月曜日
６時過ぎからパン作り１３時半に終わって帰宅
クエストさんへの準備して １０分ローラー 脚が重たい・・・。
１０分寝る。
車で出発
途中でごはん 白米。
眠たくなって１５分昼寝
横井さんに アドバイスを貰って パワータップの固まった蓋を開ける 開けて貰った。
２０時に終わって帰宅
途中で コーヒー飲もうと 女性に誘われてたが お茶する時間がないのでコンビニのコーヒー売り場に行って
「好きな物どうぞ」と これはこれで安上がりでいい。
また行きたいなぁ・・・。
帰宅して すぐに寝るつもりで 筋膜マッサージしていたら また床で寝ていた
そこから寝れずに１時半ぐらいまで
火曜日 ４時半起床 パン２枚食べて ＣＸバイクで 待ち合わせ
１９９７～９８年 に埼玉の東松山に住んでいて 月収１０万ぐらいバイトで稼いで 半プロ生活していた
ほんとにお金がなくて。
良くしてくれたのが 戸津井さん
サドルが壊れて 上福岡市の サイクルファクトリー ＡＲＡＩに 連れて行ってくれた
「お金がないんですけれど いくらになりますか？」と とんでもない言い方をしていた
武田店長さんは これ良いよと格安で売ってくれた。
仕事の出張で 名古屋に来るときに ＫＡＫＯにランチしにきていた。
まさか あの武田さんの娘さんとは知らずに 近頃知ったけれど。
これはあの時の恩返しと思って 「パワーの掛け方と 足らないトレーニングメニュー」を教えた
ＫＡＫＯの仕事休んででも教えたかった。
まさか あの時の小学生の小娘と 走るなんて思いもしなかった・・・・(笑)
１５分のＬ４かな 時速で管理して 落ちてきたら指示する
そのあと 芝生の周回作って １周交代で８周
同じラップなのに 後ろにつくと離れていく。
最後はスタートからのＬ４
きつくなってくると 色々と改善点が見えてくる
動画を撮って上げたから さらに改善点が分かっていい。
やってないだけだから 弱いわけではない。
帰宅して洗車して 仕事へ送り出す
僕は 車にロードとＣＸバイク積んで 道の駅へ
広美さんと
体調が良いらしい ジャパンカップも良かったらしい。
スプリンターにはなれん スプリンターはヒルクラマーにはなれるけれどヒルクライマーはスプリンターにはなれんと思う。
５分交代６分 ６０分
今日は掛かる ＳＲＭの電池交換したからか・・・。
５分 ３０１Ｗ
５分 ２９８Ｗ
５分 ２９８Ｗ
５分 ２９７Ｗ
５分 ２９０Ｗ
５分 ３０５Ｗ
それから 市街地ＴＴの練習
まぁ これも こけないように帰ってこいよと・・・・。
終わって 蕎麦とおにぎり食べて 祖父江の砂地獄へ
その前に昼寝 眠い
１時間ぐらい寝ていたら 体の電池が切れたまま試走。
２分 Ｌ４したら 電源が切れていく(笑)。
帰ろう。 何しにきたんだか・・と思ったが 昼寝しに来たんだろう・・・・。
帰宅して 事務仕事と ローラー教室の準備。
娘を迎えに行って 娘と自転車乗りたくて 乗らないと言ったら断れられた・・・。なので夕飯作る。
１９時から ２０時から２１時からローラー教室