水曜日
維持腹筋２分やらしてから寝た０時過ぎに床で寝ていた。
目覚まし掛けるも起きれず ６時半起き パン作り
１２時半に終わって帰宅 ローラー教室のメニュー作り
５台目のシクロクロスを組み始める
事務作業してから 執筆作業始める
エアコンつけようとリモコンでスイッチ入れるようとするけれど付かない
リモコンを見たら テレビのスイッチだった。
こりゃダメだと思って寝て起きたら４時半
ローラー１０分乗って 維持腹筋２分３０秒して娘を迎えに行く
この時間は娘を独占できる５分間なので僕は好きだ。
言い換えればここしか父親らしい事はしていない。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって事務仕事してから寝る
木曜日
４時半起きがダラダラしてしまって５時起き
着替えて出発
ほとんどアップなして１０分走
色々と身体の中にたまってきて耐えれず
１０分 ２８４Ｗ
とぼとぼと帰宅
帰宅して昨日の続きの事務仕事してから パン作りへ
沢山ブドウパンを作った
１３時に帰宅
事務仕事
３０分寝る
１５時に出発
河川敷
２０分 ２６７Ｗ
きつかった 最高心拍１６５ まだまだいけるがきつかった
２分走 ３０５Ｗ こっちもまだまだいけない(笑)
ガーミンが駄々捏ねて１時間ぐらい触っていて
帰宅しながら娘を迎えに行く
色々とガーミンの事でアドバイスを頂く
１８時からローラー教室
２名さん
２０時からローラー教室
小暮君が パソコンを持ってきてくれてガーミンをクリーニングしてくれた
ありがとう 神に見えました。
終わってから ホイールを取りに行く
帰宅して ８月の決算する
パソコンで決算するようになってとても楽だ。
それからブログ書く
寝る