筋膜マッサージしていたらそのまま寝ていた。
６時過ぎからパン作り１３時に上がって帰宅
すぐに遠征の準備して スクールへ
今日はシクロクロストレーニングスクール
東海CXで勝ちたいというモチベーション
八の字から 乗り方 降り方
終わった後は トンボでならしておきました。
空気圧の大切さを知ってもらいました。
やって欲しい トレーニング方法
これをやっておくとレースは楽になると言うトレーニング方法を。
そのあとコースを作って模擬レース
担ぎ ランニング 等 激下り レパートリー色々と
http://www.56cycle.sakura.ne.jp/blog/wp-admin/post-new.php#
コースを ２種類作って
最後は３分間の 芝生全開走行。
３時間ほど
僕も楽しかった。
今から乗鞍へドライブです。
またかよ！！！！！！。