この写真良い雰囲気だと思う。
撮影したのは 聖（ひじり）のお父さんかな
ジュニアの子とレースする機会が増えたけれど 人懐っこいというか
人に話しかけるのを めんどくさいと思ってない子は 人の懐に入ってくるのが上手いと思う。
そういう子は 海外でもうまくやって行くんだと思った。
１時半ぐらいに寝た
７時半起き パン食べて８時出発 ９時に広美さんと待ち合わせ。
今日のメニュー
メールで送られてきて 溜息出るらしい(笑)
僕はぼちぼちと・・・・。
広美さんのラストのメニューで 重たいギアを３分間回す
終わってから また３分 「まだいけるか？」と聞くと 首を左右に振る。
「ふっ」そんな事を言っても・・・。 後２分後に１分 重たいギアでと・・・・。
それをコナす 広美さん。
僕最初の１５分は６０回転ぐらいで ２８０W
その後は もう ４０分の身体になってしまっていて
２６０W
ラスト５分は 自分で上げ下げして ２５０Wぐらい
しんどかった もっと距離乗らないと思った。
１１４キロ
帰宅して 自分の洗濯物を洗濯機に入れているうちに お湯を沸かしているうちに
ベンチプレスと 筋トレ
お湯にそばをゆがいているうちにお風呂に入って 昼飯
速攻でクエストさんへ
色々と教えて欲しかった作業を。
聞ける師匠が 近くにいるってのはとても心強く頼りになる。
帰りは高速で
黄金出口で降りる予定が 通り過ぎて蟹江へ 笑ってしまったが笑えない
夕飯作っている時間がなくなったので ラーメンを食べて娘を迎えに行く
ローラー台が売れた
組み立ててから手渡し ここにグリスを塗っておくと良いですよ。
１８時からローラー教室
新しい生徒さん
２０時からローラー教室
レースが近いので少し上げていくようにメニューにした。
後ろを見たら 井戸端会議状態だった(笑)
終わって メカニック作業。
洗車して ネジを締めなおす。
最後に 自分のメカニック作業
