１時過ぎに風呂入っていたら寝落ちしており ３時過ぎに上がって布団へ
６時過ぎからパン作り
１４時半位上がって帰宅
２０分寝てから CXへ
河川敷で ７４㌔の小渡健吾と
コースを作って１周７分ぐらい
１周目 ６分５０秒 ２９９W
後ろついて ２６０W
２周目 ２９９W
後ろついて ２４０W 落ちてるだろ
３周目 健吾が離れたため ４分ほどで 舗装路 から 芝生へ入ってから 休まずにそのっま１０秒１０秒のダッシュ６本
終わって 健吾がオレオをくれたのが 美味しかった
５０キロほど
そのまま娘を迎えに行って オレオを渡す
手を繋いで帰宅
ご飯食べて 新しい仕事で 考えている事を文章にしなくてはならないのが 苦痛だった。
２０時から ローラー教室
生徒さんにプレゼンのやり方を教えて貰った。
終わって 色々と話しているうちに長くなった。