２６日 土曜日
俊介練習会
久しぶりにタカユキと元嶋君が参加
二ノ瀬峠経由で 永源寺越え
二ノ瀬では俊介がペースを作る
なんとしても付いていく
どこどこまで 何分まで付いていけたよりも 最後まで付いていき 差し込んで勝つという事をやっていかないと 全日本勝てない
レースは自己満足より 結果がすべて
見るのは速度表示だけだが それも見ないようにする
しかし気になるもので ３．５キロ看板 ８：２５ ２８８w
なんとかなりそうだけど こんな数字は 久しぶり
インナーでクルクル回すしゅんすけだけが 僕はアウターにきれいに踏んでいく
つらくなると 無重力をイメージして回すようにした(笑)
ラスト３分で ぶちまけたくなる衝動に駆られるが ここは辛抱する
らすと２００Ｍでアウターに入れた
１８分５０秒 ２９０w
俊介の引くペースが絶妙だった
永源寺までのアップダウンは ペースに任せるが タカユキがアゲアゲで行く
こやつに引かせよう 長く引かせようと思った
永源寺までローテに入って 登坂車線が出てきたら 元嶋君が引き出して それがまたいいペースだが
あと１コーナーと思って 先頭に出たら まだ先だった(笑)
最後の補給
涼仙ゴルフ横で たかゆきにハッパをかけて アタックさせてそれを捲り そのまま逃げ切ってやる作戦だったが下りで捕まって 墓場横の上りで 追いつきてきた 元嶋君が早掛けして それをタカユキが追いかけるまで待った
タカユキが追いかけて 落ちたところで 元嶋君が垂れているので 追い越した
スプリントって面白いのが ラスト１００で １０Ｍ差でも 追いつけると思うときは追いつける
悔しがる 元嶋君が 見ていて 可愛かった
おなじホビーレーサーだから 僕も本気で踏むから 負けたら 悔しいと思う
１８５キロ ｔｓｓ３５０ カロリー３９００
昨日のやり残し
フィッテングのお仕事
色々とお話をしながら進めます
痛みがあるという個所を一つ一つ話を聞いてから フィッテングをすると 大体の事が 解決します
数字に当てはめるのとは違って 本人に合わす 一つ一つ説明しながら
ペレリを使うと骨盤で腰を入れるというのが簡単に理解できます
このペダリング 不思議で仕方がないと笑っていました
ローラー教室も行ってみたいと言うので １セットやってみます
自宅では１０分 １４０ｗでしんどいらしいけれど
１８分 どんどん数字が上がっていき ラスト３分は１９０Ｗが掛かって本人が驚いていました
踏まない 回す でも踏む と言うのを繰り返しました
弱いわけではない トレーニングしていなかっただけです
終わって 高畑のタパスへ
パスタでは足りずに
ピザも注文
２７日 日曜日
身体のバキバキの痛みで 何回も目を覚ました
寝ていたいがおもったが 健康なことは良い事だと 俊介練習会へ
走りだすと 意外と動く
平坦基調で 薄墨桜方面へ
平坦で回していたら 膝に違和感があったので 皆と別れて コースを逆回りした
のんびりと 走る
合流地点に付いてスーパーで団子休憩
のんびり上って合流して 平坦ローテ
トラックに乗って回す事の重要さを知ったので ５２x１３で 回転数を上げた
小さくまとまるフォームにして 回したら５８Ｋまで上がった。
トラックは良い スピードをつけるにはいい
ラストの平坦では たんたんと横風に耐えた
平坦で最大心拍近くまで持っていくのはしんどい
若い子たちと話すのは 脳が刺激されて楽しい
１６０キロ ｔｓｓ２００
帰宅して チューブラー貼りのお仕事
ＴＴバイクを組む
１７時からローラー教室
１９時からインスタライブ
楽しい週末だった
送りますね
ありがとうございます