乗鞍前日まで

土曜日
5時半で高速で高山市へ
神通寺の朝戸さんにお経をいただいた。

心が和らいだ。

雨の中 乗鞍へペンションのりくらへ
着いたら 少し寝た
考え事が多い時は 左の首が凝る
肩甲骨から引っ張られる。

高岡とはしけんとで走りに行く

エモンダSLRは軽い。

観光センターまで走ってから サンボルトさんへ行き リラックマジャージを着てから
売り子へ
社長の橋本さんには「10万分売らないと帰さないよ」と脅されて
リラックマジャージ3枚 レインジャケット3枚 ワンピース2枚
売りましたよ。きっちり10円分。

沢山の方と写真を撮りました。
ほとんとが男でしたよ(笑)

解放されてペンションのりくらさんへ

16時から取材を受ける
11月放送です。

17時半から サンボルトの橋本さんをふまえて イナーメの 高岡 広美さん 森本さん 佐野君とで
ジャージの改善点等を話し合った

レーパンのお尻とか透けてくると思います
その理由は 繊維が一本切れてしまうと ドンドンと切れてしまって透けていくようです

僕はサンボルトさんからレーパンを頂いてますが 洗濯した回数を数えていて 今回は何回目でこうなりましたと報告します。

それを改善してくれたレーパンをまた貸していただきました。

こうやって 色々と話し合ってすぐに改善してくれるのはとても楽しいですね。

18時半からごはん
食べ終わって19時には寝ていた。

続く

チョコ

0時過ぎに寝る

4時半起きで一回起きたかが 身体は重たく 二度寝 
目が覚めたら 身体が軽かったので5時過ぎてるなと 寝すぎと思った。

ロード

ポジション出しは FTP走で

10分 最初は脚が痛いので 踏み込めずに回して

10分 270W

帰宅して すぐにパン作りへ

13時半位上がって 銀行行く

帰宅して お客さんのブレーキを調整する
自分の自転車のメカニック

少し寝たから 娘を迎えに行って帰宅

18時からローラー教室
2名さん

山本良介と 生徒さんとでごはんを食べに行く

明日は乗鞍。

容量不足

水曜日
維持腹筋2分やらしてから寝た0時過ぎに床で寝ていた。
目覚まし掛けるも起きれず 6時半起き パン作り
DSC_5577
12時半に終わって帰宅 ローラー教室のメニュー作り

5台目のシクロクロスを組み始める

事務作業してから 執筆作業始める

エアコンつけようとリモコンでスイッチ入れるようとするけれど付かない

リモコンを見たら テレビのスイッチだった。
こりゃダメだと思って寝て起きたら4時半

ローラー10分乗って 維持腹筋2分30秒して娘を迎えに行く
この時間は娘を独占できる5分間なので僕は好きだ。
言い換えればここしか父親らしい事はしていない。

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わって事務仕事してから寝る

木曜日
4時半起きがダラダラしてしまって5時起き
着替えて出発

DSC_5578
DSC_5579
ほとんどアップなして10分走
色々と身体の中にたまってきて耐えれず

10分 284W
DSC_5582
とぼとぼと帰宅

帰宅して昨日の続きの事務仕事してから パン作りへ
DSC_5584
沢山ブドウパンを作った

13時に帰宅

事務仕事

30分寝る

15時に出発
DSC_5589
河川敷

20分 267W
きつかった 最高心拍165 まだまだいけるがきつかった

2分走 305W こっちもまだまだいけない(笑)

ガーミンが駄々捏ねて1時間ぐらい触っていて

帰宅しながら娘を迎えに行く

色々とガーミンの事でアドバイスを頂く

18時からローラー教室
2名さん

20時からローラー教室
小暮君が パソコンを持ってきてくれてガーミンをクリーニングしてくれた
ありがとう 神に見えました。

終わってから ホイールを取りに行く

帰宅して 8月の決算する
パソコンで決算するようになってとても楽だ。

それからブログ書く

寝る

自衛隊機

日曜日
5時起きる予定が6時・・・。
イベントだけど先にやってもらっていて 遅れて到着
2本
1本目 11分で切れる 311W
2本目 11分で切れる 311W

終わって日陰で親睦会
DSC_7416

圧巻ですね

DSC_7379

後ろ姿が美しい・・・・。

それから家族で 小牧自衛隊空港へ移動
生徒さんの計らいで この飛行機に乗れるイベントに参加させていただきました
日本に4台しかない機体と説明されました。

誘われた時に 妻に乗る?と聞いた僕がバカでした
娘と妻でフライトしに行きました。
DSC_7459
タッチダウンと言う 機体が一回滑走路についてすぐにまた離陸という事をしていました。

終わって帰宅

娘の絵日記には 僕が登場するでしょう(笑)

帰宅してメカニック作業

 

 

 

 

 

DSC_7532

軽いですね

DSC_7533

ぐりすをしっかりと入れます

 

したDSC_7535

 

DSC_7373

DSC_7536

DSC_7537

DSC_7538

DSC_7542

綺麗にします

 

DSC_7543

DSC_7547

BBの蓋が赤から黒になりましたね。

DSC_7548

ここも緩んでいる事が多いので締め直します

 

DSC_7549

電池を新品に交換します。

DSC_7550

ここから水が入るんですね なのでこのようなシールを貼ります

DSC_7551

交換します

DSC_7552

ここはグリスを塗り込んでから軽く締めます

6月ぐらいに注文したのが 乗鞍に間に合いました
今までのは エモンダSLで今回のは SLRです
一気に500グラムほど軽くなります。
組み上げている時のも カーボンの薄さが分かります。

11時ぐらいまでやって終わり

月曜日
7時ぐらいから組み立て
DSC_7554

固着しますので。

DSC_7557
DSC_7558

 

 

あまえDSC_7559雨の中 走る事が増えるので しっかりと塗り込みます。

自分のシクロクロスマシン

荷物が届いたので車に積み込んで 耳鼻科へ
それから 深谷産業さんへ SUGINOのクランクを借りに行く
サポートと言う訳ではありませんが インナーが楕円なので インプレして欲しいと言う依頼です。
DSC_7576

こういう製品を使えるのは嬉しいですね

DSC_7556

DSC_7579
日本のメーカーの製品は 意見が反映され新たに製品になるので 使っていて楽しいです。
DSC_7587
圭ちゃんのフレームも 色々と伝えています。

時間がもったいないので 高速で日進へ

フレームにヘッドパーツを組み込む
ステムの平行出しも

帰宅してメカニック
DSC_7560

使いたい時には固着して回らない事が多いので ここにもグリスを入れます。

DSC_7561

DSC_7562

DSC_7563

DSC_7564

無くさないように小分けにしてます。

DSC_7566

ここも地味に塗ります。

DSC_7569

DSC_7570

DSC_7572

CX-50にこのようなブレーキに交換します。

これだとCX-70にするよりも 2500円ぐらい安く組めます。

注文して頂いたフレームを組み立てる
4台目と 自分が使っているのでワイヤーの取り回し等 軽く引けるように作業出来る
DSC_7574

DSC_7582
8時までメカニックして ローラー10分乗ってから 打ち上げへ

ホルモン焼きのがんこちゃんへ

美味しかったです ごちそうさまでした

23時に帰宅して 0時過ぎに寝た

火曜日
胃もたれで寝られずに 1時間ほどストレッチしていた。

4時起きが起きたら5時

少しでもと思って シクロクロスで クランクのインプレも含めて

10分 275W 心拍は最大でも153拍

7時から10時までコーヒーたてて帰宅
帰りに顔写真撮りに行くが 余りの疲れ顔なので 600円だったけれど撮り直した

それでも やっぱり 疲れて顔なので これでいいやと警察署へ

国際免許を。
買物しながら帰宅
DSC_7585
タイヤ張りしてから ローラーメニュー作り

それから 事務仕事 溜めたら大変なので 地味にこつこつと

2台目のシクロクロスマシンと今の所の4本のチューブラー張ったので
ベルギーへの準備は万端だ。
乗鞍終わってから 3ヶ月間 スイッチが入るだろう。

たまらない 自分にたまらない・・・・興奮している自分にたまらない・・・・(笑)

執筆作業の締め切りが今週中
遠距離ローラーメニュー作りして送る

1ヶ月 6000円でメニュー作成と言う依頼。
1ヶ月に1回 ローラー教室に来て きちんと出来ているのかを確認する約束
ローラー教室のメニューを送るのですが 自分で決めるのと
メニュー作ってもらって報告する相手がいるというのは 違うみたいですね。

僕も見てくれている人が欲しいと思いますもん
それが1時間半で2000円でも見て欲しいと思います。

4時ぐらいからサイクリング
暑いですね

明日は朝から走りたいと思います。

娘を迎えに行って帰宅

DSC03988

後少し 踏み込めれば・・・・・。ね。

18時からローラー教室
個人レッスン

 

DSC03989
20時からローラー教室

 

DSC03992

終わってから盆ちゃんに水をやるのが一日の落ち着いた時間です。

鈴鹿TTT

金曜日
DSC_5505
朝からパン作り とても忙しいランチ
DSC_5504
外人さんが釜の前に座ったので 外人恐怖症を直す為に。
出川の英語のテレビ番組が 僕に力をくれました。

WHERE FROM?

WHAT PLAY SPORTS?

I amシクロクロス  MASTARS NATIONAL CHANPION

DESENBAR BERGI- WORLD chanpionship LETS GO  but bergi- don.t speaking と言ったら

you haert go!と言われました。

なんとかなります。 なんとか行ってきます。

14時に上がって 銀行行きながら帰宅
帰宅して 1本タイヤ貼りしてから 近藤機械さんへ
DSC_5506
50mmリムのホイールを借りに行く
お客さんが ローハイトか38mmか50mmかで悩んでいるので 借りてきました。
GOKISOホイールも取り扱いしておりますのでよろしくお願いします。
DSC_5507
おしゃべりしていたら遅くなった

倉庫には 乗鞍の 森本スペシャルマシンがありました。

帰宅してすぐに娘を迎えに行って カルチャーセンターへ
今日で最後
DSC_7357

DSC_7365
1時間15分 時間が余ったので 最後の3分走してもらいました。

また来年お会いしたいと思います。
来年もこのようなカルチャー講座する予定です。
次回は ヒルクライムに限らず トレーニングとしてやりたいと思ってます。
DSC_5514
帰宅して TTバイクに SRMを取り付ける

終わって0じ過ぎに寝る

土曜日
6時に起きて 準備する。

今日は家族が来てくれる
娘には鈴鹿の遊園地で遊べるよと言って誘った

渋滞で3時間ほど掛かって到着
プライベートルームにお邪魔する
そうこうしているうちに 龍太郎と北野 岩さんが到着する
おのおの準備して集合

鈴鹿のコース5.8キロを4周のチームタイムトライアル
4人で出走して 3人のゴールでのタイム
1人切れたら 後は切れれないから地獄の苦しみ
龍太郎は去年のエリートTT全日本チャンピオン 
FB_IMG_1471692832018
シューズカバーは おそろいのベネトーゼ。
取り扱っておりますのでお問い合わせください。
received_1813593798872920
スタートして龍太郎先頭で
いわさんが頑張って上げていき 半周過ぎたら居なくなる
received_1067573249989955
「おい!!!!!」と 切れれない。責任重大だ。

7分13分で通過 全体の2番時計 

キツイ 暑いので呼吸も深く出来ない。

いつものように腹筋がきつくなってくる
ヒルクライムなら切れているレベルだけど 今日は切れる訳にはならない。

北野がオールアウトに行ってしまって 龍太郎の後ろに付く
切れる所のリカバリーは最高にうまい。

後で龍太郎に 前者の後ろに付くのが上手いですねと褒められた。

3周目に北野が復活してくれた
僕は上りで上げ気味になるので 龍太郎に怒られる

16秒前の 右京チームを追い抜き
後ろを見ると 付いてきている
received_1067573256656621
バイザー上げて 「お前らプロだろ!せこい事すんじゃねぇ!」と言っておいた。
received_1067573259989954
3周目 4番時計

4周目 ツキイチで僕は守りに入った

ガーミンを見る余裕なんてなくて(笑)

忘れていた がむしゃらって事を思い出させてくれました。
まだまだ僕は走れます。

岩さん 北野 龍太郎 ありがと。
来年も出よう。 

◆リザルト

[第33回シマノ鈴鹿ロードレース大会 – チームTT(JCF登録) – 23.2km – ]

1位 マトリックスパワータグ 28m45s58 48.4km/h

2位 宇都宮ブリッツェン +30s57

3位 シマノレーシングチーム +34s68

4位 イナーメ信濃山形 +01m24s26

5位 BMC Development +01m30s74

6位 Giant Alpecin +01m57s30

7位 Team UKYO +01m58s38

8位 SEG Racing +02m02s20

9位 ブリヂストンアンカーサイクリングチーム +02m35s31

10位 Tcars cycling team +05m16s31

このような結果でした。

僕がもっと引ければと思った。

終わったら 北野と龍太郎に 白浜TT走りましょうよと言われた
それは「プロツアーに戻ってこいと言う意味か?」と聞き返したが・・・・

ここまで追い込んでのはほんとに久しぶりで もうやりたいくないと思ったけれど
またやりたいと思えるのは 僕はマゾですかね。

平均W数 255W NP274W
平均心拍 165拍
最高178拍 僕の過去最高は180です。

まだまだやれると思いました。

終わって帰宅
DSC_5517
帰宅してメカニック作業
1日1本

DSC_7368

DSC_7369

短い延長バルブ 売ってます 
DSC_7375

終わってから買い出し。

ブログ書く