５時２０分起きる
ミューズリーとヨーグルトを少量食べてから出発
シクロクロス チューブレス ＩＲＣ １．７気圧
河川敷で健悟と待ち合わせ
１本集中 ３回Ｕターンを レストして２回する予定。
６分 連続で３回
１回目 ２６０Ｗ アップしていないからシンドイけれど じきに温まってくるだろう。
２回目 ２９５Ｗ
３回目 ２８８Ｗ 上がり過ぎないように注意した
レストするにもシンドイので そのまま 後ろに健悟に伝えて １０秒５０秒維持のまま１２分と伝える
１０秒をダッシュ気味に
後の５０秒は意地で維持する
６分で ６回ダッシュして ３１１Ｗ
ターンでそのままダッシュして維持する
３回目のダッシュ辺りできつくなってきて ４回目のダッシュで 草むらに行って ゲロを吐いた。
４分 ３１０Ｗぐらい
かなりきつかった 胃が空っぽなので何も出ないから 逆に吐いていても辛い・・・・。
レストをして 草むらでダッシュしてターンしてを６回
きつかった
レストして 終わり ５０キロぐらい
帰宅して 雨予報なので 妻を仕事場まで送って行ってから 日進クエストさんへ
完徹でメカニックしているからいつでもおいでと言われて ヘッドに圧入を
キナンの阿僧兄ちゃんが居て雑談
終わってから 深谷産業さんへ 仕入れに行く
お腹が空いたので こんなような物を
買物して 肉を買いに行く
帰宅して ごはん炊いている時間でメカニック
肉が食いたい
カレーと玉ねぎ沢山炒めて食べる
メカニック作業
グリスをたっぷりと塗り込みます
ＢＢにも抵抗が増えますが 泥が入ってゴリゴリになるよりははるかにマシです。
ＲＤのネジにも塗り込みます
アルミフレームのシクロクロスです
フォークまで塗装すると フレーム込みで１２８６００円です。
スカイブルーのカラーも爽やかで良いですね。
後はポジション出ししてもらってワイヤー張ります。
自分のクロスは チェーン交換
娘が帰宅してどこかへ遊びに行ってしまった。
今のうちにブログ書く
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
1リットル入るボトルです。
鈴鹿エンデューロの為に買ってくれました。
ボールですが 結構売れるものですね
サイン入りでお渡ししました。
チューブラー３３ｍｍなので Ｃ１やＬ１ Ｍ１では使う事は出来ないのですが
他のカテゴリーでは使う事が出来ます。
チューブラーホイールとお持ちの方で一度使ってみたいと言う方お問い合わせください。
お安くしておきます。