２８日月曜日
６時過ぎ 出勤前の生徒さんにお店に寄って貰って レバーの位置決めをしてもらって
最寄りの駅まで送って行った帰りに スーパーへ
この時間のスーパーは 空いていて良いが フードコートは ダメ人間の集まりと化していた。
メカニックの仕事
内蔵ハンドルには 柔らかいアウターを使うようにしています
５ｍｍ短いだけでブレーキのスムーズさが違います。
こんな作業が楽しいのです。
ダイレクトはここにグリスを刺しておくと 後々 便利です
僕のタイヤが サイドカットしていたので 前後輪とも ５０００に交換です
ローラーメニュー書いたり
昼飯は 焼きそばが食べたくなって作り かくふ好きな僕としては 一緒に食べてしまえ！と入れてみたが
味は微妙であったのよ。
入荷してきた パーツを 個別にしたり
２９日 火曜日
後藤さんと実走スクール
コンビニでコーヒーを飲んで 気分を入れ替える
後藤さん１本引き
向かい風を走る後藤さんと見ているだけで 僕まで苦しくなる
僕が引く
２８１Ｗ ２６分３０秒 もうやめて欲しいというぐらいな向かい風
後藤さんがＴＴバイクに乗り換えて １本
速いでしょ！ 上半身がぶれないので ゆっくり走っているとしか思えない安定感だった
２６分３０秒は上出来です
僕は１０分を２本 ２９５Ｗから３００Ｗで行きますと
最初の４分は３０７Ｗ
これは最初の２０秒が高目なので 一度リセットして６分 ３０２Ｗ
アベレージ４８キロ
レスト５分ほどしてもう１本
向かい風なのでＷが出しやすいが しんどいのは変わらない
８分で２９８Ｗに落ちてしまって ３００Ｗ維持するのが目的なので
でもシンドイ でもやらないと後悔してしまうとして ガムシャラに踏んでみた
１０分 ３０２Ｗ
もうスカスカ
後藤さんが ３分を５本
アベレージ ５１キロって ５５Ｘ１１をぶん回すのを始めてみた
５本をしっかりと出し切って コンビニ休憩
インナーを着替えて のんびりと帰宅 １４０キロ
ＴＳＳ ２５０
かこさんの鍼へ
左の肩甲骨の裏に鍼を入れて貰った
肺に刺さるのか 手に汗握ってくれていたみたいだけど 最初は固まって なにも感じないけれど
いきなり ビクッ！と筋肉が動く
帰りに ポイントがたまったので ガンプラを買った
４月に 待望の ガンプラが発売される
それを買いたいが 作らないの買っても仕方がない
これを作ったら 買おうと 判断した
なので 作るのが目的の買い物は楽しかった
帰宅して 夕飯食べてから
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室