追い込めた

 

三日の月曜日午後六時からローラー教室開催します。

後藤さんと走る約束をしたのだが 起きてこれはもっと寝ていた方がいいと思えた。

TTバイク

僕から引く

心拍計を新しくした いつものガーミンではなく
XPLOBAの心拍計
反応が良いらしい。

コンビニで右のクリートをいじった

280ぐらいで進むが 心拍の反応は良い。
170を表示した時には 「ほんとかよ?」と思って首で10秒計ったが 28回脈を打ったので
合っているんだろう。

ペダリングは左の方がスムーズだ膝が逃げて行かないので いつものように脚に逃げがないので
心拍も上がり続けた。

アベ44 270ワット

ラスト10分ほどで170拍になった
最大心拍付近だ

でもいつものようにペダリング出来ない痛みはない
ただ単にトレーニングしていないから 身体がしんどいだけなので 辛抱した

いつもはカックンカックンで ペダリングに集中してないが
今日は前だけを見て走れる

ラストは41ペースで進み
アベ43 272ワット
23分26秒だった

しんどかったけれど 嬉しかった

後藤さん
24分20秒

これも速かった

終わって後藤さんに 右が下死点で 親指側に入りますねと言うので
左をこうしてますと言ったら 納得していた

後藤さんの後ろに付いている時に 右の内側に痛くなった

こんな痛みは初めてだと思ったら クリートがカタカタだった(笑)

帰宅して 80キロ

すぐに天和さんへ

それから皮膚科へ

レースの準備して からご飯

娘と昼飯で今日は焼き肉炒め

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室

 

やる やらないは自分次第

水曜日
目覚まし掛けずに寝ても5時には起きてしまう
EPAのお蔭か・・・・。

掃除を始めて 色々と捨てる。

1時間走りに行くが 昨日掛けたのに 身体が軽く感じた

河川敷 
いつもは1周したら帰りたいのに もう一周いくかと思えるほどだった

レーパン3号
もうすぐ発売です
1号のぴったり感と2号のゆったり感が合わさった感じです。

ビブが無いモデルも発売されますよ。

帰宅途中の和菓子屋さんへ
小嶋さんが好きなので

耳鼻科へ

銀行へ行ったり 買い物したり

娘と昼飯

ごはんに合う漬物を頂いたので 白飯。

耳鼻科へ 皮膚科へ行くか?と娘に聞いても 家に居ると言うけれど
KAKOさんの所にいくか?と聞くと 「行く!」と言う

今日は 臀部や鼠蹊部に
中国鍼で刺して貰ったけれど 後でその長さと太さを見せて貰ってビックリだった。

お店史上 一番の鍼好きらしい。

帰宅して 1時間ほど寝た
お尻が緩み過ぎて立っていられない。

ローラーメニュー書いて 夕飯

1人なので簡単に

18時からローラー教室

20時からローラー教室

やる やらないは自分次第
最後のメニューでこれを言ったら 皆が良い数字を出した。
自分がやる気になったから 言える言葉がある。

終わって 男子部でミューティングして マットを洗った


買ってみた

自分の意志で

先日 妻に 「出てくね」と言われた
妻の言い間違いだったのだが 「出かけるねを出てくね」と間違えたらしい。

それを聞いて僕から妻に白旗を振ったんよ
今でも仲は良いけれど
娘が大きくなったんだから また恋人気分に戻らないかと言ったん。
仲が良いのを見たら 娘も笑顔になるし
僕は良いお父さんにはなれないけど 妻の事は好きだから それはなれると思った。

こっちから 寄っていった。
すぐに何かが変わるわけではないけれど 伝える事によって何かが変わっていく。


女の子と飯を食べた。
生死を関わる仕事についている子で。

先日の落車で 生きているから良かったけど そのまま死んでいたらと思うと
もっと好きな事をしておけば良かったと思うのは どんな事と聞いたら

「それは難しいから 後悔する事を考えた方が簡単じゃない」と言われた。

それを考えたら 答えは一つだった。

「乗鞍を もう一度 ちゃんした身体で 走りたい」だけだった。

タイミングよく KAKOさんにも その歪んだ身体を私が治してあげるから 
燃え尽きなさいと

僕の沢山ある座右の銘で 自分の環境は自分で変えろとある

いつの間にか 走る環境は整っていた

サンボルトさん
松本義肢さん
アライツさん
GOKISOさん
インターマックスのMET
チャリダー
機材スポンサーもあれば 資金をくれるスポンサーもある

環境を作れていた
後は僕が走るだけ。 

土曜
齋藤さんと30分程ローラーに乗った
3分 250ワット
1分 330ワット
右の股関節が違和感なく回るのが不思議だった。

午後からサンボルトさんと松本義肢さんのブースに立って お世話になっている恩返しで。

2007年にイナーメを立ち上げた時のメンバーの古田さん。
二反田さん 古田さん 中畑さんの4人から始めて 今は何人居るか?わかんね(笑)
ジャージのデザインをしてくれたんよね。
またお会いできて嬉しいです。

チャリダーの撮影もこなしながら

ペンションのりくらさんで 同窓会ならずの 夕食会


誰だこいつは?

日曜日
4時に駐車場へ
30分寝る予定が起きたら5時半だった

扇風機を付けてアップ

歴代優勝者なので 最前列に呼ばれる
ゴープロを付けて先頭付近を撮影

千切れても 最後まで気持ちを切らさず 走り切る

ここがスタート地点を心に誓って スタート地点についた。

国民休暇村で千切れる
後は股関節が回るのでクルクルと。

1時間13分

中村俊介が優勝したと聞いて嬉しかった。


デストラの山田君
1時間05分だった
去年は1時間15分
試走では1時間10分
ちょうど4倍だったらしい。

1時間20分走でも ワットが落ちて行っても心拍は維持
努力して良かったなぁと言った。

56さん写真撮りましょうと言われたのが嬉しかった。

先生として 認められた気がした。
一生の思い出にはならないけど 1週間ぐらい大切にする。

チャリダーの撮影が続き

もう一本
三本滝

お金を持ってなくて ライダーにお願いして ご馳走してもらった。
いつかお返しします!

帰りは爆睡

月曜日
朝 サイクリング 40キロ
皮膚科へ行き ローラーメニュー書いてから

娘と簡単は昼飯

ドライブしたくて旅に出た
シュガーが女の子とごはんをたべるというので ここは良いよと言って
そのお店で待ち伏せしていたが 来なかった。
どんな女の子なのか見たかったなぁ(笑)

火曜日
ロード
後藤さん 元嶋君 横井さん
半島  6周回

心拍が10秒計って28とかなので 170ぐらい
280ワットで進んでいるが
股関節に動きが良いので いつもよりも回転数を上げて85ぐらいで走ったら
心拍が上がり過ぎて オールアウト(笑)

17分 278ワット

各自1本ずつ引いてから
元嶋君が引いている時に先頭に出て 2分走を3本

回転数は85から90で 踏まずに回転を維持する走りから

335ワット 

終わって隊列に戻る時に
後藤さんに ワット数を伝えつつ 「生きてる感じがして ようやく戻ってきました」と言ったら
笑っていた。

348ワット
345ワット 
心拍も反応がよく 170拍まで上がった

もがける事が嬉しかった。

ラストは横井さん
その時に 53X11に入れてSFR気味に走った
2分 295ワット

塩コーラが上手い

160キロ 
久し振りに TSSが190だった

帰宅して 皮膚科へ

娘に何が食べたいと聞いたら 「お父さんが作った肉汁沢山のハンバーグ」という返答

聞き方が間違っていた(笑)

皮膚科の帰りにスーパーへ寄って買い物

作る

昼寝して

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室


じぶんへのご褒美

撮影

乗鞍前日 お昼からサンボルトさんと松本義肢さんのブースに居ります。

木曜日
メニューしようにも身体がまったくだった

45キロ

帰宅してすぐに皮膚科へ

帰宅して メカニック作業して天和さんへ

娘と昼飯
帰宅して30分寝た

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室

言葉って面白い
前日に雨なのでキャンセルの場合でも料金は頂きませんというメッセージを送信したら

9名の方がキャンセル

来た生徒さんに それは言い訳を与えてしまったねと言われた
言葉って難しい

台風でも もちろん営業します!や
台風でもやる奴は乗ってる的な言葉が欲しかったと生徒さん

そんな雨の中でも奈良県から来た高校生

その気持ちに 着なくなったジャージを上げた

お金を稼げるようになったら お前のような子が居たら ごはんを奢るなりしてやりな
僕も雷太さんにそうして貰ったから。
優しさは回る


本をあげた

金曜日
起きてバナナをカットして 洗車して

イナーメオイルの小嶋さんと撮影会

10月には日めくりカレンダー完成します

終わって帰宅

タイヤ張り

サングラスが届いた
20分ローラーに乗ってから

18時からローラー教室

GOKISOさんへ寄って ホイールを

乗鞍さんへ

帽子

5時起き
三島さんとシュガーと
シュガー遅刻
三島さんと5分交代で走る
湿度が高くて 身体が怠い

3周走ってから休憩

三島さんの大人買い

腹がタプンタプンで昼寝した。
それからグタグタで 帰りにパン屋へ
ここでもグタグタだった

帰宅して120キロ

メカニック作業


サングラス


ロードレース男子部のキャップ
後5個あります
1個 3000円です。
世界に15枚しかない貴重な帽子です


なにか間違えたカラーリングか(笑)

めにゅー書いて

18時からローラー教室 8名さん

20時からローラー教室 8名さん

ぼちぼちと

土曜日
生徒さんを連れて鈴鹿へ

試走で4周回
9時半から個人TTの予選
3分間のもがき愛

2分53秒 360ワット
これが良い練習になって 胃から血の匂いがした

秋の風が吹く中 2時間昼寝して 15時からイナーメでTTT
コースを4周回

2周に入る所で身体が辛抱できずに離れる
1周回の 龍太郎の引きで 後ろに付いて 2回先頭引いただけで アベレージ360ワット

もう撃沈して心から落ち込み 18時30分からの個人TTは ほとんどアップしなかった

スタートからダンシングで行ける所まで行って シケイン手前で力尽き

8分15秒と 20人中19番だった

宿泊して 

日曜日
生徒さんと合流してパドックCへ

暇なので 2時間寝た

アップはそこそこ上りで上げて 駐車場をぐるぐる回った。

クラッシックの10周回

メンバーはいつものプロツアーのメンバーだけなら安心だけど

関西のまっすぐ走れないと有名なチームも出ていた
RDのワイヤーほつれているわ 汚いわで
用心した

スタートから速いけれど 集団後方で過ごす
前の方が安心だけどカオス

5周回目ぐらいに逃げが決まりつつあったので 前に出て行って 追いつこうとしたが
後数秒足らなかったがこれでアップアップになったけれど
シケインへの上りは何とか耐えて 残り3周回

後ろでは似たようなメンバーが集まり
最終回ワイヤーがほつれているライダーが しれーっと中切れしていて
いつまでもどかなくて 追い越したが

ぼちぼちと走って完走

帰宅して メカニック作業
高いわ(笑)

龍太郎のTTばー
これちゃんとUCIかと聞いたら そうだという
ちゃんと計ってみたら 800mmと長かった
BMCは規定内なので 同じようにしたら とてもしっくりとした

月曜日
朝30分走って皮膚科へ行った
救急病院へ行って 費用の戻し

娘とドライブがてら
稲荷ずしと太巻きが好きなのは親子共通


パン屋へ

火曜日
走る
半島
後藤さんとTTバイクで
1周回 262ワット

膝が調子が悪いので 3周回

帰宅して100キロ

すぐにメカニック作業

リムのベットは使い物にならないので 綺麗にしてから リムセメントを層を作っていきます。

皮膚科へ

今日はおっぱいの事ばかり考えていましたと言ったら
それだけ元気なら大丈夫と言われた

帰宅して 昼飯食べて ベッドを作って

1時間昼寝してから

16時からローラー教室
6人中5人がトライアスリートさん

18時からローラー教室

20時からローラー教室

洗う

終わってメニュー書

何々風に

金曜日
4時半起き

レオモのタイプR 
装着するセンサーの数は5個

仙骨の上あたり
右太もも
両つま先

秋だね

半島で 洋輔と待ち合わせ

左脚に比べて右脚の動きが大きい
それは右で踏んでいる
右の骨盤や股関節の動きが悪いから

250から240ぐらいで走るよと 洋輔に伝える

こんな高揚感は久しぶりだ
Wは見ない 感覚で走る

1号のアンダーパス 5分40秒
感覚で走る
285ワット

走れない時は ひたすら 湾岸ミッドナイト 全話見ていた。

この自分を湧き立てるこの高揚感は何なのか?

どこまでも踏んでいける感じは久しぶりだ。などと考えながら 笑っていた

8.4キロを 9分56秒

ここから向かい風になり心が折れ始める

しかし このコーナーを抜ければ オールクリアになるだろう

いけ!56!!と言いながら 

きついので 洋輔に3分変わってもらい回復させて ラスト2分半を
限界ギリギリで引いた

スカスカでカスカスだけど それでも 追い込める事が嬉しかった。

レース会場に行く理由

09年から16年までは 僕は遠征してまでレースには出なかった
お金が無かったからという理由もあるけれど
練習してないから走れないから。

今怪我で走れなくても レース会場に向かう理由は
ここでまた走りたいと思うから。
今はカスカスでも いつか 次にここに来る時にはと思う事で
トレーニングし 自分を高め 勝つぞ!という気持ちになりたいから

右へ上れば高められる
左へ落ちれば レース界から姿を消すだろうし。

僕はまだ納得した走りが出来てないと思う
思うように身体が動かない
動かそうとしても 動かない もどかしさを感じる

それを追い求めている限りは走る続けるんだと思う。

帰宅して58キロ

すぐに皮膚科へ

帰りに墓参りした
無事なのは先祖のお蔭か

帰宅して洗車して

チューブラー貼りの仕事
シーラントを入れてから 一日おいて漏れを見る

娘と昼飯
塩味のスパゲティが希望

明日は鈴鹿ロード

16時からローラー教室 2名さん


2年前の長い髪の時が自分的には似合っていると思ったが・・・

鈴鹿
インソールのフォージョンプラスのブースが出ます
居ると思いますので 来てください。

勝手に

木曜日
ドア開けたら 雨
半島は雨ザーザーで練習会は中止
でも走りたいので走るが すぐに雨が降って来て 傷に当たって痛いので帰ってきた

ローラ―やるが全くだ。

天和さんへ

買物へ

乗っているあんこの量が 見本と違う
それをおばちゃんに言ったら そっちの見本が乗せすぎてると言われた

並んだ食材を見て 食べたい物を選んだ


18時からローラー教室

20時からローラー教室

木曜日
目覚まし掛けずに起きて6時

1時間ばかり走りに行って バーテープ巻いてから 皮膚科へ

熟女看護士さん
この前 居酒屋で若い子に ババアと言われたらしい

同じ世代で飲みに行くとお互いに労るので楽しい
若い子は良いが 
おっさんは若い子のおしゃべりするにはお金が必要だけど
年を取った同士が飲むとお金は要らない。

とそんな事を話していたら いつもは超音波を使って適当にやって数分で終わるのが
何回も同じ事を繰り返して10分ぐらい掛かって丁寧にやってくれた。

チューブラー貼り
色々と細々と

娘とご飯


ピザが食べたいというので 生地から作る気力もないので買ってきたのに野菜とハムとチーズを乗っけて
焼いた

1時間寝てから メニュー書いて

16時からローラー教室

18時からローラー教室

20時からローラー教室


文平君
フォームに悩んでいて どうみてもサドルが低い

レスト中に こうこうだから低いと伝える

気分が悪いからと外に行った隙に サドルを6㎜上げておいた

メニューしてもらって 休憩して回しやすいか?と聞いて
サドル上げたんだよと言った

何ミリか?分かる?と聞いたら 2mmぐらいですか言うので 6mmと言った

自分で上げたから先入観

補修

今週のローラー教室は普通に開催しております
水曜日 午後6時 午後8時
木曜日 午後4時 午後6時 午後8時
金曜日 午後4時からです

ゲラントトーマスが使っているOAKLY
もう販売はしていない

カツリーズサイクルのカナヤンが担当
http://katsuri.com/

こちらはピンクに

かっきーさんに塗って貰ったゴールドも良いけれどやっぱりホワイトが良い

傷がついたサングラスも綺麗に補修

土曜日
AACA TT
アップ前で レオーモの才田に タイプRの取り付けてもらう

アップ5周ほど
左膝が内側に入って痛い
打撲で痛いのだろう
キネシオテープで内側に入らないようにした。

1周回 270ぐらいでやるつもりが 3分で撃沈
今日は(今日も)掛からない

レース 5キロ3周回
スタートして3分で落ちて行く
リタイヤも考えたけど ドべになっても走り切った


すぐにデータを見せてくれた
サドルを2mm高くしたら その数値の差もはっきりと出てくる

1時間ほど昼寝して 14時半から 1-2
ロードレース男子部の5人が揃った

4周回で暑くてリタイヤ

終わったから長野の野辺山へ移動
9時には到着して 11時に寝た

日曜日

日の出前から撮影
終わったのが 18時

月曜日

朝40分ぐらいサイクリングした

帰りに 地元の野菜売り場へ寄ってお土産を

12時に帰宅して 洗車してローラーメニュー書きながら チューブラーを貼った

火曜日
ロードバイク

この取り付けはどうなんだ

膝が痛む
25分走をしたいけれど10分で痛みが出てきた

12分90回転 248ワット
10分75回転 249ワット
とぼとぼ帰宅して80キロ


昼飯


4時間昼寝して 買い物へ
ピザが食べたくなったというよりも チーズが沢山食べたくて
更に乗せて焼いて食べた

18時からローラー教室

20時からローラー教室


ピンクバージョン


白バージョン

小物も塗って貰いました

ホワイトで7000円ほど
ピンクで10000円ほどです
傷の補修は要相談です。

嫌いな

木曜日
5時半スタート
TTバイク

15分ほど全開走

右はパイオニアを付けてなくて 左側のみ

パワーが出んわと思って 色々と設定しおすが 飛んでこない
まぁ スピード計と心拍計があれば 何とかなると思ってスタートしたら
30秒ぐらいで ワットが飛んできた

スタート

290からドンドン落ちて280ワット
心拍はどんどん上がり続けた

15分 275ワット

左膝の動きがとても悪い
落車した時に おもいっきり打ったからだ

クリートを色々と動かしても痛みは増すばかり

帰宅して 準備して 天和さんへ

普通に治療

左膝周りに鍼を打ってもらう
それがビクンとなって 痛気持ちいい

帰りに皮膚科へ

娘がハンバーグを食べたいとリクエストがあったので 診察を待つ間に 買い物へ
終わって帰宅
 

お腹が空いたと わめく娘を相手せずに作った


カットして冷凍して食べるとうまい。

1時間昼寝

膝がドクンドクンと脈打つのが分かる
血行が良くなった証拠か

16時からローラー教室 8名さん中7名さんが トライアスリート

18時からローラー教室

20時からローラー教室

金曜日
6時に起きて サイクリング

帰宅して 3本ローラー

TTバイクとロードバイクをメンテナンスして

皮膚科へ ここまで回復

その年で 回復力速いねと言われたが これを飲んでるからだろう。

帰宅してバナナカット

娘と昼飯
娘はピーマンが嫌いだった
最初はミジン切りから始めてばれないように食べさせて
徐々に大きくして言ったら 食べれるようになった

今日はネギ
これは何?と聞いて来たので 何か分からかったら食べてみなと言った
苦手なモノだよと言ったら
「じゃぁ 何か知らない方が幸せだから教えないでと言いながら食べていた」

娘は 汚れたお皿を桶の水に浸しておかない
それを毎回叱る僕であるが。
汚れが落ちにくいという事を分からす為に 娘に洗ってもらう事にした。

今日は 僕が先に食べ終わって 娘の言葉は
「お皿水に浸しておいてね」だった。
分からない子には 身を挺してやってもらう方がいい

鼻歌交じりに 洗う姿を見て居て なにかほほめましくなった。

事務仕事して色々とやり取りを

18時からローラー教室