チョコ

０時過ぎに寝る

４時半起きで一回起きたかが　身体は重たく　二度寝　
目が覚めたら　身体が軽かったので５時過ぎてるなと　寝すぎと思った。

ロード

ポジション出しは　ＦＴＰ走で

１０分　最初は脚が痛いので　踏み込めずに回して

１０分　２７０Ｗ

帰宅して　すぐにパン作りへ

１３時半位上がって　銀行行く

帰宅して　お客さんのブレーキを調整する
自分の自転車のメカニック

少し寝たから　娘を迎えに行って帰宅

１８時からローラー教室
２名さん

山本良介と　生徒さんとでごはんを食べに行く

明日は乗鞍。