考え事していたら 寝るのが１時ぐらいになったいた
まぁ２時間半寝れるからいいか・・と安易な考え・・。
３時半おき ４時から １４時過ぎまで
帰宅して２０分寝てから １４時４０分出発
二ノ瀬へ 今日は待ち合わせているので 必ず走りに行く
追い風で のんびりと向かった
１６時半集合
今日は シエルボの 古渡健吾 ２００８年のツールド四日市が初めての出会い
なんとなくも 顔見知りで こっちに居るのが知っていたから誘ってみた
健吾のＦＴＰから 計算して ３５秒後に追いかけて５分ぐらいで追いつく計算
３５秒後にスタート
向かい風で３２キロしか出ない・・・。
告看板 ２分１４秒 ３４２Ｗ
まだ追いつかないので ４分半で追いつく
６分でリセットした ３２０Ｗ
健吾が１分上げていって１分経ったら 僕が健吾の倍数で引く
でもお互いに負けん気が強くて(笑) ５倍近い
新３．４キロ看板 ８分１５秒
水飲みが １１分２５秒
このあたりで健吾が前に出てこれなくなったので 引いていく
健吾が遅れ気味なので 「健吾！！！！！」と怒鳴って 「はい！！！。」と
ラスト１００ｍまで連れて行って 最後はスプリントしておいた。
１８分１４秒 ５．２倍ぐらいかな
健吾も ４．５倍が５倍になってらしい。
ちぎるのも大切だけど こうして 彼の力を引き上げていくのも大切は事だ。
まぁいい感じだ。
帰りは７７キロの健吾が引いてくれたが これがまたきつかった・・・。
コンビニで休憩 レース会場では話すけれど こうして２人で走るのは初めてだ。
分かれて終わり
帰りに 鶏肉買った
おばちゃんが フライものをくれた
さすが 町の肉屋さん
今日は玉ねぎで炒めてねぎを。
毎度毎度で 飽きない味だ
それから天和さんへ
身体をメンテナンス
先生に言わすと今日はまったくしゃべらなくて 寝ていたらしい。
気が張っていて 鍼で緩んだんだろうねと・・・。
でも中途半端にねてしまったから 目が覚めてしまった
明日は カコで仕事してから スクール