水曜日
６時に起きる 二度寝が要らない
走り始めは身体が重たいのだけど ５分のすれば脚は回る
７時半に桑本さんと待ち合わせ
平坦走を２本
桑本さんはＴＴバイク
僕ロード
１本目は２７０ワットで走ってくださいと
ローラー教室では２７０ワット ２０分維持できるから
スタートから速い
２４分で ２８ワット
休憩してから データを見て ＴＴの走り方を指導
スタートのギアチェンジ
下りへの加速 など
それを踏まえてもう１本
２４分 １８秒 ２７５ワット
僕は後ろに付いていて ２３８ワットと２４０ワット
ＳＳＴレベルだった
帰りにサンドイッチを食べる
帰宅して ８０キロ
昼飯食べてから 事務仕事して ２０分寝た
色々と整理していたら １０年前の伊吹山ヒルクライムの時にDVDが出て来た
家庭に撮影が入った。
体重の５．６倍ぐらいだった
この時の体重が５６．４キロ ３１６ワットか
今の体重だと ３３０ワット出さないとならない
この時代の身体とワット数に戻すぞ
ＧＯＫＩＳＯの近藤会長が出ていた
スクワットもしていた時代
税込８６００円です
ＥＰＡのサプリメントを摂り始めて
身体が怠いというのが無くなって来た
疲れを理由に寝たりしていたが そこまで疲れる事が無くなった
ウィンゾーンは トレーニングするサプリメント
ＥＰＡは普通の身体に戻してくれるサプリメント
これ ほんとに良いから 試してください。
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
今日は負荷が軽いですねという生徒さん
いつも上げようとすると いやいやいやと言うので
最後のセットを上げようとしたら いやいやいやになった。
彼にはキツイ事を言うのは理由がある。
終わってから カタログを見る
生徒さんがまさかの工具屋さんで卸してくれる。
段ボールを持ってきてくれた時には オレンジジュースと思っていたが
カタログだった。
ありがとうございます。
カメラを付けるとドライブレコーダー代わりになっていい。