家のWi-Fiが繋がらないのでスマホから書いてます。

木曜日
朝からスクールで二回目の生徒さん。
FTP付近の インターバルをやり二ノ瀬へ。
ペダリングがおかしいのでアドバイス。

これもFTP付近のインターバルをして22分で。
二本は僕が生徒さんのFTP付近で走りながらインターバルしてもらう。
22分で。

帰りの農道で出しきってもらう。

終わって105キロ
それから事務仕事してからクエストさんへ。
終わってから事務仕事。
寝たのが一時だった。

金曜日
四時おきからカコで仕事してから二時半上がり。
初心者の女の人のスクールだったけれど仕事でキャンセルに。
八の字とかやる予定でした。

なので蟹江の近藤機械さんまで。
工場の前で社長に会って手をあげて挨拶。
森本さんと話す。

一時間ほどサイクリング。
帰宅して娘を迎えにいってから天和さんへ。
背中がバリバリなっていたらしい。

帰宅して生徒さんがホイール買ってくれたので届ける。
帰宅してすぐにねた。

土曜日
四時おきからカコで仕事。13時に上がって直ぐにスクールへ。
ローラー教室の生徒さんは。
明日がレースだしってことでトレーニングは少な目で。
スクール代金も半額にしてレースのない前日にまた受けてくださいと。
TTバイクなので横からのフォームを撮影したり。
優勝者とのタイム差は２％ないと言うことなので
これはパワーの差ではなくコーナーリングの差でしょうと八の字トレーニング。

いかに速くに体制を立て直してペダリングをするか？

コーナーの先をみる。
1コーナーで１秒はなく回ればいい。

１周で４回カーブがあれば それを ８周回数すれば32秒縮まる。

段々とうまくなってきた。

帰り道もメニューしてもらって僕も三分のメニューする
２分44秒 348ワット

終わってから雑談して終わり。
自走なので 97キロ。
帰宅してメカニック。
奥ちゃんの整備。
前ブレーキのレバーの引きがスムーズでなかったのてをワイヤーの取り回し。
納得いくようにやらしてもらった。

高校生のマシンの仕上げ。お待たせしました。

明日のイベントの準備。
午後の長良川クリテリウムでる。
マトリックスの安原監督から電話があって。
午前のレースを手伝って欲しいと言われる。
午後のレースありますけれどと言ったら。
練習練習と言われた(笑)。
明日は楽しも