日曜
５時２０分 起床
パンを食べて出発
曇りで走りやすい
木曽三川で健悟と待ち合わせて 二の瀬へ
今日は ＳＦＲ（回転数４０～５０で）上りを上る トレーニングメニューをしたかった
健悟の引きで進む
雲がかかった山は 見た目には安曇野から見る アルプスを思い出させる・・・・。
僕との結婚よりも 安曇野が好きだからと言っていた 女の子は元気なのだろうか・・・・。
二の瀬で ３分交代で６本出来る。
健悟から 中村君が後ろから追いかけてくる
「もしかして ＳＦＲしてますか？」と言うので ３分だよと教える
後ろに付いていても ２７０Ｗとか掛かっているからいい感じだ
交代して 中村君が張り合ってくるから ついつい(笑)
３分 回転数４５～５５回転かな ３２０Ｗ
先頭交代して 後ろで２７０Ｗぐらい
３分 中村君が張り合ってくるから(笑) ３２２Ｗ
３分 中村君が張り合ってくるから ３３０Ｗ
踏み下ろす 膝を上げるという動きを スローな動きで確かめたかった
昔はよくやっていたけれど その時は３００Ｗぐらいだったかな。
今の方が踏みまわせる。メニューからは外れるけれど
中村君が こういうメニューをすると 使えていない部分が分かる
「今は心拍だけで走っていて こういう筋力メニューすれば
もう一枚重たいギアで 同じ回転数で走ればいい
重たいギアを速く回せば速いんだよと」と教えた。
今の走りに足らない物を足すだけだ。
もう一本上りませんか？と中村君。
今日は１本だけど決めていた
その理由は 早く帰って娘を一緒に居たいと思ってしまった
娘が相手をしてくれないので 僕から娘に近寄っていかないとダメだと思ったから
そう言ったら笑っていた。
帰りに道の駅で 五平餅を
帰宅して 娘と ＤＶＤを借りに行く
コンビニ入って ママに内緒で アイスクリームを食べた
内緒とは楽しいものである。
借りてから シャトレーゼで １０００円ほどのアイスを買って帰宅
娘が ママに 買ってきたよと言う
それは僕のお金である・・・。
ジュラシックワールドを見てから 娘が借りてきた バケモノの子を見る
馬鹿にしていたが 見始めると楽しかった
それから来週のローラー教室のメニュー作り
娘と妻とで 夕飯を作っているが
いつの間にか ままごとは 料理になる
こうして 「ままごと」と書いて「ママ事」と書くと今更ながら気が付く
肉を捏ねたらしい・・・・。
盛るお皿を出したらしい・・・・。
高校２年生のツーリング
四国の剣山林道へ行こうとしていたが 友達が 走れないと駄々をこねて 三河湾１周に変更
それが２５年掛かって 夢が叶った
２５年 経ってもやっている事は変わらない。
いつかは 剣山スーパー林道へ行ってみたいな。
これは金沢に住む姉の元へ行った時
高校３年生だったような
敦賀湾で 初めての野宿。
地元のヤンキーにテント周りを囲まれて怖かった。
後 ５キロぐらいだったけれど あまりに辛さに荷台がある車を止めてヒッチハイク。
国道８号線の旅
帰りは刀利ダムを越えて 御母衣ダムを見ながら１５６号で帰って来た。
２５年経っても やっている事は変わらない。