５時半起き６時半出発して生徒さんと待ち合わせ
若者寝坊で来ず。
これで来月から社会人としてやっていけれるのか心配になる。
往復大体５４分ぐらいになるので大体２８０Ｗぐらいで行きますと伝える
後ろに付いて貰う
最初１分から２７０ぐらいそこから一気に掛かるようになって
最初の５分は２７８Ｗ
ユーターン２５分１５秒
その１５秒も生徒さんはしっかりとカウントしてくれていた。
後ろから「はい！」と言ってくれる僕の時計では４分４５秒なのだがそこはしっかりとしていた。
さすが０．００１秒の中で生きている男だと思った
２９０Ｗ維持している時に心拍数は１７０を超えているので今日はしっかりと追い込めている
最大心拍の９６％ぐらい。
後１５分で爆風過ぎて笑える向かい風
ここで心が折れるが後ろには生徒さん
ここで止めたら「５６さん あーやって言ってるけどきつくなってくるとやめるんだぜ へへへへへ」と
思われるんだろうなぁと思って 後１５分！と自分で言う。
なぜかきついんだけどガーミン見ないで走っていたら２８９Ｗ
そこからもうパツパツで振り絞った
でも心拍は１６８拍と落ちている
ワット数も２７８と落ちてきている
ここまで来て 自分で掛けた負荷をこぼすかよ！！！と
平坦の向かい風で フルダンシングでもがいた。
５０分 大体２８３ぐらい。２５分の前半部分を突っ込んで行ってみたかった。
でもやっぱりＦＴＰを超えての維持走行はしんどかったが
今までの２８０Ｗをやっているような感じだった。
生徒さんは 「５６さんの真剣な走りを初めてみさせてもらっていい経験でしたと」
ここを何十年も走っているというオーラを感じましたと。
終わって生徒さんが山を上りたいというに案内してスタート
１５秒身体が切れた(笑)
出し切ってしまうのでエネルギーが残っていない
生徒さんを待って帰宅
風に煽られる。
身体が空っぽなのでなおさら。
ご飯食べていきましょう！と言うので行きつけのカレー屋さんへ
安いし美味しいと気に入ってくれました。
時速３００キロの世界の話
自営業の話など楽しく時間でしたが
気がついたら１時間も話していて 久しぶりにゆっくりとした時間でした
いつもは３枚食べるナンもゆっくりと食べると２枚でもういいやって感じになるんですね。
帰宅してインソールを発送。
少し寝て 銀行行って事務仕事して娘を迎えに行く。
時間が無かったので簡単に。
１８時からローラー教室
２年ぶりに来てくれました。
２０時からローラー教室７名さん
職場の仲間の送別会ローラー教室
こんな物を作ってくれました。
ありがとうございます。