火曜日
事務仕事して遠征の方付けをしてから走りに行った
１時間ぐらい ２５キロ
帰宅してローラー教室のメニュー作り
酷道の原稿書き
娘が帰って来たので一緒に昼ごはんを食べた
夕方走りに行こうかとおもったけれど 休んだ方が良い気がしたので 酷道の旅の原稿を書いていた。
１８時からローラー教室
基礎的なメニューが足らない気がしている
２０時からローラー教室
３セット目のインターバルを基礎的なメニューにした
１セット目と２セット目の数字を考慮して数字を指定しました。
人対人でやっているとすぐに数字を変えれるの良いなぁと思った
盆栽に水やりした
０時に寝た。
水曜日
５時半起床
朝飯食べずに出発した
長島を１周
２４０～２５０Ｗの間で ＳＳＴ的に走ろうと思った
そこまで５分をメーター見ずに 感覚的に走った
５分半 ２６０Ｗ
感覚的には２５０ぐらいを思ったいたら意外と高かった
ＡＡＣＡ三日前にやる気が出てくるのは 夏休みの宿題と同じで
８月３０日に必死こいて終わらせていた。
原稿も締め切りを指定されないと書く気が起らない
今回の酷道に旅は１日目は１３０キロを１０時間で走ればよかったら ダラダラと走ってしまった
２日目は 山口さんの電車の時間があるので１２５キロを６時間という時間指定があったので
集中して走れた。
今日はほどほどにして明日掛けて ぎりぎり間に合わせようとしている。
でもこんなんじゃダメなんだろうな
１００％に持って行っても １０５％にはならない。
ＴＴバイクで アベレージ２６４Ｗで １６．７キロをアベレージ４５キロだった
今まで以上に小さく身体をまとめれた感じがした
太陽の光が影を作ってくれてそれを見ると分かる
帰宅して お腹が空いたのでパン屋へ行こうとしたら 猫がふらふら歩いているので
近寄っても逃げなかった
顔を見ると酷い顔をしていたので 持っていったボトルに水で顔を洗ってあげた
タオルも持って行っているので 仕方がないけど それで目ヤニを取って上げた
終わっても逃げずに 段差を上って横に座った
僕はお前を飼えない
僕は猫を触ると 身体が痒くなって仕方がないんよ。
それと妻と娘は うちには猿を飼っていると思っているので これ以上動物を飼う事は出来ないのよ(笑)
草むらの中へ消えて行きましたとさ。
帰宅して８０キロ
ローラー教室のメニュー作り
娘とごはん
酷道の原稿書きにブログ書き
夕方 １時間走りに行った
気分転換
乗っていないと落ち着かない
にゃ～と鳴き声が聞こえるので 探してみたら二匹いた。
近くに真新しい段ボールが落ちていたので 捨てられたんだろう。
河川敷で知り合いになった女性が居たので持っていったら 猫を飼っているので 引き取りますと言ってくれた。
おじちゃんも飼いたそうな感じだった。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室