23時には寝て８時半まで寝ていた。
家族は居なくなっていて 外を見ると結構本降り
小嶋さんとの練習はやめにして 体育館へ行って ウェイトを
１２５㌔ １０回３セット ベンチも そのほか色々と
買物して帰宅 ごはん食べてからローラー教室の生徒さんのメニュー作り
終わってからレイトショーの為に１時間寝た
２時半から練習へ
ｃｘバイクで
１０分 今持っている全開走行
１０分２０秒 ２９２W
３０秒レストして ３分 ３０６W
レストしてから ２０秒２０秒 ６本
レストしてから ２０秒２０秒 ６本
４０キロぐらい
帰りに娘を迎えに行く。
１８時から ローラー教室
２０時から ローラー教室
２２時から ローラー教室
明日も頑張ろう。