前夜

筋膜リリース　ボールで背中をグリグリしていたら　そのまま　床で寝落ち・・。
４時に起きて　布団へ
５時半起床　６時からパン作り

シュトーレン作って３時半過ぎに帰宅

すぐにローラー台　１５分ぐらい　気持ちよく。
体調良いわと感じた。

カコのお客さんが　タイヤ屋さんだったので　スタッドレスタイヤを買いに行く。
通販よりも　知り合いから買った方が　後々良いと思う。

遠征の買い物して帰宅して　家族でごはん。

サポートの池田さんが泊まりにきて　明日は３時出発

野辺山楽しみます。