２５日 土曜日
二ノ瀬で体力測定をしようと思っていた
でも夜の ズイフトの事を考えてしまうと 体力を残しておくためには２１分で上っておいた方がいいとおもった
まぁスタートである
スタートして いつもはすぐにサドルに座るのだが 今日は１５秒ぐらい ダンシングのままだった
看板 2:28 330W いってしまえ！である
ゲート 5:55 317W これはいける
3.4 8:55 310W
水 11:50 310W
段差入り口 14:15 ３１０W
ここでインナーに入れてしまったのである
そのまま踏み込んでいればと後で思ったが 弱気になってしまったのだ・・・・。
１７分半からアウターに入れて 踏み込んだ
18:49 ３１２W
火曜日よりもタイムアップできたのがうれしかった
昼飯
洗車のお仕事
ローラー教室の生徒さんが持ってきてくれた
ローターを外して 鉄粉取り
きれいにしたいと思う気持ちだけだった
洗浄 ３回目
バリアスコート
夜はズイフト勝手にマスターズ選手権
楽しみましょう