今日はパンの仕事はお休みいただき 朝から確定申告やローラー教室のメニュー作りでした
税務署に行ったり 気分転換に 文房具を買いに行ったりして また確定申告の整理整頓してりして
娘を迎えに行って 天和治療院さんへ行って 頭蓋骨の奥底へ鍼を打ってもらってすっきりした。
帰宅して娘を妻に渡してから 飲み会へ
「帰ってきてね」と可愛らしい事を言うので 「今日熟成した漬物」とだと言ってら笑っていて
その証拠に 写真を撮って送ってあげた。
うるせぇ クソばばぁと思ってるでしょ？と言われたけれど その通りだと思っていた。
帰宅したら 家族は寝ていた・・・・。
こんなCDを買った ５００円だった
荻野目洋子 ダンシングヒーローが聴きたくて
日曜日
５時半起きで準備してから 祖父江ネイチャーへ
コンビニでコーヒー買って シリアルバーを買う。
前日の夕飯でエネルギー満タンなので このぐらいの小食で十分
４０分ほどで着いて試走の準備
生徒さん３人と共に試走と言うよりも 砂が半端なく ちゃんとアドバイスが出来なくてすみません。
１時間ほど走ってから C4で辻浦圭ちゃんが走ると思ってレースの応援していたら 走っていないという事実
車に戻って おにぎり１個と みたらし１本食べて １時間ほど寝る
今日は ピットに池田さんを呼んだ。
工具とオイル類をすべて忘れるという失態
前の車の方に工具をお借りしました 貸していただきありがとうございました。
Ｃ３の応援で 生徒さんを応援したり 辻浦圭ちゃんの応援したり
結果はまったくだったけれど またこうして走れる姿を見られるのが 嬉しくて
嬉し涙を流してしまった。
死ぬかもしれない病気だったし 生きてて良かった。
車に戻って みたらし１個食べて 試走の準備
イナーメオイルの ベリーホットからＣＸオイル
腸脛靭帯が張っているようで
堤防で３分全開走
３０秒ほど前にロードレーサーが見えたので追いかける。
３分ほどほどに追い込んで １０秒ダッシュ３本
前日のＡＡＣＡの疲れからか あまりいい具合ではない
力が入りずらい
まぁ２４０キロ走った翌日も膝痛めて走っていたこともあるし 気のせいだと思うようにした。
３０分前に戻って ジャージを着替えてスタート地点へ
今日のゼッケンは まさかの５６番
岐阜車連の 山田さんに 偶然ですかと聞いたら
マスターのランキング順で僕は２番なので 一番の水谷さんを５５番にして 僕が５６番になるように設定してくれた 粋な計らいをしてくれた。
スタートして コースラインを間違う(笑)
はたふたしている内に 置いて行かれて 前がこけた時に前に出て先頭へ
試走で乗れない区間は 乗れるかを試さずに 降りて押す事の切り替えをした。
１周回目 ９分１２秒 ４周回になる
踏み固められた区間でスピードを乗せて フカフカな部分は軽いギアにして 高回転で回すようにした
サドルにどっかり座るのではなく サドルからお尻を少し浮かしてダンシングするようにした。
お尻を浮かせれば 後輪が跳ねたい時に サドルにお尻という重しがあると後輪が砂に埋もれるから。
とにかく全開で突っ込んで 林間区間の凸凹も 加重を前に後ろに 路面をなめるようにして
踏まなくても加速していくようにした。
途中で暑くて グローブを取りましたが 結婚指輪が落ちてしまうかという心配があったので
いつもは 軽く握るブレーキレバーも今日に限っては しっかりと落ちないように握りっぱなしでした。
シーズンが終わったという喜びで 寂しさはなく 終わったという喜びのガッツポーズをした。
１０月のシーズンインから お台場で聖に負けてしまったけれど マスターズでは１７連勝
終わったからは Ｃ１の応援で松本スイマーズでした。
この格好で ２０年前の原村で兄ちゃんを応援していたようにしたかったのと
佐宗さんにも応援したかったのです。
２０年前を 変わらずの応援でしたが
身体は絞っていなくて 少し脂が付いたようです(笑)。
全日本が気持ちのピークで それ以降は あまり気持ちも入れることができずトレーニングをしていて
体も絞れず まぁこのぐらいでやっていこうと気持ちを楽にしたら 体が動くようになった。
毎回勝つというのは ほんとに体がしんどくて トレーニングしているから勝てるんです。
強いのは トレーニングしているという自分でもそれはわかっていた
やらないと ほんとに笑えるぐらい すぐにパフォーマンスが落ちていきます。
今年はマスターズ世界選で優勝するという目的でやっていきます。
乗鞍も もちろん出ます。
ＦＴＰ上げるには絶好のレースですから
乗鞍の先にシクロクロスという目標があるから やる意味を見い出せます。
でも少し 気持ちを入れずに やれる時に 数値を追いかけるのみの日々を過ごしていきたいと思います。
ちょっと疲れました。
東海シクロクロスでも総合も獲らせてもらいました。
終わってから 池田さんと木曽川を眺めながら ２時間ほど 後の事を考えずに 話していました。
のんびりとした時間を過ごしたかった。
長かったね 付き合ってくれてありがとね。
また今年のシクロクロスシーズンもよろしくねなど。
帰宅して 夕飯
イワシに煮つけに 軟骨をごま油で炒めたものと
優勝カップで飲む牛乳は最高です。
応援してくれた家族へ お土産。
たくさんの応援ありがとうございました。
今日の応援は かっこいいとか速いとか とにかくやる気になる言葉ばかりでした。
もっと罵声を浴びさせてください
そちらのほうがやる気になりますので・・・。
これからも応援よろしくお願いいたします。 ５６
金曜日
６時半からパン作り ランチからとてもな忙しさで満席状態が続く
１４時過ぎに終わって帰宅しながら 銀行寄って帰宅
帰宅して 確定申告やらして 区役所へ用事で。
帰りに娘を迎えに行って帰宅
急いで夕飯食べてから １８時からローラー教室
１９時半から 営業さんが来てカタログを
扱いたかったこのカタログの商品
楽しみが 辻浦圭ちゃんが 設計した このシクロクロスフレーム
試乗車乗ったけれど バック三角の 味付けがとてもよかった。
このステムも 良い角度で ７４度だと下過ぎると言うのもあるから この７７度ってもの良いと思う
値段も７０００円ほどなので お勧めです
来月には各サイズ入荷します。
０時ほどに就寝
土曜日
６時半過ぎから コーヒーたてる
土曜日は母ちゃんと働くので 漫才みたいな感じで
僕の 胸を押したら 歌が流れる漫才をして 「人生いろいろ・・・男も色々・・・」と
歌っていたら まさかのお客さんが 離婚しましたと言うので
胸をぽちっと押されて 「人生いろいろ・・・」と歌ってあげた。
１０時に上がって ３０分寝てから 準備して AACAへ
１時間自走して会場へ
６０名出走 １－１クラス
明日が本番のＣＸなので 今日は完走目的で
でも 生徒さんが頑張ってくださいと言うが・・・。
Ｚコーナー含む３キロを２０周
途中で 龍太郎に Ｚこーなーの立ち上がりで 行くぞと声を掛けたら 「はい！！」と
前に二人逃げていて 立ち上がりで踏んで龍太郎に代わって追いついて 後はツキイチで１周ほど。
ここで脚がだいぶ終わりに近づく
バナナ半分食べて キナンの野中が左に居たので 「おい！」とあげたら 食べていた
羊羹をポケットから出して食べようとしていたら 右の奥ちゃんと目があって欲しそうな顔したので
半分食べて 「おう！」とあげた。
元気は若者は良い。
チームメイトに 何かしろよと言ったら 「今日は・・・」と言うので
「お前はいつも言い訳ばっかだな」と少し説教した。
後は完走目指す。
声援で 頑張れ！と言われて １０周回は 「はいはい頑張っていますよ」と心の中で言えるが
きつくなってきて時に「頑張って！」と言われると 隣に居る選手に
「頑張ってるよな」と話しながら上った。
それを帰り道 生徒さんに送って行って貰ったときに話したら
５６さんに 罵声とか言えるのは 先輩が上に実力者の人だけですよと
「なんて応援されたいんですか？」と聞かれたので
「おいおい このち０こ野郎！」とか「お前の実力はそんなもんか！！」とか
それはないでしょ！と言う話になって 頑張ってくださいでと追いついた。
１５番ぐらいで完走
奥ちゃんが３位かな ローラー教室来て 地味な成果が出ているようで嬉しいね。
１時間半ぐらい アベ４１キロ
平均パワー２５０Ｗ
ＮＰ ２７２Ｗ
マックスパワー８９９Ｗ
帰宅して 明日の準備して 生徒さんの来店を待ってから 妻と食事へ
娘が実家へ行っているので 今日はデートなもん。
担々麺食べて 帰りに買い出ししてから帰宅
はよ寝て明日も頑張ろう。
１時過ぎに寝た
７時前に起きて 久しぶりに娘に一緒にご飯を食べたよねと 夕飯いつも食べてるでしょと言われた。
そうだった・・。
パワータップホイールに シラクのサンド履かせて 空気圧は １．５気圧
前はチューブレスで １．５気圧
河川敷へ
ザッキー店長と走る
ワザワザ 長野の飯田市から。
ザッキーにもパワータップを装着してきてもらった
これで トレーニング管理が出来る
試走している時に 出社するであろう車を見つつ
「世間と逆な生活しているよね ２０年前とお互いにやっている事が変わっていない。」と
６分の直線芝生で ４回づつ先頭交代で 大体５０分ぐらいで
先行 ５６
前で６分０８秒 ２８９W
後ろで ２５６W
前で５分５６秒 ３０４W
後ろで ２５０W
前で５分５４秒 ３０３W
後ろで ２５０W
前で５分３９秒 ３０１W
後ろで ２５０W
終わってから レストサイクリングして ２分走お互いに３本づつ
後ろに着いてもらうと集中力が増す
２分 ３４８W
２分 ３６０W
２分 ３５８W
「５６は洗車だな」と言われた
ザッキーの後ろについて ２７０ｗぐらい
四角のコースを作って ２辺は 乗ってダッシュ 後の２辺は押してランニング
を６周回
スタートして ４０歳のおっさん二人で 世間から見放された場所で もがいている姿に笑えてきて
ランニング区間で お笑いのように走って ダッシュはダッシュで僕が速かったらしく
６分 ２２０Wぐらい。
レストサイクリング雑談 １６キロして
６６キロ ＮＰ２４０Ｗ １８００カロリー
１０年後もこんな風に一緒に走っていると思うと思った。
ザッキーの油圧ディスクに乗らしてもらった
このシマノの電動油圧のＳＴＩレバー良いね
帰りにラーメンでも食べていくと誘ったら食べると言うので
８００円のラーメン ご馳走したら いやいやいやと 俺万札しかないわと・・・。
帰宅して洗濯機回して 早めにブログ書いてから ２０分寝て
自転車を洗車してから確定申告。
土曜日 AACA
日曜日 東海シクロクロス 祖父江 １３時半くらいスタートです
走りがてら応援しに来てください。
娘を迎えに行って 帰宅
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
まさかの寝坊で７時ぐらいからコーヒーたてる
１０時に上がって帰宅して ５６サイクルの窓と鏡やらトイレやらを掃除して着替えて出発
道の駅を東側からのこの景色が好きだ。
鈴鹿連邦が見えて多度山が見えて 木々が生い茂る 神社。
１２時に横井さんと道の駅で
広美さんと３人で
今日はこんなメニュー
広美さんに後ろで着く いつもは１６０Ｗだけど今日は１７５Ｗ
３０分
横井さんも並走で２８０Ｗ
２０分 ８５回転を目安に ２８３Ｗ ４．８倍
広美さん ２０分 後ろで休む
横井さん並走
２０分 ５分づつ ５３ｘ１２で進む
２０分 ２８０Ｗ
広美さんの１０分 後ろで休む
１０分 １分毎に１２ １３と インターバル的にやって １０分 ２８０Ｗ
広美さん「今日は強いですね」と言ってきたので 前回２５０Ｗもかからんかったけれど
あの時辛抱して やったのが良かったんだよ。 だから今日掛かる。
広美さんは後ろで休む時間でも ５倍近く掛かっていたらしい。
２時間４．５倍ぐらいで走り続けたって事らしい。
広美さんは「ふて腐れていても ふて寝ていても 気が付いたのは ふて腐れたもふて寝していても
何も解決にならない。
「でもふて寝して ふて腐れたから その結論にたどり着いた訳だから ふて寝もふて腐れも する方がいいよ」と。
倒れた時からどんな風に起き上がるかで その後の結果は違ってくる
倒れて そのまま倒れっぱなしで居なくなる人もいるけれど
僕もどんなけ 倒れて 倒れ続けたけれど 結局は 「自分がどう走りたいか」だけだから。
最後は 横井さんの １本引きをお願いして １６分
垂れずに フォームもきれいになった気がするけれど 左の踵が落ち気味。
帰りは横井さんと道の駅で 五平餅とトン汁と レンコンから揚げごちそうになって
車で５６サイクルまで送って貰った
自走で帰っても良いけれど たまにはゆっくりと話でもしたいもんで。
乗り心地の悪い２０年前のスポーツカーであったけれど いつか コペンをまた買いたいな。
こうやって 一緒に風を切って走ってくれる師匠ってのは良いもんだ。
来週も走りましょう！！！。
１０３キロ アベレージ ３４キロ
帰ってきたら カコから電話が！
駅前でナンパした女の子が訪ねてきてくれたと連絡が。
ふっ・・・。また一人の女の子を「恋」という迷路に迷わせてしまったか・・・５６。
４０歳にもなって まだそんな事をしてるんですかと お店の女の子から怒られる・・・・。
その事を中畑さんに報告したら 「流石 モテる男は違うねと・・・・。」
洗濯して自分で干して 娘を迎えに行って ごはん食べてから
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２０分１本は勢いで出来るけれど １０分４本とかになると トレーニングしているしてない 分かる
数字は現実を見させてくれる。
０時半 就寝
６時半からパン作り
１４時に上がる
丁度 作って欲しいタイヤがあって考えていたら ＩＲＣの山田さんが来店したので
相談。
う～む・・・・。
帰宅して 半年置きっぱなしのママチャリの整備。
いつ取りに見えるんだろうと思ったいたけれど。
ローラー教室の為に３０分寝るつもりが１時間半寝ていた
１７時から走りに行くけれど 近所を一周しただけ。
娘に会いたくて 自転車よりも娘をとってしまった
乗った距離 ８５０ｍ
娘を迎えに行って 一緒にごはん食べてから
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２２時から ローラーレイトショー