１０年ぐらい使ったクリート
全て取ってあります
シューズに取り付けたままのもあるので あと１４枚ぐらいあります。
水曜日
朝からパン作り
ホテルパン
１２時半に終わって銀行寄って帰宅
すぐにローラー乗る
９分乗ったけれど 今日は 乗る頭ではない
仕事しようと思った。
旅の準備
色々と打合せして時間が過ぎるけれど いつものように昼寝したいと思わないのは
脳が これは楽しくて仕方がないと アドレナリンが出ているんだろう
娘を迎えに行って帰宅して
カレーを食べる
毎日 よく飽きないねと 妻に言われた。
飽きない。 僕の為に作ってくれるから 美味しいから
ローラー教室の準備
２０時からローラー教室
彼はここに来て１年 ６０Ｗぐらい上がった。
体重にすれば１倍あたり。
良い顔している思う。
終わってから来週のローラー教室のメニュー作り
乗鞍対策として ７５分ノンストップローラー教室をやります
これが結構 好評で ７名さんですぐに満員になりました。
７月の９日に 二の瀬を３０分（今 現在です）で上る女性ライダーに為のスクールを開催します。
１２時に 月見の里あたりに集合です。
スクール内容は
二の瀬を２本 １本目は僕が３０分のペースで上って行きます。
２本目は 座学した後で 改善点を指摘しながら上ります。
下りのテクニック ブレーキング等です。
スクール代金は おひとり６０００円です
おやつと冷たいドリンクは用意いたします。
参加募集人数は ３名です。
今の所 ２名さんは確定しております。
あと１名ですので お待ちしております。
goro55612agmail.com
２の後ろのａを＠に変えてメールください。
押し入れ片付けていたら こんなのが出てきた
埼玉に住んでい頃
熊本国体から帰ってきたら ポストにカギと手紙が入っていた。
そんなも捨てなさいと 女性の生徒さん
びりびりと破いておきました。