金曜日
６時からパン作りして１３時に上がって ローラー１０分乗って 名古屋駅から１４時ぐらいの新幹線で出発
１５時半に品川駅に着く
ここはカオスだ。
生徒さんが自転車で迎えに来てくれて 渋谷まで
カオスだ。
あっという間について ホテルまで
ホテルでのんびり昼寝してから ハムスタースピンを受けにとことこ歩いて３０分
いつもセカセカしているから のんびり歩きたかった。
裏道をグーグル君に案内されて・・・。
筋膜リリース
これに興味があって今回受けに来た。
左右差がある体を何とかしたい
でもクリートで左右差があるように付けたくなく
まずは自分の体がどんな風になっているのかを知りたい。
ボールと麺棒を使った筋膜リリースは僕には 画期的だった。
一つ一つの部位を 筋膜リリースしていくことで 抵抗がなくスムーズに動いていく身体。
腸腰筋付近の筋膜リリースをしたら 血行がよくなって おもらししている感覚になった
自分の真っすぐ
足の裏 ３点支持になっている事が凄かった
いつもはペタッとしている足の裏なのに・・・。
終わったから 福田さんと ナルシマの小畑夫妻と食事
終わってから また３０分歩いてホテルへ
着いて横になっていたら寝ていた
７時から森本さんと飯
これを食べたら ドン引きしていた。
いっしょに渋谷のＮＨＫホールまで
チャリダーの収録
うじきさんと朝比奈さん 宮澤と森本さんとで
生中継もあって緊張して 自分のカツレツの悪さに むかついた。
鈴木さん 挨拶できなくてすみません。
終わって 森本さんとタクシーで 東京駅まで
いっしょに新幹線で
こんなに二人で一緒に居たのは初めてかも
森本さんが寝たので 名古屋についたら起こさずに 京都まで行かせてしまおうかと思ったが・・・。
僕も寝て森本さんに もたれて寝ていた。
久し振りに感じた 人も温もりだったが 森本さんに脂肪ないから 痛かった・・・。
着いて 飯食べて 筋膜リリースしたら 寝ていた。
風邪ひいたなと思った だから夕飯たくさん食べたかったんだと思った
日曜日
１０時ぐらいまで寝て １１時ぐらいまでぼーっとしていた。
新しいＣＸ用のシューズ
ＳＩＤＩです 履きすいです。
１３時からスクール
二ノ瀬でＴＴ
練習用ホイールだけど 先回はレースホイールで２２分５０秒
スタートから上げて行ってもらう
後ろツキイチ
平坦になる時に前に出て引っ張る
いつもは切れて終わる所だけど ローラー教室のお蔭か 耐えている
２２分の所から ギア一枚掛けろ！！と言って踏みまわしてもらって ２２分４７秒
嬉しかった 自分に負けなかった気持ちが嬉しかった。
ここ１ヶ月間でローラー教室４回来ただけで ３分短縮した。
耐えれるようになりましたと言われたが 言われた事やってれば強くなれるよ。
少しでもタイム縮めると 気持ちよく帰れるしね。
帰りは 祝福でコーヒーごちそう
フルブレーキングを教えてくださいというので 教える
前と後ろの掛け具合 なぜに効き手で後ろブレーキをコントロールするのかを説明。
農道もメニューしてもらって帰宅
帰宅して ごはん食べに行く約束していた 忙しいからと６ヶ月間待ってくれていた子と食事
生徒さんも呼んで ４人で。
終わってぶらぶらと帰宅
家族はどこか行ってしまったので 一人。
いつも一人だから なんか気が楽だ。
明日から頑張ろう。
明日は久しぶりパン作ってから 午後からクエストさん。