金曜日
朝からパン作り
１３時半に上がって帰宅して ＡＡＣＡのレース観戦へ
爆風だ。
観戦して 森本さんと帰路へ
４６キロ
タイヤ交換
ＩＲＣ アスピータ２４Ｃ ＷＥＴ
１８時からローラー教室
女性のバイク乗りの方
おひとりなのでポジションの悩みなど聞きながら
２０時からローラー教室
終わって寝る
土曜日
７時から１０時までコーヒーたてて終わり
帰宅してすぐにＡＡＣＡのレースへ出発
自走で員弁へ
５５キロ
のんびりと裏道通りながら
付いて小暮君の車で２０分だけ寝るつもりがスタート５分前に起きる
試走できずにスタートへ
１．５キロを短いけれど上りと平坦 下りでほとんど休めない
４周回で千切れる
最大ワット数更新の９０５Ｗ
１４分 ３３０Ｗ
インターバルはまだやっていないのでこの負荷はまだ無理だ
帰路へ
４８キロ
帰りにラーメンを
帰宅してメカニックしてから 食パン２枚を
家族が帰って来たので一緒に夕飯を(笑)
腹いっぱいで９時には寝た
日曜日
森本連に参加 ６時半出発が６時２０分に起きる
３０分に出発
集合して ナルシマの櫻井君 荻原君 エースさんと 森本さんの部下一名
二の瀬へ
森本さんタイムアタックに着いて行く
告看板２分２５秒
冬季 ５分３５秒
３・４キロ ８分３５秒
山の神の走りは正に「千切っていく」走り
荻原君が居なくなり 櫻井君が居なくなり 力を見せた所で ペースダウン
もう少しでのところで１７分１６秒だよと教えてあげる
１８分２２秒 今年のベストタイム。
下って農道のアップダウンで 今度は部下を千切りにかかる
千切れた処で 待って
「俺の実力が分かったか？ お前はまだまだだな」と部下に言う
皆
「・・・・・・・・・・・・・。」近藤機械製作所は怖い会社だ・・・・・。
部下が横に並んだ時に
「５６さん 俺悔しいですよ 敵を取ってください・・・・。」と泣きながら言うので
「よし 任せとけ」と・・・・。
養老カントリーで 神の先頭引き
その走りは「皆を千切っていき 俺の実力を見せつける走りだ・・・・・。」
櫻井君がきれ 萩原君も切れ
ラスト３００ｍで フルモガキして 神を千切った。
３分５５秒 ３６０Ｗ
部下が「どうでした？」と聞いた来たので
「グーと親指を立てておいた。」
「５６さん 俺 嬉しいです。」・・・。
コンビニ休憩していると
平田かこのまま皆と走りに行くのか？悩んでいると言ったら
櫻井くんが 「走れている時は苦手なメニューを 走れていない時は好きなメニュー」と言うので
苦手はインターバルをしに平田へ
１０時半に平田に着いた ここまで１００キロ弱
今日はストレッチした
レース
何とかついて行こうかと思ったが 愛三 中根にコテンパンにやられて
追走集団で
ラスト２周で 上司さんが落車
止まって走り出すが前が空いていたので 「まってぇ～」とおねえ言葉で言う
まってくれて 合流して 完走
５０名弱居たみたいだけど 完走は １３人と言うサバイバルレース
帰りは中京大列車で帰宅
中京大の選手で 驚きと嬉しさが
信号で車の横を通り過ぎないで 車の後ろで待つ
抜かされた車を抜かさずに後ろで待つと言う事を やれていた。
これには驚いた。
僕もたまにやってしまうけれど 見習わなくてはならないと 大学生に教えられた。
帰宅して 筋トレしてメカニック作業
家族で 回転すしへ食べに行く
帰宅してローラー教室のメニュー作り
ゴールデンウィークでもやっています
明日はパン作ってますので カコまで
来られる方は 大福やおはぎが嬉しいですわよ。