月: 2015年6月

６時起き　７時から　７時間ぐらい寝れた

１１時に上がって　帰宅　事務仕事してから　１４時走りに行く

身体が元気だ。

二ノ瀬か平坦かで考えたけれど　この頃やっていない平坦走。

２７０で　FTPの９０％

橋から１号線まで　アップを含め

９分５０秒　２９０W　

モスバーガーからなばなの里まで

向かい風で先端まで１４分　２８７W
リセットして　追い風　１２分３０秒　２８２W

１号から　多度山のふもとまで
考えて　自分を抑えるという意味で　２７０Wで

設定した数字をきちんとやるという意味で

１０分　２７０W　アベ　４６キロ

多度山で　神社から三又まで　
２分２５秒　３６０W

終わって帰路へ

今日はごはんが売り切れよと言われたので　わらびもちを
３００円だけど　これが　食感がよくて美味しい。

帰りにミズノと待ち合わせて　河川敷を５キロほど　雨が降ってきたので帰宅

９５キロ

それから　ローラー教室
キャンセルが入ったので生徒さん１名

１名さんだと　対面なのでしっかりと見える

１本目は力が入っていたので　ブレーキレバーを持つ手の位置を変えた

こんな感じ
終わって　プロテインバナナシェイクを飲んで　雨だし　明日も来てくれので　自転車置いたままにしておいて
僕は買い物があったので　自宅まで送っていった

帰宅して　事務仕事
色々と発注

日曜
５時起き　５時４５分出発　爆風だった(笑)
途中で鈴木さんに会って引いて貰う　これが助かった　ありがとうございます

二ノ瀬　５６カップ４回目？

３本と言っていたが皆の空気を読んで２本

１本目　マジきつい　千切れて　１９分５６秒・・・・。
１２分過ぎから　維持するのがきつかった

２本目　マジ頑張ろうと思ってさ　１本目で　負荷になれただろうから・・・。

１８分３０秒ぐらい　頑張った　今の実力１００％
５日休むと　きついね　
でも寝て寝まくったから　体に嫌なつかれが無くなった

１キロ太ったけれど

僕の髪型がやばい　(笑)

頂上付近に居た　ライダーさん達に　余ったお水を　配った
脱水症状になっては困るので・・・。

高校生に引いて貰って帰宅
お父さんと同じ年が判明し　驚いた

高校生は　ぼくのようなお父さんが良かったと言っていたが
２４歳の時に結婚出産していたら　こんな僕にはなっていなかったから
普通のおっさんにしかなってないだろうから　こんな適当な僕ではなかっただろう

普通に生きていたら　乗鞍獲ろうなんて思わなかったし。

普通に働いて　余裕ある生活した方が　自転車楽しいよ

９８キロ

帰宅して　メカニック

あとは横になって　１９時から　仕事仲間の送別会
１１年一緒に働いて　まぁ少し　しんみりとなったのは事実

満腹で就寝

月曜日
５時起き　１０分ローラー乗って　パンつくりへ
１４時終り　帰宅して　事務作業

車で　クエストさんへ

１７時半から(笑)　２０時前まで

帰りに　文房具屋さんへ
のんびりと買い物したかった

デジタルに疲れてきたので　手紙でも書こうかと・・・・。
唐突に　手紙が来るかと思いますが　返事待ってます。

６時から１２時半までパンの仕事
帰宅して　スクールへ出発

３回目のスクール

フレームを変えた
踏みやすいフレームになった。

平坦１７分　後ろから見ていて　安定感あっていい。

それから二ノ瀬へ
ベストタイム出すにはどうしたらいいですか？と言うので
最初から全開と。

前回は２１分４０秒

僕が４．５倍で２０秒先にスタートして　後ろから追いついてきてもらう。

３分　まだ１０秒ぐらい差がある
なかなか追いついてこないので　２７０Ｗ で引いていく
水飲み場で　少し待って追いついてきてもらう
一度　タイマーをリセットする
１２分　２７２Ｗ

そこから　上げすぎず下げ過ぎずで　目標となるように走る

僕で２０分５２秒

その１２秒後に来た

２０分４０秒　ベストタイム

嬉しかったさ。

熱い二人を冷やすように　雨が降ってきて　出発しようとしたら　アートが出来ていた

下ったら　虹が出来ていた。

ベストタイムを祝福するかのような　虹だったね。

最後は農道で　４分走

ベストタイム嬉しかった

帰路へ　　タニーくんにあう　明日は遅刻しないように・・・。

回して　９５キロ

帰宅して　明日の準備で買い出しへ

明日　開催します。

６時から１３時半くらい

帰宅して　メカニック。
外は大雨　さすがに走りに行こうとは思えない雨足。

雨だからはかどるんか・・・。

１７時ぐらいまで仕事してから　雨の中　娘を迎えに行く。

帰宅して　雨の音を聞きながら　卵ごはんを食べる。

でまた　メカニックしていた。

頭がすっきりしてきた。

車が欲しい。
乗らないけれど　乗ったら好きな音楽が掛かって　クーラーが全開なままの自分の空間が欲しい。

全てマニュアル　２０万位下　

２００７年の新車のコペン買った時も半年で１８００キロ　自転車は１２０００キロ
乗らんわな(笑)

５時に目覚まし掛けるも起きれず　８時まで　娘が　なんたらかんたら　親子で話していたけれど
僕はぐーたらな父親にしか見えないんだろう・・・。

一人になったので　事務仕事
これはこれで楽しい時間。

走りに行こうかと思ったけれ仕事　走れるようにしてねと言う依頼なので

昔からこの自転車が　欲しい欲しいと思っていた。
念願叶って　開店祝いに　くださった。

いつか乗るし　メンテナンス代金払うから　それまで　管理と保管しておいてと言う。

カンパのワイヤー高いんだよね(笑)。

鉄は良いですね。
２０年前を思い出します。

それから１０分ローラー乗って　体調は良くなってきていて　走りたいと思ってきた。

今からクエストさんへ。
横井さんの顔を見に行こう。