１５日土曜日
まー君と 上をやろうという考え
９本走ってうだつが上がらない事に 自分で腹が立ってきた
去年のブログを見直しても インターバルをやっている
分かっちゃいるが しんどい事をしないと ペースを上げられない
Ｗが掛かるのをまっているのではなく 「掛ける」という事をする作業
しんどいと思う でもやらないとならないと脳内が簡潔になっているから 楽だ
ノートに書いてある数字
レストも多いが 最後も集中してＷを掛けられたので楽しかった
おりて ペンションのりくらで カレーライス
２本目
バイクラの山口さんも合流
２００Wぐらいで走る
位が原まで
１：２７ぐらい
出し切った
１６日日曜日 １２ １３本目
４時４０分起床 パン屋さんで買った クリームパンとチョコクリームパンを食べる
６時スタート
まー君と山口さん
ノートに書いてある通り
１０分でも良いから出し切る
５分といえども 去年のレースぐらいのＷ数を出している
位が原を過ぎたらぱったりと終わって １時間２７分ぐらい
ペンションのりくらで朝飯
カイザーパンを無理してでも４個食べる
３時間の昼寝をするが まったく寝られない
標高が高いためだろうか 熟睡出来ないの
サンボルトレーパンと財布が売れた
ありがとうございます 助かります
走る前にゼリー１個
１４時にスタート
斎藤さんに１時間２５分ぐらいで上りましょうと打ち合わせ
斎藤さんの倍数が３．３倍ほどになるように引いていと ちょうど僕のW数が３．５か３．６倍になる
三本滝 ２２分 ２３５W
疲れているはずなのに 感覚だけで回していてこの数字
２４分でラップを切ってからはメーターを 年月日表示に変えて 感覚だけで先頭を引いていく
斎藤さんの平均ラップＷ数を聞いて 落ちていかないようにした
２１７Ｗから２１８ ２１９と上がっていく
上げていっている感じでないから 感覚で走るのも大事だと思った
きつくなるところではインナーにいれて回す
踏まないように回転数は気にする
位が原で５４分
イナーメのジャージ姿が見えたので 声をかけて一緒に走る
このまま行けば１時間１５分かなと 行けるかなぁと
ここで２個目のゼリーを食べる（ブドウ糖） 手についてねちゃねちゃしてしまい
娘のハンドタオルでレバーを拭いたが 僕の鼻をかんだのを忘れていて さらに汚くなった・・・。
淡々と回す
集中力とエネルギーが切れないように願いながら
大雪渓 １時間０９分
１５分ギリギリかなぁと思いながら 爆風のゴールに向かってアウターに入れて回した
１３本目にして 最後までしっかり集中して走れた喜びで 「うぉー」と声を上げたが爆風でヨロけた
１時間１５分０６秒
２４分でラップを切ったときは心拍１５０
ゴールの時は心拍１６０まで上がっていった
辛抱すれば 地味に心拍が上がっていく
辛抱しないと上がっていかない
斎藤さんにお礼を言って 生徒さんたちを待つ
題名 仲がいいカップル
寒い寒すぎる
日光で体を温めてから下山
下界は４０度 ここは１５度(笑)
帰りにソフトクリーム
美味しいが どこでも食べれるソフトクリームなのが残念だ
ここでしか食べれないソフトクリームが嬉しい
ペンションのりくらで夕飯
天の川見に行ったが 曇り空だった
１７日月曜日 １４本目
脚が終わっている
三本滝 ２５分０６秒 １９９Ｗ
位が原１時間０６分
ゴール １時間３８分
大雪渓からの心拍数 １００
ゴール前は９０(笑)
最後 刺された
こんなタイムで上る意味はあるんですか？と言われるが
正直ない でも １本にカウントされる
上らないと１３本 上ったら１４本
上らないと後悔することを知っているので 何分でもいいから上るようにしている
頂上の気温１３度
この景色は 気持ちによって見え方が変わる
今日は よく達成感 上ったなぁと思った
帰りに そばを食べる
名古屋について気温４０度 なんだこの気温差(笑)
ラーメン食べたが 食欲がなく 完食できなかった
疲れているんだろう・・・。
来週が楽しみだ
少し体を絞ろう・・・・・。