管理人です。
「Zwift マスターズ 勝手にヒルクライム選手権」がいよいよ今週末となりました。たくさん応募頂きありがとうざいました！定員となりましたので募集を終了致します。
大変申し訳ございませんが、使用コースを変更させて頂きます。まさかのレベルがまだ足りておらずTour of Fire And Ice が使用できませんでした…
使用コース：Moutain 8 32.0 km 獲得標高：677 m
ルール：平坦の5kmは楽しくグループライド（2.5-3.0w/kg）とします。山頂ゴールとし、下りもグルーピングでお願い致します！
この模様はインスタライブでの配信を予定しております。これを機にインスタの登録もお願いします！
管理人です。
最近Zwiftにハマっている「坂バカ界のアイドル」筧五郎がZwiftでMeetupヒルクライムレースを企画しました！
日時：2020/4/25 土 18:00 スタート
使用コース：Road To Sky 17.5 km 獲得標高：1045 m
３５８TVさんに洗車の撮影をしていただきました
右のバナーはその中で使っている道具たちです
クリックして 購入していただくと 僕の活動資金になりますのでよろしくお願いいたします。
https://youtu.be/eQpkjicpf_I
動画です
ミノウラ チェーンローラー
ムートン スポンジ グローブ 吸水力強い 泡立ち易い 傷防止 速幹 愛車を守る 泡立ち抜群 楽々 ピカピカ 4個 セット
バリアスコート
ブラシセット
ミノウラ RS-1800 ワークスタンド
１８日 土曜日
雨上がりの夕方
１０分走行を行った
５分２７８W
３分 ２８０W
２分 ３２０W
１時間のサイクリング
１９日 日曜日
山で定点観測
爆風
看板 ２分４５秒
ゲート ６分４０秒
看板 ９分３５秒
水 １２分３５秒
勾配きつくなる処 １５分３５秒
１９分５８秒
２９５W
金曜日
１８０キロ走った翌日はバキバキで朝１時間サイクリングして 乗鞍さんの準備してから耳鼻科へ
三島さんとお昼にカレーうどんを食べに行った
出不精の僕はどうしても家に引きこもりガチなので どなたかご飯に誘ってください。
娘と少し寝た。
娘が習い事へ行ったので ローラー２０分乗った
足が軽い
娘と一緒に妻を迎えに行ってから乗鞍さんへ
中津川の王将で 餃子定食を食べた
２２時にペンションのりくらさんについて温泉へ
お風呂に入っていたら 「ごろーさーん」という死にそうな声がしたので 露天風呂や窓を開けてみたけれど
誰もいなくて 怖くて部屋に帰った。
土曜日
雨だったので７時に起きて朝飯
９時から走りに行った
観光センターから国民休暇村
１分おもいっきり上げたら 酸欠で倒れそうだった
３本上って一旦 ペンションのりくらへ帰ってから 受付とブースへ
インソールのブーストサンボルトさんが隣同士だったので 行き来した
インソールは僕のブログを見てたくさんの方が買いに来てくれたみたいで嬉しかったです。
サンボルトでも 無理な撮影でも笑顔で頑張りました。
被り物は初めてだったなぁ(笑)
前日に鈴木雷太さんからの電話でステージ上でお手伝いすることになった
それからチャリダースタッフさんと 猪野さんとで番組の撮影をした。
１７時までたちっぱなしで久しぶりに足がパンパンになった
たくさんのファンの方と撮影したりお話ししたりして楽しかったです。
夕飯を食べてから ２２時には寝た
日曜日
３時５０分に起きて くたくたミューズリー食べてから ５時には観光センターへ
カメラを自転車に３台 ヘルメットに２台と自転車を軽くしても 総重量１．２キロあった(笑)
今日のホイールはＧＯＫＩＳＯのクライマーハブに２４ｍｍ。
タイヤはブリジストンのエクステンザ ８．５気圧
タイヤは ＧＯＫＩＳＯさんからホイールを借りた時に装着されていたもの。
森本さんが簡易トイレに入ったので 出れないようにドアに その辺にあった木を立てかけておいた。
ローラー乗っていたら森本さんが話しかけてきた。
僕が勝った時に どのあたりからスプリントしましたか？というので ２００ｍぐらいかなぁと
国民休暇村までアップして スタート地点へ
スタートセレモニーで 歴代チャンピオンとして 村山さんと僕も呼ばれた。
去年の１０位までも呼ばれる
一番最初に呼ばれて 手を挙げてスタート地点へ行けと雷太さんから。
このセレモニーはとても好評だった。
これを見ていたライダーは 来年は呼ばれるように頑張ろうと思ってくれたはず
スタートして少し集団について行って離れて走行
１０月のチャリダーの放送をお楽しみに
反省
今回は僕と猪野さんとの掛け合いだったけれど 僕は撮影も兼ねていた
レギュラーとして呼ばれるのと違って 一緒にチャリダーの番組を作っているという認識をもっと持つべきだった。
撮影機材も自分で扱えるように 教えてもらうべきだったと反省・・・・・・。
レース後に 頂上で下山を待っていたら
生徒さんが １時間００分０９秒だったと
試走で１時間０６分だったので まさかと思ったら 入賞していた。
週に２回 ローラー教室に来たかいがあったし 努力は実る。
それと いつも回している身近な生徒さんが こうして入賞すると おれも頑張れば いけるんじゃないかと思ってくれるのが良い。
来た当初は２０分１９０ワットだったのに １時間は大体５倍ぐらいだから
１時間２６０ワット。
うれしかったなあ
５時間も待っていると暇で暇で・・・・。
一人黄昏る女性がいたので 声を掛けたら 仲良くなって
「私 失恋してさみしいの 抱きしめて・・・・」というので 仕方がないので抱きしめて差し上げました。
これはブログ用です。
下ってから 表彰式を見ながら インソールのブースで販売営業マンになって沢山売りました。
ペンションのりくらさんに帰ったら カレーを食べさしてくれました
これを食べると 優勝できるみたいです。
少しゆっくりとしてから ハシケンと中畑さんとで 川上やへ行って モツ煮を食べました
ダイエットなんてやっとられん！と思って 冷蔵庫のみかんアイスクリームを食べた
なんだか寝付けれず１時半まで起きていた。
４時半に起きて５時２５分に出発
６時１５分に道の駅に集合
コナへいく後藤さんに 沖縄までトコトン走らせる横井さん
沖縄に向けて やる気な過ぎ元さん
後藤さんと杉本さんは実走スクールなので 後ろに付いて走りを見る
アップで２８０Ｗが表示されたので 元に戻ったと思った。
半島を一人１本引きづつそれを２本づつ
後ろに付いていても アベレージ４０なので脚を回すのみだけど 体力は奪われて行く
後藤さんはＴＴバイクで ３人から１０ｍぐらい離れて走るように指示
後ろについているとＴＴバイクだと楽に走れるが 少し離れるて追いかけるようにすると 自分で出す速度よりも 速く走れる
横井さんが 壁にペダルを擦ってしまって 割れていたけれど 横井さんは大丈夫と思って放置しました。
僕の番 ２８０ワットぐらいで進む
内回り ２４分３０秒 ２７２Ｗ
なんだこれは？というぐらい踏ん張れた 心拍も９６％ぐらいを維持出来ていた。
一回休憩して ここまでアベレージ３８キロ
横井さんは撤収して ３人で
遊園地が９時から開園するので 内回りは止めて外回りのみにした
追い風が風向きが変わって向かい風になっていたが 過ぎ元さんが４０キロで引いていたので僕も４０キロで引くが
第一コーナーで 向かい風だよ！と一人で突っ込んだ
１１分半 ２７２ワット
走りながら 頭の中をぐるぐる掛かっていた歌はこれだった。
５分毎に 後ろの後藤さんに大声でワットを伝える
その都度 「はい！」と言ってくれる
ここで どう見ても 初デートなカップルが幅寄せしてきたので
リアガラスを叩いて所在を知らせたら 何を思ったから左後輪をアスファルトの壁に擦って 走っていった
これは幅寄せではなく 運転が下手というレベルで
速度も３０キロも出ていない
幅寄せしながら停まりかけたので 右側から抜いたけれど ハンドルをガッチリと抱え込んで運転している
どう見ても童貞な男の子に どう見ても可愛い女の子が乗っていた
車の運転免許を取ったから プールにでも入りに来たのだろうが
その運転では 女の子がかわいそうな感じだった
そこからなんか火が付いた
追い風になって ゴリゴリとアウタートップを踏んで行って １号くぐる時に１９分ぐらい
これは２４分切れるなと思って 心拍を見たら １８０拍を表示していた(笑)
心拍１００％と後藤さんに言ったら笑っていた。
最大心拍のまま ゴールまで行った
２３分３０秒 ２７０ワットぐらい
ここまで追い込めたのは久しぶりだった
寝たら回復したんかな(笑)
掛からなくても２５０ワットで耐えたので良かったんだろうとも言える
２３分３０秒は ５月の ２４分フラットのタイムよりも速い
その時よりも強いんじゃないかと思った。
でも面白いのが ２４分の時は２９４ワットで
今日は２３分半で２７０ワット
走り始めからペダリングを変えてみた
真円だけど 楕円を回しているイメージで２時から７時ぐらいまで踏みまわすようにした。
出し切って終わり
娘に遅れますと電話したら 時間守ってよねと怒られた。
帰宅して１８０キロアベレージ ３５キロ
すぐに昼飯食べてから 娘とＤＶＤを借りに行った
中村さん 佃煮美味しいです。
おやつ
週末の乗鞍は サンボルトのブースト 松本義肢にインソールがブースをだします。
１２時ぐらいからどちらかにいますので 声を掛けてください。
男 大歓迎です・・・・・。
今日のローラー教室のメニュー書いてから夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室