２８日 土曜日
３０分程サイクリングをして 石川県に来たら スクールしてください！と言われていた方
実走スクールへ
クリート位置を調整して １０分程 ＴＴをしてもらう
２１０Ｗで１分上げて ２００Ｗを維持するという指示を ２３０Ｗを維持するから上げすぎでオーバーヒートで。
お勧めの食堂へ行き 好きなモノを頼んだら これがまた大量で
お腹がパンパンになってしまった
パン屋さんへ買い出し
パン耳を売って貰った
２枚で２０円だった
水分補給
午後からは 小松トライアスロンのブリーティングへ
バイクのセッティングをして 第三走者の 大留君とも一年振り
運がついた（笑）
スーパーへ行き ドリンクを作る
ハイカロリーな エナジードリンクに カルピスの原液で ５００ｍｌで ８００カロリードリンクの出来上がり
夕飯は 親子丼
早めに寝た
２９日日曜日
レース当日
パンとヨーグルトとミューズリーにはちみつ
６時に現地へ行き 空気を入れる
コンチ２５ｍｍ 前輪７．４ 後輪 ７．５
やる事がないので 車の中で ３０分寝た
７時からアップ開始
インナーローから１分毎に一枚ずつ重たくして１１０回転を維持して ９枚目で一旦終わり
３分休んで アウターで １００回転で維持して ２５０Ｗを維持するギアになったら そこから３分維持
２分から ９０回転にして 全開で追い込んだ
後ろにギャラリーが居た
ウンコ２回目
７時４０分に第一ランナーがスタート
８時５分には帰って来る予定なので ７時５５分にはスタート地点に着いた
８時６分２０秒でバトンタッチして自転車を押して場外へ
最初のファミリーマートのコンビニまで ４５キロで走行
そこからカーブが多くなり ８号線をくぐる所で４４キロまで落ちる
峠を越えた所で４３キロで落ちる
ここから１１キロの上り
去年の一塊の集団には 十二滝前で捕まえた
トップ集団が見えた タイム計測したら １分４０秒差
去年よりも 一昨年よりも速い
折り返し地点で アベ４０キロまで落ちる
平均ラップ２７０Ｗ
心拍１５５から１６０を維持
後４人
松永さん 写真ありがとうございます
同じカメラマンが沢山いるなぁと思っていました
下りを終えて 三叉路までに アベ４２キロまで戻して 上り７キロへ
心拍１５５から１６０を維持
中間地点で トップへ
梅さんが待つ ダムの折り返し地点で アベレージ４０・８キロまで落ちる
心拍は１５２まで落ちていた
下りを利用して 三叉路までに４１．７キロまで戻して 小松ＣＣの上りまでの平坦が向かい風で
４１～２キロを維持するのが精いっぱい
小松ＣＣの上りで
「がんばれ～」と声援されるので 「頑張っているわ 他の応援の仕方はないのかよ！！」と言ったら
「かっこいい！！」と変わった
４１．２キロまで落ちて 後は上り返しが二回あるが 回転数を徐々に軽くしていく走りで
下りの最高時速 ６７キロで突っ込んだ
２４分台に行けるかなぁと最後まで追い込んだ
ゴールしたら 走者の 大留君がいなくて トイレに行っていて 慌てて走って来た
タイムロス３０秒
この大馬鹿野郎と思った
去年２位でタイム差１８秒で負けた
僕は去年よりも３分程速いが これで負けたら 大馬鹿ものだろ
待つ事１時間程 トップで帰って来て 優勝した
表彰式を待つ間に 日本自動車開館へ行ってきた
ＴＥ２７に会えたのが嬉しかった
ジェラートも食べて 表彰式へ
富山経由へ行き 地元のスーパーへ行き ２０００円分の刺身盛りを頼んで
外で食べた
ブラックラーメン（小）も食べて
使われなくなった橋の土台と 新しい橋の建設
平湯へ
３０日 月曜日
去年も行った スクールへ
紅葉を見に行きたいから 荷物を持って一緒の上ってというスクールです
まぁ荷物運びのお仕事です。
去年と同じ景色を見て 何を思うか？を自分が楽しみだった
「１時間切れる」という言葉が出て終わりだった
頂上まで行く意味がなくなったが 今日はスクールなので 行かないと。
１時間４１分で上って
今年 ２０回目のこの景色
帰りにペンションのりくらさんで温泉に入った
ここのお湯加減は 最高
この温泉に 今年は何回入浴したのだろうと思い返したら たのしかったなぁという言葉しか出てこなかった
千恵さんが 「紅葉したモミジが落ちていくのを見にこないの？」と言われたが
あれから５年かぁと 右手をミキサーに突っ込んで 大けがしたのを思い出した
小松トライアスロンといい ペンションのりくらさん 乗鞍さんといい
人生を振り返る 定点があって幸せだと思った
あの頃よりも 今は幸せか？充実しているか？となど 自分に問う事が出来る
帰りに 食堂へ寄って 好きなモノを食べた