木曜日
寝坊し 雨なので妻を仕事場まで送って行って帰宅して 原稿の書き足し。
仕事でパソコンを二台を開いて使うようになってしまった(笑)
昼飯
お昼から晴れたのでサイクリングがてらパンを買い行った。
３０キロほど
ＳＩＤＩのバックルが壊れたので交換
１８時からローラー教室 ４名さん
２年前１８分１９０Ｗだった生徒さん
年齢は４７歳だったと思いますが 毎日１Ｗづつ上げていけばここまでこれます
コツコツは最大の努力です。
２０時からローラー教室 ６名さん
ローラー教室で撮影した動画
終わってすぐに寝た。
金曜日
４時半起きて５時１５分出発して生徒さんと待ち合わせ
とても眠い
３０分ぐらいの２７０Ｗの予定だが
１５分のユーターンで２６４Ｗ
その後の５分で２６４Ｗと全く
レストして２５０Ｗぐらいに入った
心拍は１５０ぐらいなので８５％ぐらい
このぐらいの負荷もやらないとね。
７時に解散して 眠いので公園のベンチで１時間ほど寝た
９時からスクールなので向かうがハンバーノックでフラフラし ごはんでも食べようかと思ったが
改装中なのだが どうしてもごはんが食べたくなって コンビニでご飯と納豆を買って食べた
今日の生徒さんは ３回目で 宇都宮から来てくれた。
二の瀬を２８分切りたいというので後ろに付いて一緒に走った
結果は２６分１５秒
一緒に道の駅まで戻って解散する
夜のローラー教室で集合する予定
昼飯
頂いた ニシンを乗っけて ニシン蕎麦
帰宅して 爆睡した
１８時からローラー教室
この生徒さん おひとりで開催
久し振りなので ゆっくりと話したかったからだ。
２０時からローラー教室 ２名さん
ストロベリームーン
土曜日
５時半起きて出発
７時集合
６年前に朝練していた子がローラー教室来るようになって生徒さんになった
昔のタイムに近づきたいと言うのでツキイチで
２６分１５秒ぐらい
その後は消防士の後ろで
帰りにパン屋さんへ
昔 住んでいたマンション近くを通ったら 豆腐屋さんが再開していたので思わず買ってしまった
帰宅する ７４キロ
洗車する
山本良介が迎えに来てくれた セントレアへ
トライアスロンのリレークラスへ
ランとスイムは良介で 僕は９０キロのバイクを担当
未知の世界のトライアスロン世界へ
http://ironman703.jp/
受付から説明会へと 色々と荷物が大変そうであり
説明会が終われば バイクをスタート地点へ預けにいった
並んでいたら 前で僕の事を言っている方が居て後ろを見たら僕が居たのでびっくりしていた。
「努力する人生は楽しい」という僕のブログでも言葉が好きらしいと
トライアスロンはまた華やかですね
美人さんも多いですし。
「目がやばい」と良介に言われて その目をしているからまだ走れるんだと思う
エロと強いは正比例だと思う・・・・。
帰りにご飯を食べて 近くの銭湯へ
明日が楽しみです。
http://ap.ironman.com/triathlon/coverage/athlete-tracker.aspx?p=3&race=japan70.3&y=2017&ps=20#axzz4jbGcerBW
こちらでぼくの 走りが確認できます
番号は１７８８です。