今日は普通に起きられた
メカニックの仕事
雨なので妻を仕事場まで送り
昨日の頭痛で娘の隠していたチョコレートを一箱ぐいしてしまい 叱られたので
大人買いしておいた
マドンの組み立て
BB裏側にも グリスを
白色に交換
昼飯
アスパラ 残り９本です
みさき治療院で教えてもらった 巻き肩を外側にするキネシオテープ巻き
日曜日 ネイチャーワイルドでのレースで 施術してもらえます
これをしてローラーへ
勝手に左の肩が外へ向かう
１０分 ２１０W １１０回転で心拍は１６０まで上げた
エモンダの洗車
ついでに ミラの洗車も
炊き立ての新米
アスパラ 残り５本です
BOONEのフロントディレイラーの取り付け金具が届いた
日本でこれを使うのは僕だけのようです。
西村君ありがとう
銭湯へ
高校三年生の時に 北海道へ 牧場研修と言う名の ツーリング
こんなデカいリュックサック背負っていったなぁと思った