分ぐらいで飽きて帰宅して寝る

木曜日
7時起き
家族でごはん食べてから 雨なので 妻を送っていく
たまに二人になる時間を作るようにしているけれど 木曜日の雨の時は送るようにしている
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ドライブがてら 仕事がてら クエストさんへ
時間があったので ドカ買いしたくなったけれど役に立つ物とおもって非常食を買う
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非常食やら水やら・・・・・。

クエストさんへ
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ホイールのベアリング交換
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帰りに ラーメンを
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カーボンドライジャパンさんへ
電話のみで取引開始出来るけれど 顔を見て話ししたいと思って来店

取扱い開始しました。
アウター×ローの抵抗が減る感じです
僕はアウター×ローを多用するので 使ってみたいと思いました

帰って娘を迎えに行く
通学路を歩いて行ったら なかなか出会えないから 学校まで来てしまって
学団の最後尾を歩くはめになって 恥ずかしかった。

帰宅してオセロして負けて 寝た。

ローラー15分 乗った

18時からローラー教室 数字を守ってくれない生徒さんに少し強めにお話ししたら疲れた
色々と言う事は疲れると感じた
20時からローラー教室
上げ下げを入れる
ここ2ヶ月で数字が1割強上がって。

数字は疲れるもんですねと言われるけれど それは正直あります。

今は乗るのが仕事になっているけれど
メニューする時以外はスピードメーター表示にして走るようにしています。
でも 数字は僕は好きだからまだマシかな。

峠でみのスクール等 個人ではなくグループでの峠スクールの依頼相談が数件あります。
個人であれば3時からから4時間で18000円ですが
グループでしたら 時間も増えると思いますし目も行き届かなくなると思いますので
相談してください。
トレーニンググループで来て頂ければ グループでのトレーニングメニューなどご指導出来ますし
地元に帰ってから 役立つと思います。

ローラー教室も 数名集めて頂いて交通費支払って頂ければ 遠征します。
ご連絡ください。

同年代で カラオケ行きたいです。
若い歌ではなくて ダンシングヒーローとか歌ってくれる方たちです。

空腹

月曜日
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バナナチーズケーキを焼きました
6時半からパン作り13時半位上がって銀行巡りして帰宅
ローラー教室のメニュー作ってから少し寝る
起きたら17時過ぎ・・・。
ローラー10分乗って ハンドル交換して 家族が蕎麦を食べたいと言うので
昨日のつゆをそのままに茹でて作る。

今日は 飽きるほど ユーチューブを見てやろうと思って 見始めて
飽きるぐらい見てやったら ほんとに飽きた(笑)

床で寝ていて布団に入って寝る

火曜日
7時から10時までコーヒーたてて帰宅
トイレ掃除して 56サイクル掃除して 着替えて 腹筋周りの筋トレしてから出発
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道の駅で ごへいもち
お腹が空いた

広美さんと小渡健吾と
平坦 引いて行く
14分 293W

広美さんの引きでツキイチ
遠回りして 二ノ瀬へ

広美さんが5倍で引いて行く 
告看板2分25秒
ゲート6分08秒
3.4キロ 8分50秒
そこから少しづつ落ちていく 20分ぐらい

後ろのついていて270W

下って 先頭交代で5倍で引いていく
健吾も精いっぱいなので いったん止めて 話し合って 広美さんの5倍で引いて行く事に
最後は僕の5倍ほど。

農道で広美さんが地味に引いて行く

分かれてから健吾列車で帰宅
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葱かって帰宅
117キロ 2386カロリー

帰宅して 仕事の依頼などの打合せ
ロードバイク走行講習会なるものの依頼。
レース走っていて怖い

ガーミンの表示をスピードだけにしたら 皆 下を向くのが減って落車が減るんでないだろうか・・・。

娘を迎えに行って タイヤ飛びの講習会

帰宅して飯食べて
18時からローラー教室

20時からローラー教室

珍しく 横浜へ引っ越しした生徒さんが来店

峠で撮影会

5時10分起が40分に起きる
急いで着替えて出発
お腹が空いた頃にコンビニに入っておにぎり買って食べる(海苔無し)
着いてグループに分けてスタート
伊吹山E1優勝の中村君と4位に上司さん 
又丸さんが鬼引きしてくれて 告看板2分5秒
冬季ゲート 5分30秒
中村君が引いていくが 先頭交代しようとしても並んでくる男気があるので任せる(笑)。

きついけれど耐えるしかない
ラスト500からアウターに掛けて脚を作っておいて200mから掛けて先着
17分24秒 309W

2本目
11分ぐらいに耐えれなくて腸腰筋が攣って遅れる
22分30秒

3本目
クリート位置を元に戻してリラックスするように心がける
着いていく
上司さんが 「56さんを最後まで連れて行ったらダメだから!」と中村君と話していた。

ラスト500でアウターに入れる
後ろの上司さんのインナーからアウターに上げるモーター音が聞こえる
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ラスト300で上司さんがアタックする。
きついわい!!と思いながら付いて 少し早いけれど 300mでズバッと掛けて先着
17分50秒ぐらい。 299W
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終わって記念撮影
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今日は二の瀬は盛況で 撮影会が始まった
密かに二ノ瀬美人を呼ばれている(僕の中での基準)方にも出会えて嬉しかった。

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おばちゃんでも僕は関係ない。

そのあとはデス虎メンバーで走りに行く
養老カントリーの上りで若い衆がアタックに着いて行って4分ほど340W

まっすぐ走れない若手に色々と教える。

ロードマン先生にちゃんと疲れが取れれば16分台行けるんじゃないのと言われたけれど
話していて 疲れが溜まっていると感じる言葉もあった。
でも 楽しいからなぁ。

帰宅時間も考えずに久しぶりに楽しい時間でした。

帰りは菱兄貴の鬼引きで帰宅
また兄貴の後ろを走れる日が来るとは・・・・嬉しかった。

帰宅してローラー教室のメニュー作り
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妻がうどんを食べたいと言うので ダシを取る
頂いた アジの干物を少し焼いてから一緒にダシを取る。

娘がこのつゆは美味しいと言ってくれた。

買物行って帰宅

葱と薔薇とスクール

6時半からコーヒーたてて10時に終わって帰宅
着替えて筋トレしてから 10分寝て出発

実走スクール
いつもはスクールしてからローラー教室という流れなのですが
時間が合わずにローラー教室が先で 実走という流れになりました

数字は知っていて 何回もお話ししているので 何がしたいですか?と聞いたら
初 二の瀬に上りたいと
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平坦で18分200Wで回して貰って フォームとうを見て ステムを10mm下げてもらう。

二の瀬へ
道案内必要ですか?と聞いたら 堪能したいので・・・と

後ろに付く
31分で登頂
裏も上ってもらい 14分

殿筋ペダリングを押しえて最後に14分の平坦走

56さんを独り占めして 後ろを見ても56さん横を見ても56さん と言われ
幸せな時間でしたと・・・

大丈夫か?00さんと思ったけれど(笑)。
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帰りに妻に薔薇とねぎを買う

車で送ってもらう
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1時間ほどですが じっくりと色々と話せるので スクールの帰り道は送ってもらうようにお願いしています。

93キロ
今週なんとなく360キロも乗っておりました。

帰宅して 家族でごはん食べて娘と買い物行く
財布を無くして 探したらスーパーに保管してありました。

掃除

1時半ぐらいまで起きていて メーカーのカタログ見ていたらこんな時間。

6時半からパン作り
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小暮君にいただいた野菜達
ほうれん草が美味しかった。

13時半に上がって 奥ちゃんのホイールのメンテナンス
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汗をたくさん吸い込んでいるので掃除

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リムをきれいにする。
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このコンサートは行きたい
母ちゃんを誘ってみたら 行くと言う
でも杏理って誰?と言われた。
ゴローに誘われたので嬉しかったと言っておった

20分ぐらい寝てから 走りに行く

長島半周
27分 今日は爆風だった
282W

帰宅 58キロ 1200カロリー

帰宅して 娘を迎えに行く
タイヤ飛び 飛べるにはどうしたらいいのか?と聞いて来たので 一通りの事は教えて

 逆上がりを見つつも 僕は逆上がりが出来ない(笑)

いっしょに買い物行って帰宅して夕飯食べる

20時からローラー教室
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今日は女性ローラーの日なんですが 男性2名も参加
終わってから 皆でわいわいとチューブ交換の講習