火曜日
７時からコーヒーたてて１０時に帰宅
銀行寄って事務仕事してから出発
健吾が遅れと連絡があったので 小一時間 その辺をサイクリング
若い時はこの辺も走っていたなぁと思い出し 目的地は同じだけど そこまでの道順が変わってきた。
女性もののパンツが落ちていた
信号で お守りが落ちていた
さすがに 踏まれるのは良くないと思って 誰のかも分からないけれど ガードレールに 分かるように掛けておいた。
パンツも掛けておいてあげればよかったかもね。
時間があって暇だったから寄り道もよくしていたんだなあと考えながら 道の駅へ
今日はサイクリングで 多度山横目に 養老山脈１周 裏道通って 車は一台も通らない獣道を
地図ではほとんど分からない道でも 昔の感で走る
健吾は歴史マニアで 道の案内看板を見て ここは関ヶ原の合戦から 武将が逃げてきた道です。
その武将は 鹿児島の なんやらとかでと 新しい姿を垣間見た(笑)
勝地峠を越えてコンビニ休憩
コーヒー牛乳飲んだら 胃がもたれた(笑)
健吾の牧田川引きで 帰宅
送って行ってくれと言う言葉 を断ち切って一人で帰宅
健吾は田舎道で カーぺーサーやりましょうか？と言ってくるが 大丈夫ゆっくりと帰るからと・・・。
僕の帰宅道を知っているから 曲がり角でちゃんと待っている
待っていなくていいのにと思いつつも カモーン！！と言うが ノーカモーン！！！と思った。
ようやくわかれるところで 一人になってのんびりと
１４２キロ ２５００カロリー ＴＳＳ２５０
帰宅して娘を迎えにって タイヤ飛び 今日は集中力がないようだ
帰宅して 妻が作った 甘口カレーを食べる
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２１時から 遅れて参加
新しい生徒さんと お父さん生徒さんと３人で座談会
お父さん生徒さんの 「家庭の温度はいいよね」に少し見直した。
終わってから 会計ソフトに打ち込む。
１時ぐらいに筋膜リリースしていたら 床で寝ていた
水曜日
６時半過ぎからパン作り
今日は シナモンパンを１本買って 加工して シナモンロールを作る
今日のローラー教室で 頑張って欲しい生徒さんが数名回しにくるので
お金を出せば誰でも買えるものではなく
僕にしか出来ない激励をしたくて
終わったら食べましょう。
１３時に終わって帰宅
帰宅して なんかしていたけれど忘れてしまった
１４時に出発
今日は 健吾とお父さん生徒さんが休みだと言うので トレーニングに参加してもらう。
長島１周 半周が僕が２７０Ｗで引いて 健吾が３分飛び出すと言うのをやる
１６キロ ２６分半 ２７９W
生徒さん先頭で 健吾は３分
生徒さん きつそうだけど ローラー教室の数字を伝える
２７分ぐらい
休憩したら こんな地味な事をやっているんですね
それも２３年間も・・と言われて 笑った
飽きないんですよね トレーニング(笑)
帰路へ
７２キロ
娘を迎えに行って帰宅
２０時からローラー教室
終わってから BMXのブレーキレバー交換
一番左のように 平面を整えます
ハンドルきると キコキコ音がするので ヘッドをばらした
グリス無し
固まって 取れないので 地味にラスペネ入れる
少し待ってから プラハンで叩いて外す。
続きは明日
寝よ。