金曜日
自転車を車に積んでしまったので マウンテンでサイクリング
長野の山形村へ
何年前だろうか・・・年上の女性とごはんを食べた。
名言「あなたも年を取れば私も同じように年を取るの」
美津子さんと中畑さんとで群馬へ移動
温泉宿へ
土曜日
１０時まで宿に居て自走で群馬ＣＳＣへ
読んだ本はこれ
緊張していた
コースはＣＳＣ６キロを１７周回
イナーメの今回の登録メンバーは１４人
レースは２日間あり ２日間とも走るのは 智也と僕の二人で
後の６人は２日とも違うメンバー
緊張しているが 身体が重たい
空気圧をもう一度確認するが７気圧
それを７．２にした
レースは終始 辛い
７周目に イナーメの補給所の前で一回切れた
それを見て居た中畑監督が 「ごろーっ！！」と怒鳴ってくれた 追いついた
終始 一列棒状で速い
１２周回目に 秋山ゴローちゃんが 切れかけていた僕を後ろから 「ごろーーっ！！」と怒鳴ってくれた
追いついた
後３周回と思っていたら ５周回
残っているメンバーは ３人 兼松大和と 智也と僕
３人残らないと チームポイントが付かない
それと 若い子は ２日間とも出たいメンバーがいるだろうし
それを押して２日間出させて貰っている
リタイヤしてチームテントに戻れない
戻ったら リタイヤするなら 俺にチャンスをくれよと言わないだろうけれど 心の中では思うはずだ。
僕の後ろには審判者しか居ない
１２０人いた選手が ６０人ほどらしい
高岡に 完走もしないレースによく出る気になるねと言われている。
でもここでやると決めたからには先ずは完走だ。
ラスト２周で アタックが掛かるが これが辛い
ジャンを聞いた時に もう切れた
５７番目でゴールした
ゴールする時に明日出走するチームメイトが 何人も手を出してきたが 恥ずかしかった。
アタックして リタイヤするのは楽でいい
完走するのがこんなにもしんどいとは思わなかったが ここがスタート地点なの。
もう脚が終わっている
今日の宿は 龍太郎が取ってくれた ３０００円の宿
まさに 野外活動センターだ
日曜日
脚が終わっていて 完走したい
今日は２２周回
２周目まで速くて アベレージ３４０ワット
まったりして アタックしてみたが 意外と動くからだったが ２日間はやはりきつかった
６周回でリタイヤ
智也のホワイトジャージが掛かっている
３分３０秒まで開いた差を 兼松大和が引いて２分３０秒まで縮めた
智也はホワイトジャージを再度獲得した
引いている時に僕はテントで何をしているのかと思った
チームっていいなぁと思った
松本で 全日本優勝祝いに 中畑さんと肉を食べた
美津子さんは このまま名古屋に帰ると事故るから 寝てから帰りなさいという言葉に甘えて
泊まれせて貰った
月曜日
３時半に起きて 深夜割引で帰宅
軽だと半額
６時に着いて １時間寝てから スクールへ
福井県からの生徒さん ２回目
僕と話したいらしいが 二の瀬でポジションを見た
コラムを上げて サドルを下げて その動画を撮った
福井の白崎サイクルさんのお客さんなので 白崎さんに動画を こういう風に変更しました
ステムを１００ｍｍから１１０ｍｍに変更してください。とメッセージ
僕の大事な生徒さんだけど ５６サイクルのお客さんではない。
オムライス食べて温泉入って 色々と話して帰宅
４５キロ
財布４個送りました
１８時からローラー教室 ６名さん
ロードレース男子部のミーティングやら 色々と事務仕事で終わり
４月の月間走行距離 ２５５０キロ
火曜日 ６時起床して ６時半出発
平坦走 気持ちは乗らないが やらないとと思った
２８２ワット ２５分２０秒 最大心拍 １５６拍
３分走 平坦で 重たいギアをぶん回すのでなく ケイデンスを上げた
３分 ３２８ワット
レスト ３分
３分 ３２８ワット
レスト ３分
３分 ３１８ワット
終わって 実走スクールへ
女性のトライアスリートさん
Ｗ計を始めて使うので 色々と計測する為に走る
平坦走 １０分と２０分
ハンドルの持ち方
サドルのどこに座るのか
同じワット数でもスピードが上がるフォーム
２０分 ４．２倍なので 二ノ瀬へ連れてって計測
平坦と上りでは サドルに座る位置を変えて ペダリングの入力位置を変える事を教えた
終わってから オムライス
帰宅して １５０キロ ２４０ＴＳＳ ２８８０カロリー
娘を迎えに行って帰宅して ２０分寝てから
１６時からローラー教室 ６名さん
６名全員トライアスリートさん
１８時からローラー教室 ２名さん
２０時からローラー教室 ４名さん
終わって西原さんと銭湯へ
入ってから スーパーへ買い物
西原さんと再度出会う
