ワンピースの件ですが １２枚と予想を上回る反響でした。
本日で締め切らせていただきます。
ありがとうございます。
来年には このジャージを着用して 峠を走りたいと思います。
普通のジャージを作ったら買うのにな・・・という声もありました。
企画しますのでお待ちください。
日曜日
モリコロパークへ移動
７時２０分から試走 ４周ほど
招待選手なので最前列へ
愛三の中根選手と中島選手の二人
二人とも 日本舗道の後輩（強さではなく後輩）なので 先輩ずらして威張っておく
４周回アゲアゲで行くという 上からの指令
中根に任せておこうと思ったが 一応上げておく
１分交代とか 上げていく
７分１０秒とかで回る
３周で１２人になったので そろそろ終わりで良いんじゃないかと言うが
そんなことがお構いなく 中根先輩
５周回目で 中島と二人で下がってから 参加者で回してもらう
この時で８人
でも回る選手は６人とかであった
中島に「誰が勝つと思う」と当てっこした。
後ろに付いていると心拍が１１０とか ゴールへの上りでも４０キロでも楽についていける
ここは上手く走れば 楽に走れる
前を先頭で引いている ４周のラップパワーは ２６０Ｗとか
後ろに付いていた４周回のラップパワーは ２２０Ｗ
ゴールを見送って ダウンで１周回
落ちているボトルとかあったから それを拾いに行きたかったのもある
これがコースクリアとなっていたようだった。
それから 表彰式のプレゼンター
格式な文章を読むのが久し振りなので心配だった
アットホームな雰囲気なので 気分は楽だった
その後で 広美さんとトークショー
終わって帰っても良いんだけれど
イナーメオイルのブースで 店番して 売り子する
かこさんに ２万円分売らないと帰らせないと言われて ２万円分ぐらい売った。
１８時に終わって帰宅
１９時から ブレーキが掛からないというお客さん
ブレーキの開放レバーが上がっていただけなので 説明して終わり
そのあとは 前の職場の人と 食事会
餃子が食べたかったので 海戦館へ
月曜日
６時起きてすぐに出発
雨が降っている
ＣＸオイルを塗ってから
バタークリームを塗る これは暖かい。
その後にレインジェルを。
１０分 担ぎ 乗り降りを入れる ２６０Ｗ
１０分 色々と入れる ２６０Ｗ
帰ってきて 洗車して雨なので妻を職場まで送っていく
帰りに ＤＶＤを５本借りに行く
その後に 耳鼻科へ
帰宅して 事務作業と原稿書き
ＤＶＤの音声を日本語にして 聞きながら原稿書き
娘を迎えに行く
夕方に タイヤ交換の引き取り
妻を迎えに行って 夕飯へ
車中で 長渕剛の 「幸せになろうよ」を聞く
この歌に どれだけ助けられた事か・・・・。
妻と仲が悪かった時に（僕が原因だが）この歌を クエストさんで聞きながら仕事していたが
その時は意味を理解しようと思わなかった
メニューみて 娘と笑顔で相談する妻を見て シワが増えたなぁと思いながら愛おしくなった。
たらふく食べて アイスを買って帰宅
パソコン触りたくなくて ブログを書く気にならなかった。
火曜日
４麩４０分起き
準備して 出発
シクロクロス １．７気圧
待ち合わせる
１２分で先頭交代
後ろに付いていて２００ｗぐらい
１２分 ２８７Ｗ キツイ 最大心拍数は１６２ぐらい。
後ろついて １５秒 ダッシュを６本
スタートの号令は 曖昧(笑)。
ヘロヘロになってくれて交代
１５秒 １分ぐらいつづだけど ３本やってＵターン
「これじゃあ 楽だ 強くはならん とＵターンする時に１分毎にして！」と
１分毎に１５秒 その１５秒は４００Ｗぐらい
途中からまったく回復しなくなってきた
それも相方は 絶妙に ５秒前と言ってくれる
レストは無く ダッシュしてそのまま２８０Ｗを維持しなくてはならない
へこへこだ(笑)
あと２０秒で終わるという時に ５秒前と ここで言うか！！！！！！！！！怒
でも言われるがままに 上がらないけれどダッシュした。
１３分 平均 ３１１Ｗ
一定で走るよりも 上げ下げの方がキツイ
分かれてから
相方がパンク！というので 「心か？」と聞いたら タイヤらしい・・・・。
別れてから まだ出し切っていないと思って 一人で１２分走
１２分 ２７２Ｗ 最後の１分で ３０６Ｗ
心拍が１５０ぐらいと楽だった
インターバルやった後だから 楽に感じたんだろう。
朝飯
４５０グラムと ２００グラム ３０円出せば４５０グラム買えたんでこっちを
中のバターを外す
アイスクリームは食べるけれど バターは・・・・・(笑)。
帰宅 洗車して 洗濯して 事務仕事して 原稿書き
原稿が行き詰まったので ウエイトへ
福田さんに教えて貰って 自重のフルスクワット
１０５キロ １０回 ３セット
娘が 今日は早く帰ってきたいというので 映画でも見ようかとなって
ジブリならみるというので 借りて来た。
ぶらぶらしていたら出会ってしまった。 中古で 自分に買った。
いつかやりたいと思った時には ソフトの本体もない。
本体は無い(笑)。
ＷＩＬＬの本体（すべてあり）を５０００円ぐらいで譲るという方いらっしゃいませんか？
帰宅して 原稿書き
スラスラ書けるわ。
娘が帰宅する前に サイクリングへ
１時間ほど
娘が帰って来た
友達と遊びに行ってくるねと 娘はほざく(笑)。
「二人で見るって言うからお父さん 紅の豚借りて来たんだよ」と。
「遊ぶ約束したんだもん」と言うので 「いつから」と聞くと「さっき」とほざく(笑)。
女とはこういうものなのか・・・。デートをすっぽかされる男の気持ちが分かる。
仕方ないので 原稿打ちながら一人で紅の豚を見る。
「女とデートも出来ない豚はただの豚だ」とセリフを変換してみる。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
自撮り棒を買ってきたので また新たな撮影が出来る。