３０日 水曜日
５９．２キロ
霧が凄い
ディフィートのニーウォーマー 綿の肌触りが 柔らかく優しくて僕は好きだ
レジ横の チョコレートが美味しそうだったので ひとつ買った
３０円のチョコレートはやはり３０円の味だったが 甘い物が食べたい
後藤さん ＴＴバイク アイアンマンに向けて順調な仕上がりか？
僕は ロード ターマック
濃霧なので 少し落として走りましょうと
後藤さん ２７分
５６ ２５分００秒 ２７５Ｗ
後藤さん ２５分２０秒
５６ パワーが飛んでこなくなり 心拍と平均時速だけで走る ２５分２０秒
原因は ＡＮＴ＋になっていた
ブルーチュースにしたら 飛んできた
休憩して ポジション談義など
ローラー教室だけでは やっぱり・・・という相談をしたら 良い回答が貰えた
半分 半分で １３分 ２４８Ｗ
休憩すると 身体が怠くなるのは仕方がない
６本目ラスト
後藤さんの後ろから ９０秒走をするが ３０秒で撃沈した
５分 ３００Ｗも ２分半で撃沈し
後藤さんの力強い走りをみていたら もう一回 もがいてみたくなり
１分走 ３５０Ｗで
ラストは きつい所から勝手にスプリントをした
帰りに 親子半分丼と中華そばを食べた
こんな量を注文するのはいつ以来か？
美味しかった
公園で昼寝をかましてしまい 帰宅時間が１６時になってしまった
１６５キロ ＴＳＳ３００
１８時からローラー教室のローラー教室は 体調不良でキャンセルが相次ぎ 閉店
２０時からローラー教室
終わって 銭湯へ
彫り物がある方と一緒のなったが サウナの室内は２畳にないないので無言もなにかしら怖い
「良く来られるのですか？」という事に 「週２回は来ます」と言いながら
温度やら 回数やらの話で会話が弾んだ
銭湯の人間模様は楽しい
人それぞれ 身体の洗い方も千差万別だ
帰宅して サウナの後に炭酸水５００ｍｌを飲むのが楽しみで仕方がない