妻と マスターズの世界選の事で話した
自転車って どん底に落とされる事もあるけれど
ワクワクもさせてくれるから 自転車は最高に楽しい人生を送れると話した。
世界を獲る為に もっとトレーニングしようと思えるようになったのが嬉しい。
４０越えてもまたモチベーションが戻って来たのが嬉しい。
床で１時ぐらいから５時まで半袖で寝ていた
６時半過ぎから コーヒーたてて １０時上がって帰宅してＣＸバイクを洗車して準備してから スクールへ
今日は 道の駅まで 車で行きたい気分だった。
僕の中で パワーは正義だったけれど TTバイクでの その差を 考え直さないならないと思った
４月にスクールやった時は３０キロ出すのでやっとだったけれど 無風４０キロなら１時間半は行けますの
言葉がかっこよかった
３０キロで走りながら おしゃべりするぐらい
でもローラー教室で Ｗ数は上げるのは正義だと思った
福田さんのハムスタースピン行ってから 身体の柔軟性が上がった
それが一番 明確にわかったのが 僕が生徒さんの前で 押しながらスラロームして
少しづつ直線的になっていき そのままダンシングに移行するのを手本でやったら
すぐに出来た事だ。
以前の生徒さんなら 身体が硬くて出来なかったけれど 今は柔軟性が 上がった。
踏むダンシングから 身体全体を使ってのダンシングを教えて 覚えたら 踏まなくても加速していくのが楽しいようで何回も往復していた。
八の字から
下に置いたボトルを取る
最初は出来なかったけれど手本を見せたらすぐに出来た。
トライアスロンのコースで 一車線で１８０ターンをしなければならない時があるらしく
それを苦手にしているので 反復練習とコツを教える
ブレーキを掛けるの コーナーに進入するスピードが速いのでブレーキを掛ける
コーナーの先を見て どこに軸を置くのかを考えて もらう
アウトインアウトの基本を教える。
それが理解出来たらひたすら ぐるぐる回っていた。
最後に 先ほど回れなかったコーナーを回ってもらう
とても綺麗で 生徒さん感激 僕も感激だった。
またローラー教室で 負荷を掛けていきましょう。
帰宅途中で 吸い込まれるようにラーメンへ
帰宅してすぐにメカニック作業
汗でハンドルが腐食
変速系の交換
汗の塩で固まってなかなか取れません。
ネジのほとんどが 汗で 白くなっている
グリスを大量にいれておきました。
エンドも歪んでいました。
アウターワイヤー切口を平行にします
これでタッチが違います。
トップチューブから汗滴ってワイヤーの中に汗が入らないように
普段はこのような事はしないけれど ローラーでトレーニングが多いので・・・。
チェーンのピンにもオイルを注します。
明日は 関西シクロクロス