６時から１２時半までパンの仕事
帰宅して スクールへ出発
３回目のスクール
フレームを変えた
踏みやすいフレームになった。
平坦１７分 後ろから見ていて 安定感あっていい。
それから二ノ瀬へ
ベストタイム出すにはどうしたらいいですか？と言うので
最初から全開と。
前回は２１分４０秒
僕が４．５倍で２０秒先にスタートして 後ろから追いついてきてもらう。
３分 まだ１０秒ぐらい差がある
なかなか追いついてこないので ２７０Ｗ で引いていく
水飲み場で 少し待って追いついてきてもらう
一度 タイマーをリセットする
１２分 ２７２Ｗ
そこから 上げすぎず下げ過ぎずで 目標となるように走る
僕で２０分５２秒
その１２秒後に来た
２０分４０秒 ベストタイム
嬉しかったさ。
熱い二人を冷やすように 雨が降ってきて 出発しようとしたら アートが出来ていた
下ったら 虹が出来ていた。
ベストタイムを祝福するかのような 虹だったね。
最後は農道で ４分走
ベストタイム嬉しかった
帰路へ タニーくんにあう 明日は遅刻しないように・・・。
回して ９５キロ
帰宅して 明日の準備で買い出しへ
明日 開催します。